A legtöbb ember hallott már a rendkívül korlátozó, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú Atkins-diétáról, vagy az 5:2 diétáról, ahol hetente két napra komolyan korlátozod a kalóriabevitelt.

Kiderült, hogy sokkal több divatdiéta létezik, mint gondoltam! Bár a különc módszerekkel történő szupergyors fogyás trendje már a görög és római időkben elkezdődött, igazán a 19. században lendült fel.

A “csodalevektől” és a bizarr ételkombinációktól kezdve a bélparazitákon át a “vonzás törvényeinek” alkalmazásáig, van néhány őrült ötlet!

Itt van 13 a legfurcsább és legextrémebb hóbortos diéták közül.

A grapefruitlé-diéta

Az 1930-ban tervezett hóbort sokáig kitartott. A 12 napos grapefruitlé-diéta célja egyszerűen a fogyás, állítása szerint a résztvevők akár 10 kilót is fogyhatnak.

A diétázóktól nem várják el, hogy csak grapefruitléből éljenek, de a táplálékbevitelt napi 1000 kalória alá kell csökkenteniük. Az ételek fehérjében gazdagok, és tartalmazhatnak tojást, szalonnát, salátaönteteket, sőt még vajat is. Minden étkezéshez vagy egy fél grapefruitot vagy 8 uncia friss gyümölcslevet kell fogyasztani, innen a név.

Míg a grapefruit önmagában egészséges és gazdag C-vitaminban, ezek nem hangzanak különösebben egészséges étkezési tervnek. Furcsa módon a diéta azt állítja, hogy “addig kell enni, amíg jóllaksz… minél többet eszel, annál többet fogsz fogyni!”

Hogyan működik a diéta, kérdezi? Az alkotók azt állítják, hogy a grapefruitlé a kulcs ahhoz, hogy egyszerűen elégesse a zsírt.”

Egy tanulmánytól eltekintve azonban (amelyet vicces módon a floridai citrusfélék minisztériuma finanszírozott), nincs bizonyíték arra, hogy a grapefruitlé valóban ilyen módon égeti a zsírt. Sokkal valószínűbb, hogy a korlátozott kalóriabevitel vezet a fogyáshoz.

A megszorító jellege mellett az a probléma ezzel a diétával, hogy a normál étkezési szokások visszaállítása után a súly nagy valószínűséggel vissza fog rakódni.

A vércsoportdiéta

Kifejlesztette dr. Peter D’Adamo természetgyógyász orvos, A vércsoportdiéta azt állítja, hogy a táplálkozási szükségleteinket a vércsoportunk alapján határozhatjuk meg.

Dr. D’Adamo úgy véli, hogy elmélete megmagyarázza, hogy egyes emberek miért fogynak, mások pedig miért nem, miközben ugyanazt az étrendet követik. Úgy tűnik, sokan mások is hisznek benne, hihetetlenül népszerű könyve a New York Times bestsellerévé vált.

A program követői állítólag két héten belül megnövekedett energiát, jobb emésztést, fogyást, valamint az asztmával, fejfájással és gyomorégéssel járó tünetek csökkenését tapasztalják.

Az étrend érvényességét akkor kezdtem igazán megkérdőjelezni, amikor dr. azt állította, hogy immunrendszerünk és emésztőrendszerünk még mindig azokat az ételeket részesíti előnyben, amelyeket őseink ettek, és hogy ezek azok az ételek, amelyeken fejlődtünk, hogy jól érezzük magunkat!

Az O típusúaknak nyilvánvalóan állati fehérjére, intenzív testmozgásra van szükségük, és kerülniük kell a tejtermékeket és a gabonaféléket, míg az A típusúaknak a friss, bio és vegetáriánus étrend felel meg. A B típusúaknak robusztus az emésztőrendszerük, így látszólag sokféle ételt elviselnek, de túrázniuk, kerékpározniuk, teniszezniük és úszniuk kellene. Az AB típusnak kombinálnia kellene az A és B típusú ajánlásokat.

A kutatások alátámasztják a megérzésemet ezzel a hóborttal kapcsolatban! 2013-ban, amikor a kutatók 1415 tanulmány adatait vizsgálták, egyetlen olyan tanulmányt sem találtak, amely kimutatta volna a vércsoportdiéta egészségügyi előnyeit.

