Varje år finns det en ny flytande förbrukningsvara du jour som dyker upp i en framträdande displaysektion på din lokala bensinstation eller livsmedelsbutik, och som lovar hälsofördelar (minns du Vitamin Water?). Men hur mycket prat om hälsofördelarna med alkaliskt vatten är hype och hur mycket är ärligt? Bör du köpa in dig?

Vidare om vatten och alkaliskt vatten

Vid naturen har vanligt kranvatten ett neutralt pH-värde. Du kanske minns att du testade olika vätskor på kemilektionen genom att doppa en remsa i dem för att bestämma deras pH – du kan få samma remsor i en järnaffär för att testa ditt vatten för att se vilken balans ditt kranvatten har, men chansen är stor att det hamnar runt 7, vilket är neutralt.
Alkaliskt vatten (även känt som joniserat vatten eller joniserat alkaliskt vatten) är däremot vatten som har en pH-nivå som är högre än 7, och den allmänna tanken är att om du dricker det hjälper det din kropp att neutralisera syror som kan vara skadliga. Du kan köpa alkaliskt vatten på flaska eller ett alkaliskt vattenfilter för att få samma effekt hemma. Vanliga påståenden tyder på att alkaliskt vatten kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa och kondition som ett resultat. Men lever hypen upp till de faktiska resultaten? Du kan bli överraskad.

Myt nummer 1: Alkaliskt vatten är bra för din hälsa

I den mån som allt vatten är bra för din hälsa kan alkaliskt vatten vara fördelaktigt för dig. Det är dock viktigt att inse att i de flesta fall är det i sig självt att dricka rikligt med vanligt (neutralt) vatten varje dag en viktig del av en hälsosam kost och livsstil.
Med detta sagt har påståenden om att alkaliskt vatten är mer fördelaktigt än vanligt vatten inte underbyggts av något annat än anekdotiska bevis.

Myt nummer 2: Alkaliska vatten och påståenden om anti-åldrande

Alltså, att dricka mycket vatten som en allmän regel har många fördelar för en mer ungdomlig påverkan. Förutom att förbättra hudens allmänna hy, spolar drickandet av tillräckligt med vatten ut gifter och fria radikaler i kroppen som kan orsaka cellförstöring som i första hand är ansvarig för för tidigt åldrande.
Alkaliskt vatten kan som ett resultat av detta visas bidra till att förebygga de största bovarna till för tidigt åldrande, men det finns helt enkelt inte tillräckligt med data för att visa att det har en större effekt än att dricka enkelt kranvatten med neutralt pH-värde.

Myt nummer 3: Alkaliskt vatten förebygger sjukdom

Riktig vätsketillförsel kan hjälpa dig att avvärja förkylning och hålla dig friskare i allmänhet. Mycket vatten hjälper till att stödja ditt immunförsvar genom att spola ut gifter från kroppen mer effektivt. Förespråkare av alkaliskt vatten (främst de organisationer och personer som säljer alkalizers och/eller alkaliskt vatten) kommer att säga att alkaliskt vatten är bättre lämpat för att hålla dig frisk än vanligt kranvatten, men bevisen finns helt enkelt inte.
I studier som jämförde alkaliska vattendrickare med vanliga vattendrickare, kommer den största skillnaden för hälsa och undvikande av sjukdomar som influensa och vanliga förkylningar fortfarande ner till mängden vatten som konsumeras, inte om det var alkaliserat eller inte.

Bottom Line:

Våra kroppar är utformade för att fungera effektivt med vanligt vatten med neutralt pH-värde. De är utformade för att hitta sin egen balans, och även om många hälsotrender kommer och går, är den största behållningen att enkel hydrering är nyckeln. Ju mer vatten du dricker (till en viss gräns) desto friskare blir du, oavsett om vattnet är något mer alkaliskt eller något mer surt.
Vill du uppleva alla fördelarna med alkaliskt vatten? Du kommer förmodligen att ha lika stor nytta av att spara dina pengar och dricka färskt, filtrerat kranvatten. Så länge vattnet du dricker är fritt från skadliga föroreningar har du nytta av att få ditt dagliga rekommenderade antal ounces (tumregeln är minst 64 ounces per dag, eller 8, 8-ounce-glas) vatten.

Är du osäker på om ditt kranvatten är det färskaste det kan vara? Din lokala Culligan Man testar gärna ditt vatten gratis för att hjälpa dig att avgöra om du bör dricka filtrerat vatten i stället för det som för närvarande kommer ut ur kranen. Boka ditt kostnadsfria vattentest idag, eller lär dig mer om fördelarna med att dricka vatten.