În fiecare an, există un nou consumabil lichid al zilei care apare într-o secțiune de afișare proeminentă la benzinăria locală sau la magazinul alimentar, promițând beneficii pentru sănătate (vă amintiți de Vitamin Water?). Dar cât de mult se vorbește despre beneficiile pentru sănătate ale apei alcaline este exagerat și cât de mult este cinstit? Ar trebui să cumpărați?

Înțelegerea apei și a apei alcaline

Prin natura sa, apa obișnuită de la robinet are un pH neutru. Poate vă amintiți că ați testat diferite lichide la orele de chimie prin scufundarea unei benzi în ele pentru a le determina pH-ul – puteți obține aceleași benzi de la un magazin de hardware pentru a vă testa apa pentru a vedea ce fel de echilibru are apa de la robinet, dar sunt șanse ca aceasta să se încadreze în jurul valorii de 7, care este neutră.
Apa alcalină (cunoscută și sub numele de apă ionizată sau apă alcalină ionizată), prin contrast, este apa care are un nivel de pH mai mare de 7, iar ideea generală este că dacă o beți vă va ajuta organismul să neutralizeze acizii care pot fi dăunători. Puteți achiziționa apă alcalină îmbuteliată, sau un filtru de apă alcalină pentru a produce același efect acasă. Afirmațiile comune indică faptul că apa alcalină vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și condiția fizică generală ca rezultat. Dar se ridică hype-ul la nivelul rezultatelor reale? S-ar putea să fiți surprins.

Mitul numărul 1: Apa alcalină este bună pentru sănătate

În măsura în care orice apă este bună pentru sănătate, apa alcalină poate fi benefică pentru dumneavoastră. Este important să realizați totuși că, în cele mai multe cazuri, a bea multă apă obișnuită (neutră) în fiecare zi este, în sine, o componentă cheie pentru a avea o dietă și un stil de viață sănătos.
Acestea fiind spuse, afirmațiile conform cărora apa alcalină este mai benefică decât apa obișnuită nu au fost susținute de nimic mai mult decât de dovezi anecdotice.

Mitul numărul 2: Apa alcalină și afirmațiile anti-îmbătrânire

Din nou, consumul de apă din abundență, ca regulă generală, are o mulțime de beneficii pentru un efect mai tineresc. Pe lângă faptul că îmbunătățește tenul general al pielii, consumul suficient de apă elimină toxinele și radicalii liberi din organism care pot provoca deteriorarea celulelor responsabile în primul rând de îmbătrânirea prematură.
Se poate demonstra că apa alcalină, ca urmare, ajută la prevenirea celor mai mari vinovați de îmbătrânirea prematură, însă pur și simplu nu există suficiente date pentru a demonstra că are un impact mai mare decât consumul de apă simplă, cu pH neutru de la robinet.

Mitul numărul 3: Apa alcalină previne îmbolnăvirile

Hidratarea corespunzătoare vă poate ajuta să vă feriți de răceala comună și să vă mențineți mai sănătos în general. Multă apă vă ajută să vă susțineți sistemul imunitar prin eliminarea mai eficientă a toxinelor din organism. Susținătorii apei alcaline (mai ales acele organizații și persoane care vând alcalinizatoare și/sau apă alcalină) vă vor spune că apa alcalină este mai potrivită pentru a vă menține starea de bine decât apa obișnuită de la robinet, dar dovezile pur și simplu nu sunt acolo.
În studiile care au comparat băutorii de apă alcalină cu băutorii de apă obișnuită, cel mai mare diferențiator în ceea ce privește sănătatea și evitarea afecțiunilor precum gripa și răcelile obișnuite se reduce în continuare la cantitatea de apă consumată, nu la faptul că aceasta a fost sau nu alcalinizată.

Bottom Line:

Corpurile noastre sunt proiectate să funcționeze eficient cu apă simplă, cu pH neutru. Ele sunt concepute pentru a-și găsi propriul echilibru și, în timp ce multe tendințe în materie de sănătate vin și pleacă, cea mai mare concluzie este că simpla hidratare este cheia. Cu cât bei mai multă apă (până la un anumit punct), cu atât vei fi mai sănătos, indiferent dacă acea apă este ușor mai alcalină sau ușor mai acidă.
Vreți să experimentați toate beneficiile apei alcaline? Probabil că vă va fi la fel de bine să vă economisiți banii și să beți apă proaspătă, filtrată de la robinet. Atâta timp cât apa pe care o beți este lipsită de contaminanți dăunători, veți beneficia de pe urma consumului zilnic de uncii recomandate (regula de bază este de cel puțin 64 de uncii pe zi, sau 8 pahare de 8 uncii) de apă.

Nu sunteți sigur dacă apa de la robinet este cea mai proaspătă posibil? Omul Culligan local este bucuros să vă testeze gratuit apa pentru a vă ajuta să decideți dacă ar trebui să beți apă filtrată mai degrabă decât cea care iese în prezent de la robinet. Programați-vă astăzi testul gratuit al apei sau aflați mai multe despre beneficiile apei potabile.

.