Ha vadászik le erős test és túl izmok bővülő akkor tudom javasolni, hogy az időzítés, amikor lehet, hogy fehérje kiegészítők.

Röviddel a nyomán ébredés :

Amikor felkel felé a nap elején , a szervezet éhezik olyan messze vissza 6- 9 óra, és elkezdett hintázik az izmok az üzemanyag, így egyszerűen meg kell állítani ezt a stratégiát ASAP. A normál elemek akkor fehérje kiegészítők .

Reggeli idő 30 Egy órával az ébredés után :

A fehérje shake és a tojás után, körülbelül 30- egy óra körül ez egy rendkívüli esély, hogy újból enni, egyszerűen ezúttal szükség van a teljes táplálék, mint a tojás és a zab.

Közép délelőtt 60-90 perc után reggeli:

A reggeli és ebéd között érdemes egy kicsit a zöld tea.

Tizenkettő :

Ez idő egy kiterjedt része kihagyja az ebédet, vagy nincs hely terv belátni, hogy van, így tudunk venni pre work out kiegészítő.

Pre work out idő :

No1.

Előtte 60 perccel ebéd után fehérje kiegészítőket kell bevenni.

No2.

Rögtön amikor az edzés közeledik, belül 15- 30 perc. Az önnek fehérje-kiegészítőket kell bevennie.

Az edzés után :

A tevékenységek után 45 perc áll rendelkezésére, hogy feltöltse az izmait. Tehát egy fehérje-kiegészítő fogyasztása lenne a legjobb választás.

Vecsora :

Függetlenül attól, hogy küzdesz az akcióiddal vagy sem, vacsoraidőben fehérje-kiegészítőket kell szedned.

Fekvés előtt:

Fekvés előtt fehérje-kiegészítőket kell szedned, mivel ez egy hagyományos 7- 8 órát vesz igénybe, így a szervezeted folyamatos aminosav-áramlást kap. A tested fogja használni ezeket az aminosavakat üzemanyag helyett izolálása az amino a tömeg.

Mindegy, ismét alapvetően kell garantálni, ha keres egyre izom által akkor nem egyszerűen figyelembe fehérje kiegészítők nem megfelelő .

Meg kell venni edzés után felkészülni valóban . Mint

Squats

Draw ups

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Thanks 🙂