De fleste har hørt om den ekstremt restriktive Atkins-diæt med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold eller 5:2-diæten, hvor du begrænser dit kalorieindtag alvorligt i to dage hver uge.

Det viser sig, at der findes en hel del flere fad-diæter, end jeg troede! Selv om denne trend med superhurtigt vægttab ved hjælp af excentriske metoder begyndte i græsk og romersk tid, tog den for alvor fart i det 19. århundrede.

Fra “mirakeljuice” og bizarre madkombinationer til tarmparasitter og anvendelse af “lovene om tiltrækning”, der er nogle skøre idéer derude!

Her er 13 af de mest mærkelige og ekstreme fad-diæter.

Grapefrugtjuice-diæten

Designet i 1930 har denne fad-diæt holdt sig i lang tid. Dette mål med den 12-dages grapefrugtjuicekur er simpelthen vægttab, med påstande om, at deltagerne kunne tabe op til 10 lbs.

Dietere forventes ikke at overleve på grapefrugtjuice alene, men de skal reducere deres fødeindtag til under 1.000 kalorier om dagen. Måltiderne er proteinrige og kan omfatte æg, bacon, salatdressinger og endda smør. Hvert måltid skal ledsages af enten en halv grapefrugt eller 8 oz frisk juice, deraf navnet.

Selv om grapefrugt i sig selv er sundt og rig på C-vitamin, lyder det ikke som særlig sunde måltidsplaner for mig. Mærkeligt nok hævder diæten, at du skal “spise, indtil du er mæt … jo mere du spiser, jo mere vægt vil du tabe”!

Hvordan virker diæten, spørger du? Skaberne hævder, at grapefrugtjuicen er nøglen til simpelthen at forbrænde fedt.

Men bortset fra en undersøgelse (som sjovt nok blev finansieret af Florida Department of Citrus) er der ingen beviser for, at grapefrugtjuice rent faktisk forbrænder fedt på denne måde. Det er mere sandsynligt, at det begrænsede kalorieindtag fører til vægttab.

Suden dens restriktive karakter er problemet med denne diæt, at når først normale spisevaner genoptages, vil vægten højst sandsynligt hobe sig op igen.

Blodtypekuren

Udviklet af dr. Peter D’Adamo, en naturmedicinsk læge, hævder Blood Type Diet, at dine ernæringsbehov kan bestemmes af din blodtype.

Dr. D’Adamo mener, at hans teori forklarer, hvorfor nogle mennesker taber sig, og andre ikke gør det, mens de følger den samme diæt. Tilsyneladende tror mange andre mennesker også på det, da hans utroligt populære bog blev en New York Times bestseller.

I løbet af to uger skulle tilhængerne af dette program efter sigende opleve en stigning i energi, bedre fordøjelsessundhed, vægttab og en reduktion af symptomer i forbindelse med astma, hovedpine og halsbrand.

Jeg begyndte virkelig at sætte spørgsmålstegn ved denne diæts gyldighed, da Dr. Adamos’ teori blev ændret. hævdede, at vores immunforsvar og fordøjelsessystem stadig foretrækker de typer fødevarer, som vores forfædre spiste, og at det er disse typer fødevarer, som vi har udviklet os til at trives på!

Type O’s har åbenbart brug for animalsk protein, intens motion og bør undgå mejeriprodukter og korn, mens type A’s er velegnet til en frisk, økologisk og vegetarisk kost. Type B’er har et robust fordøjelsessystem, så de kan tilsyneladende tåle en række forskellige fødevarer, men de bør dyrke vandreture, cykling, tennis og svømning. Type AB bør kombinere type A- og type B-anbefalinger.

Forskningen bakker op om min fornemmelse af denne dille! Da forskere i 2013 undersøgte data fra 1.415 undersøgelser, fandt de ikke en eneste undersøgelse, der viste de sundhedsmæssige fordele ved en blodtypediæt.

HCG-diæt

Denne bizarre “diæt” indebærer, at man bliver injiceret med hormonet hCG (humant choriongonadotropin), som kroppen naturligt producerer, når man er gravid.

Mens selve indsprøjtningerne teknisk set er lovlige, hvis de administreres af en sundhedsperson, opfordres tilhængere af denne diæt også til at tage hCG-dråber, -piller og -sprays, som alle er ulovlige ifølge FDA.

En “diæt”, der involverer graviditetshormoner og ulovlige stoffer? Jeg tror, jeg springer over!

Da man er begrænset til 500 kalorier om dagen i otte uger, skal man ikke være et geni for at regne ud, at det ikke er hCG’et, der er skyld i vægttabet.

De rapporterede bivirkninger omfatter træthed, irritabilitet og depression. Åh ja, og hævelse af brysterne hos drenge og mænd!

Vær opmærksom på, at diæter som denne, der begrænser kalorierne kraftigt, også kan forårsage blodpropper, galdesten og uregelmæssig hjerterytme.