A hCG-diéta

Ez a bizarr “diéta” magában foglalja a hCG (humán koriongonadotropin) hormon beadását, amelyet a szervezet természetes módon termel terhesség alatt.

Míg maguk az injekciók technikailag legálisak, ha egészségügyi szakember adja be őket, e diéta követőit hCG-cseppek, pelletek és spray-k szedésére is buzdítják, amelyek mind illegálisak az FDA szerint.

Egy “diéta”, amely terhességi hormonokat és illegális anyagokat tartalmaz? Azt hiszem, kihagyom!

Mivel nyolc héten keresztül napi 500 kalóriára van korlátozva, nem kell zseninek lenni ahhoz, hogy kitaláljuk, nem a hCG okozza a fogyást.

A jelentett mellékhatások közé tartozik a fáradtság, az ingerlékenység és a depresszió. Ja igen, és a mellek megduzzadása fiúknál és férfiaknál!

Figyelmeztetni kell, hogy az ehhez hasonló, kalóriát erősen korlátozó diéták vérrögöket, epekövet és szabálytalan szívverést is okozhatnak.

A káposztalevesdiéta

Ha szereted a változatosságot az étkezésben, akkor ez a 7 napos étkezési terv valószínűleg nem neked való. Míg a diéta során – meghatározott menetrendet követve – különböző dolgokat adhatsz hozzá, addig a vizes, sántító káposztalevest minden nap le kell erőltetned.

Naná, hogy fogyni fogsz, ez egy alacsony kalória-, fehérje- és zsírszegény terv. Tápanyagokban is szegény.

Mint minden ilyen hóbortnál, a súlyod azonnal vissza fog jönni, amint elhagyod az ízetlen levest. Talán ezért forgalmazzák úgy, mint egy hosszú távú fogyókúrás megoldás “katalizátorát”, és azt javasolják, hogy térjünk át egy nagy orvosi intézmény által összeállított diétára.

Én azt mondom, hagyjuk ki a káposztalevest, és térjünk át egyenesen az egészséges, tartható fogyókúrára.

A bébiétel-diéta

A bébiétel-diéta, amelyet állítólag Tracy Anderson sztáredző indított el, napi 14 üveg bébiétel fogyasztását javasolja, amelyet egy “felnőtt” étkezés követ. Bár “hivatalosan” még sehol sem tették közzé, állítólag Jennifer Aniston, Lady Gaga és Reese Witherspoon is kipróbálta már a diétát.

Sajnálom, de semmilyen potenciális fogyás nem tudna meggyőzni arról, hogy egész nap narancspépet majszoljak.

Mivel a bébiétel feldolgozott és szűrt, hiányoznak belőle a rostok, amelyek pedig elengedhetetlenek a jó emésztőrendszerhez. Maga az étel lassú megrágása is segít a jóllakottság érzésében, amiről lemaradsz, ha ezt az ízetlen pürét erőlteted le.

A diéta nem is biztos, hogy elősegíti a fogyást vagy a testsúly megtartását. Hiszen nem minden bébiétel alacsony kalóriatartalmú, és az esti étkezés minősége is szerepet játszik az eredményben.

A mágneses diéta

A mágneses diéta azt állítja, hogy “a vonzás törvényei segítségével nagyszerű ételeket hívhatsz az életedbe”, de alapvetően csak az egészséges életmódra vonatkozó iránymutatásokról van szó, néhány new age-i versbe csomagolva.

A diéta megalkotója, Nick Smith azt állítja, hogy megérti, mely ételek vonzzák az egészséget és a betegségeket a szervezetbe. Azt tanácsolja a diétázóknak, hogy csak olyan “élénkítő mágnesességű ételeket” fogyasszanak, mint a gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, sovány húsok és antioxidánsokban gazdag források.

A “szennyező mágnesességű ételek”, amelyeket kerülni kell, közé tartozik a finomított cukor, a fehér liszt és a magas koleszterintartalmú élelmiszerek. Azt is javasolja, hogy figyeljünk a kalóriákra, mozogjunk, és meditáljunk.

Nem meglepő, hogy ezek az emberek fogynak, de nem azokért az okokért, amelyeket ez a diéta állít.

Vattagolyó-diéta

Az egyik legfurcsább, amivel kutatásom során találkoztam (és ez mond valamit!) a Vattagolyó-diéta.

