Minden évben felbukkan egy új folyékony fogyóeszköz du jour a helyi benzinkút vagy élelmiszerbolt kirakatában, amely egészségügyi előnyöket ígér (emlékszel a Vitamin Waterre?). De vajon mennyi a lúgos víz egészségügyi előnyeiről szóló beszéd, és mennyi az őszinte? Érdemes bevásárolni?

A víz és a lúgos víz megértése

A természeténél fogva a hagyományos csapvíz semleges pH-értékű. Talán emlékszel, hogy kémiaórán úgy teszteltél különböző folyadékokat, hogy egy csíkot mártottál beléjük, hogy meghatározd a pH-értéküket – ugyanezeket a csíkokat beszerezheted a barkácsboltban, hogy teszteld a vizedet, hogy megnézd, milyen az egyensúlya a csapvizednek, de jó eséllyel 7 körül lesz, ami semlegesnek számít.
A lúgos víz (más néven ionizált víz vagy ionizált lúgos víz) ezzel szemben olyan víz, amelynek a pH-szintje magasabb, mint 7, és az általános elképzelés az, hogy fogyasztása segít a szervezetednek semlegesíteni a savakat, amelyek károsak lehetnek. Vásárolhatsz palackozott lúgos vizet, vagy lúgos vízszűrőt, hogy ugyanezt a hatást otthon is elérd. Általános állítások szerint a lúgos víz segíthet javítani az általános egészségi állapotot és a fittséget ennek eredményeképpen. De vajon a hype megfelel a tényleges eredményeknek? Meglepődhetsz.

1. számú mítosz: A lúgos víz jót tesz az egészségednek

Amilyen mértékben bármilyen víz jót tesz az egészségednek, a lúgos víz is jótékony hatással lehet rád. Fontos azonban tudatosítani, hogy a legtöbb esetben a mindennapos bőséges mennyiségű normál (semleges) víz fogyasztása önmagában is az egészséges táplálkozás és életmód kulcsfontosságú eleme.
Azt az állítást, hogy a lúgos víz előnyösebb, mint a közönséges víz, nem támasztották alá mással, mint anekdotikus bizonyítékokkal.

2. számú mítosz: Lúgos víz és az öregedésgátló állítások

Mégis, a sok víz fogyasztása általános szabályként számos előnnyel jár a fiatalosabb hatás érdekében. Amellett, hogy javítja a bőr általános arcszínét, az elegendő vízfogyasztás kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat és a szabad gyököket, amelyek a sejtek romlását okozhatják, ami elsősorban a korai öregedésért felelős.
A lúgos víz tehát bizonyíthatóan segít megelőzni a korai öregedés legnagyobb bűnöseit, azonban egyszerűen nincs elég adat annak bizonyítására, hogy nagyobb hatása lenne, mint az egyszerű, semleges pH-jú csapvíz fogyasztásának.

3. számú mítosz: A lúgos víz megelőzi a betegségeket

A megfelelő folyadékbevitel segíthet kivédeni a náthát, és általában véve egészségesebbé tesz. A sok víz segít támogatni az immunrendszeredet azáltal, hogy hatékonyabban öblíti ki a méreganyagokat a szervezetedből. A lúgos víz hívei (főként azok a szervezetek és magánszemélyek, akik lúgosító és/vagy lúgos vizet árulnak) azt fogják mondani, hogy a lúgos víz jobban alkalmas arra, hogy megőrizze a jó közérzetedet, mint a hagyományos csapvíz, de a bizonyítékok egyszerűen nem állnak rendelkezésre.
A vizsgálatokban, amelyek a lúgos vizet ivókat a hagyományos vizet ivókkal hasonlították össze, a legnagyobb különbség az egészség és az olyan betegségek elkerülése szempontjából, mint az influenza és a megfázás, még mindig az elfogyasztott víz mennyiségén múlik, nem pedig azon, hogy az lúgosított volt-e vagy sem.

Végeredmény:

A szervezetünket úgy tervezték, hogy sima, semleges pH-jú vízzel hatékonyan működjön. Úgy tervezték, hogy megtalálja a saját egyensúlyát, és bár sok egészségügyi trend jön és megy, a legnagyobb tanulság, hogy az egyszerű hidratálás a kulcs. Minél több vizet iszol (egy bizonyos pontig), annál egészségesebb leszel, függetlenül attól, hogy ez a víz kissé lúgosabb vagy kissé savasabb.
Szeretné megtapasztalni a lúgos víz minden előnyét? Valószínűleg ugyanolyan jól jársz, ha spórolsz a pénzeddel és friss, szűrt csapvizet iszol. Mindaddig, amíg a víz, amit iszol, mentes a káros szennyeződésektől, előnyös, ha a napi ajánlott uncia (az ökölszabály szerint naponta legalább 64 uncia, azaz 8, 8 unciás pohár) vizet fogyasztasz.

Nem biztos benne, hogy a csapvize a lehető legfrissebb? A helyi Culligan Man szívesen és ingyenesen megvizsgálja az Ön vizét, hogy eldönthesse, érdemes-e szűrt vizet innia ahelyett, ami jelenleg a csapból folyik. Időzítse ingyenes vízvizsgálatát még ma, vagy tudjon meg többet az ivóvíz előnyeiről.