The Cabbage Soup Diet

Hvis du kan lide variation i dine måltider, så er denne 7-dages måltidsplan nok ikke noget for dig. Selv om du har lov til at tilføje forskellige ting til diæten – efter et fast skema – skal du tvinge en vandig, slap kålsuppe ned hver dag.

Selvfølgelig vil du tabe dig, det er en plan med lavt kalorieindhold, lavt proteinindhold og lavt fedtindhold. Den er også fattig på næringsstoffer.

Som med alle disse modefænomener vil vægten stige direkte igen, når du dropper den kedelige suppe. Måske er det derfor, de markedsfører den som en “katalysator” for en langsigtet løsning til vægttab og anbefaler, at du går over til en diæt, der er formuleret af en større medicinsk institution.

Jeg siger, at du skal droppe kålsuppen og gå direkte til den sunde, holdbare vægttabsordning.

The Baby Food Diet

Den anbefales, at man spiser 14 bøtter babymad om dagen efterfulgt af et “voksen”-måltid, som efter sigende er startet af den kendte træner Tracy Anderson. Selv om det aldrig er blevet offentliggjort “officielt” nogen steder, hævdes det, at Jennifer Aniston, Lady Gaga og Reese Witherspoon alle har forsøgt sig med diæten.

Sorry, men intet potentielt vægttab kunne overtale mig til at spise appelsingrød hele dagen lang.

Da babymad er forarbejdet og siet, mangler den fibre, som er helt afgørende for et godt fordøjelsessystem. Selve det at tygge maden langsomt hjælper dig også med at føle dig mæt, hvilket du går glip af, når du tvinger denne intetsigende puré ned.

Den kost fremmer måske ikke engang vægttab eller vedligeholdelse af vægten. Det er trods alt ikke alle babymadder, der er kaloriefattige, og kvaliteten af aftensmåltidet vil også spille en rolle for resultatet.

The Magnetic Diet

The Magnetic Diet hævder, at den kan ‘invitere god mad ind i dit liv med lovene om tiltrækning’, men det er i bund og grund bare retningslinjer for sund levevis, pakket ind i nogle new age-vers.

Skaberen af diæten, Nick Smith, hævder at forstå, hvilke fødevarer der tiltrækker sundhed og sygdom ind i kroppen. Han råder diætister til kun at spise “opkvikkende magnetismefødevarer” såsom frugt, fuldkorn, grøntsager, magert kød og antioxidantrige kilder.

De “forurenende magnetismefødevarer”, som bør undgås, omfatter raffineret sukker, hvidt mel og fødevarer med et højt kolesterolindhold. Han anbefaler også at holde øje med kalorierne, motionere og meditere.

Det er næppe overraskende, at disse mennesker taber sig, men ikke af de grunde, som denne diæt hævder.

Cotton Ball Diet

En af de mærkeligste, jeg er stødt på i min forskning (og det siger ikke så lidt!), er Cotton Ball Diet.

Dette mærkelige ritual, der angiveligt blev startet i modelbranchen, indebærer, at man dypper op til fem vatkugler i appelsinsaft, før man sluger dem i et desperat forsøg på at dæmpe sulten.

Det er klart, at hvis man ikke indtager mad, vil man tabe sig, men hvad koster det?

Det kan være farligt at indtage stoffer, der ikke er fødevarer, og tilhængere af denne dille risikerer at blive kvalt eller få deres tarmkanal til at blokere. Obstruktionen, der er kendt som en bezoar, skal ofte fjernes kirurgisk. De fleste vatkugler, der er til salg nu, er faktisk en masse af blegede, syntetiske fibre, som ikke er lette at fordøje.

Ud over de farlige medicinske problemer, som det kan forårsage, vil det udelukkende at spise vatkugler medføre underernæring, da de er blottet for næringsstoffer. Derfor bliver din krop berøvet de fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler, som den har brug for for at fungere effektivt.

Din hud og dit hår vil også lide under det, og du vil se skidt ud. Ikke særlig “modelagtigt”, vel?

The Lemonade Diet

The Lemonade Diet, der siges at være blevet fulgt af Beyonce, Demi Moore og Jared Leto, er en 10-dages plan for at fjerne giftstoffer fra kroppen og fjerne trangen til junkfood og alkohol.

Helt afskåret fra fast føde får diætisterne kun lov til at drikke 6 til 10 glas lemonade (lavet af citroner, ahornsirup og cayennepeber) om dagen, med et glas saltvand om morgenen og et afføringsmiddel om aftenen.

Er der andre, der undrer sig over, hvorfor man har brug for et afføringsmiddel, hvis man ikke spiser fast føde?

Selv om det hævdes, at det øger din energi og “nærer din krop”, kan jeg ikke forestille mig, at du føler dig andet end udmattet og gnaven, når du drikker citroner hele dagen.