Vélhetően a modellszakmában kezdték el ezt a furcsa rituálét, amelynek lényege, hogy akár öt vattapamacsot is narancslébe mártanak, mielőtt lenyelik őket, hogy kétségbeesetten próbálják megfékezni az éhséget.

Kézenfekvő, hogy ha valójában nem fogyasztunk ételt, akkor fogyni fogunk, de milyen áron?

Nos, a nem tápláló anyagok lenyelése veszélyes lehet, hiszen e hóbort követői a fulladást vagy a bélrendszerük elzáródását kockáztatják. A bezoárnak nevezett elzáródást sokszor műtéti úton kell eltávolítani. A legtöbb ma kapható vattagolyó valójában fehérített, szintetikus szálak tömkelege, amelyek nem könnyen emészthetők.

A veszélyes egészségügyi problémák mellett, amelyeket okozhat, a vattagolyók kizárólagos fogyasztása alultápláltságot okoz, mivel nem tartalmaznak tápanyagokat. Ezért a szervezeted megvonja a hatékony működéshez szükséges zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

A bőröd és a hajad is szenvedni fog, és csúnyán fogsz kinézni. Nem túl “modell-szerű”, ugye?

The Lemonade Diet

A The Lemonade Diet, amelyet állítólag Beyonce, Demi Moore és Jared Leto is követett, egy 10 napos terv a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, valamint az egészségtelen ételek és az alkohol utáni sóvárgás megszüntetésére.

A szilárd ételektől teljesen megfosztva a diétázók naponta csak 6-10 pohár limonádét ihatnak (citromból, juharszirupból és cayenne-i borsból), reggel egy pohár sós vízzel, este pedig egy hashajtóval.

Más is elgondolkodik azon, hogy miért van szükség hashajtóra, ha nem eszik szilárd ételt?

Míg azt állítja, hogy növeli az energiát és “táplálja a szervezetet”, nem tudom elképzelni, hogy egész nap citromot kortyolgatva kimerültnek és nyűgösnek érezzük magunkat.

A limonádé diétát eredetileg Stanley Burroughs, egy alternatív gyógyásznak álcázott szakember alkotta meg az 1950-es években. Burroughst elítélték engedély nélküli gyógyításért, és gyilkossággal vádolták, mert megpróbált meggyógyítani egy rákos beteget ezzel a különleges “limonádéval”, színes fényekkel és masszázsokkal.

Amennyire is szeretne egy Beyonce testet, a legjobb lenne, ha figyelmen kívül hagyná ennek a kuruzslónak és elítélt bűnözőnek a “tanácsait”!

A Zen-diéta

A Zen-diéta étkezési terve, amelyet állítólag buddhista szerzetesek indítottak el, szigorú irányelvek hosszú listáját követi.

A gyilkolás tilos, ezért felejtsd el a húst és a halat. Az ételeknek is egyensúlyban kell lenniük a jin (passzív, hideg és sötét) és jang (forró és aktív) összetevők között. Az ételeket úgy kell elkészíteni, hogy mind az öt íz és mind az öt szín egyensúlyban legyen… és mind az öt főzési módot használni kell.

Még mindig zavarban vagy? Én is.

A hívei szerint ez egy életmód, nem pedig egy divatos diéta, de minden bizonnyal ugyanolyan korlátozó, mint a már említettek közül néhány.

De mivel az egyszerűbb, kevésbé feldolgozott élelmiszerekre összpontosít, és a bio, friss és szezonális termékeket támogatja (amit egy csésze zöld tea követ), minden bizonnyal egészségesebb és fenntarthatóbb megoldás, mint a legtöbb hóbortos diéta.

A hollywoodi 24 órás csodadiéta

Fenntarthatóan fogyni 5 kilót 24 óra alatt? Na ez lenne a csoda. De pontosan ezt állítja ez a Hollywood 24 Hour Miracle Diet, amellett, hogy segít a szervezetednek “méregteleníteni, tisztítani és megfiatalítani”.

Lényegében csak néhány túlárazott gyümölcslevet kell venned, és 24 óra alatt négyszer meginnod, némi vízzel együtt.

Mivel csak körülbelül 400 kalóriát viszel be, egészséges zsírok és fehérjék nélkül, valószínűleg fáradtnak fogod érezni magad, és fejfájás, remegés, szédülés, szorongás és ingerlékenység jelentkezhet.

A keményebb diétázók számára létezik egy 48 órás terv, amely a fogyás dupláját állítja.

A Csipkerózsika-diéta

Ha nem vagy ébren, nem ehetsz, igaz? Ez a lényege ennek a bolondos Csipkerózsika-“diétának”, amelyet Elvis Presley tett híressé.

A résztvevőknek mindössze annyit kell tenniük, hogy találnak egy orvost, aki több órára vagy napra elaltatja őket, hogy ne tudjanak pizzát és süteményt zabálni.

Napokra megfosztani a tested a fizikai mozgástól és a helyes táplálkozástól, miközben egyidejűleg telenyomod magad potenciálisan addiktív altatókkal, egyszerűen semmilyen szinten nem bölcs döntés.

A “tápcsöves” diéta

A hivatalosan K-E diéta néven ismert, ellentmondásos fogyókúra során az orvosok tápcsöveket helyeznek egyébként egészséges emberekbe, hogy segítsenek nekik leadni a súlyfeleslegüket.

Az eljárásban résztvevőknek 10 napig hordozható tápcsövet kell viselniük, amely napi 800 kalóriás, vitaminokból, ásványi anyagokból, fehérjéből és olajból álló oldatot juttat a szervezetükbe.

A programban való részvételhez a jelentkezőknek legalább 27-es BMI-vel kell rendelkezniük, és 1600 dollárt kell kifizetniük a 10 napos tervre. Azoknak a betegeknek, akik meg akarják ismételni a ciklust, 10 nap szünetet kell tartaniuk, majd további 10 napra behelyezhetik a csövet.

Azt leszámítva, hogy mennyire nevetségesen nézne ki, ha az orrában lévő csőhöz csatlakoztatott, vacsorával teli zacskót cipelné, meg kell kérdőjelezni egy ilyen “kezelés” etikusságát.

A galandféreg-diéta

Elismerem, a legjobbat a végére tartogattam.

A galandféreg-diéta határozottan nem a finnyásaknak való, hiszen egy galandféregpetékkel teli kapszula lenyelésével jár. Ahogy ezek a bélparaziták kikelnek és növekednek benned, valójában felszívják a táplálék és a tápanyagok egy részét, mielőtt te tennéd.

A Mayo Clinic szerint a bélparazita fertőzés tünetei közé tartozik az étvágytalanság, hányinger, gyengeség, hasmenés, fogyás és alultápláltság. Ha ezek a férgek kivándorolnak a belekből, lázat, fertőzéseket és végül szerv- és szövetkárosodást okozhatnak. Boldogan élnek benned akár 30 évig is!

Bár ezt az állítólagos hóbortot először az 1900-as évek elején reklámozták, az elmúlt években több médiamegjelenés is történt. A figyelemre méltóak közé tartozik egy iowai nő, aki teljesen zavarba hozta orvosát a hülyeségével, ami arra késztette, hogy felhívja az állami egészségügyi hivatalt; és az a floridai tinédzser, akit az édesanyja egy nagy szépségverseny előtt szúrt tele galandféregpetékkel.

Mindkettőt parazitaellenes gyógyszerekkel kellett kezelni, hogy elpusztítsák a bélbe betolakodót.

Milyen érdekes volt is kutatni és írni arról, hogy egyesek milyen szélsőséges és néha illegális dolgokra képesek a fogyás érdekében, nyilvánvalóan nem helyeslem egyik ilyen “fogyókúrás” tervet sem.

A néhány említett súlyosabb egészségügyi probléma mellett az ilyen típusú diéták gyakran vezethetnek alultápláltsághoz és rendellenes étkezési szokásokhoz.

Mert mivel lényegében éhezteted magad, valószínűleg fogyni fogsz velük, mégpedig izomból és vízből. Természetesen, amint újra elkezd normálisan étkezni, azok a kilók rögtön vissza fognak szaporodni.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia azt javasolja, hogy mielőtt új diétába kezdene, tegye fel a kérdést: “El tudom-e képzelni, hogy örökké így étkezzek?”

Ha nem, akkor egy gyors megoldást keres… és ez nem helyettesíti a teljes értékű, kiegyensúlyozott étrendet, amelyet rendszeres testmozgás egészít ki.