Lemonade-diæten blev oprindeligt skabt af Stanley Burroughs, en wannabe alternativ sundhedspraktiker i 1950’erne. Burroughs blev dømt for at praktisere medicin uden licens og anklaget for mord for at forsøge at helbrede en kræftpatient med denne særlige ‘lemonade’, farvet lys og massage.

Så meget som du måske ønsker en Beyonce-krop, ville det være bedst at se bort fra ‘råd’ fra denne kvaksalver og dømt forbryder!

The Zen Diet

Den Zen Diet-spiseplan, som menes at være startet af buddhistiske munke, følger en lang liste af strenge retningslinjer.

Drab er forbudt, så glem alt om kød og fisk. Måltiderne skal også være en balance mellem yin-ingredienser (passive, kolde og mørke) og yang-ingredienser (varme og aktive). Maden skal tilberedes ved at balancere alle fem smage med alle fem farver … og ved at bruge alle fem måder at tilberede maden på.

Er du forvirret endnu? Det er jeg også.

Forkæmperne ser det som en livsstil i modsætning til en mode-diæt, men det er bestemt lige så restriktivt som nogle af de andre allerede nævnte.

Men fordi den fokuserer på enklere, mindre forarbejdede fødevarer og opfordrer til økologiske, friske og sæsonbestemte råvarer (efterfulgt af en kop grøn te) er den helt sikkert en sundere og mere bæredygtig løsning end de fleste fad diæter.

The Hollywood 24 Hour Miracle Diet

Holdbart at tabe 5 lbs på 24 timer? Det ville være et mirakel. Men det er præcis det, som denne Hollywood 24 Hour Miracle Diet hævder at gøre, sammen med at hjælpe din krop med at “afgifte, rense og forynge”.

Helt grundlæggende skal du bare købe noget overpris frugtjuice og drikke det fire gange i løbet af 24 timer, sammen med noget vand.

Da du kun indtager omkring 400 kalorier og intet sundt fedt eller protein, vil du sandsynligvis føle dig træt og kan få hovedpine, rystelser, svimmelhed, angst og irritabilitet.

For de mere hardcore diætister findes der en 48-timers plan, som hævder et dobbelt så stort vægttab.

The Sleeping Beauty Diet

Hvis du ikke er vågen, kan du ikke spise, ikke sandt? Det er hele præmissen for denne skøre Sleeping Beauty ‘diæt’, der er blevet berømt af Elvis Presley.

Det eneste deltagerne skal gøre er at finde en læge, der vil bedøve dem i flere timer eller dage ad gangen, så de ikke kan spise for meget pizza og småkager.

Afholde din krop fra fysisk bevægelse og god ernæring i flere dage ad gangen, mens du samtidig pumper dig selv fuld af potentielt vanedannende sovepiller, er bare ikke et klogt valg på noget som helst plan.

Den såkaldte “feeding tube”-diæt

Denne kontroversielle slankekur, der officielt er kendt som K-E-diæten, går ud på, at læger indopererer feeding tubes i ellers raske mennesker for at hjælpe dem med at tabe deres overvægt.

Deltagerne i denne procedure skal bære en bærbar ernæringsslange i 10 dage, som leverer en opløsning med 800 kalorier om dagen, der består af vitaminer, mineraler, protein og olie.

For at komme i betragtning til programmet skal ansøgerne have et BMI på 27 eller højere og betale 1.600 dollars for 10-dagesplanen. Patienter, der ønsker at gentage cyklussen, skal holde en pause på 10 dage og kan derefter få slangen indsat i yderligere 10 dage.

Ud over hvor latterligt det ville se ud at bære rundt på en pose med din aftensmad forbundet til slangen i din næse, må man stille spørgsmålstegn ved etikken i en sådan ‘behandling’.

The Tapeworm Diet

Jeg indrømmer, at jeg gemte den bedste til sidst.

The Tapeworm Diet er bestemt ikke for sarte sjæle og indebærer, at man sluger en kapsel fyldt med æg af bændelorm. Når disse tarmparasitter udklækkes og vokser inde i dig, absorberer de faktisk noget af din mad og dine næringsstoffer, før du gør.

I henhold til Mayo Clinic omfatter symptomerne på en tarmparasitinfektion tab af appetit, kvalme, svaghed, diarré, vægttab og underernæring. Hvis disse orme vandrer ud af dine tarme, kan de forårsage feber, infektioner og eventuel organ- og vævsskade. De vil også gerne leve i dig i op til 30 år!

Og selv om denne påståede modefænomenet først blev annonceret i begyndelsen af 1900-tallet, har der været flere medieværdige tilfælde i de seneste år. Blandt de bemærkelsesværdige tilfælde kan nævnes en kvinde i Iowa, der fuldstændig forbløffede sin læge med sin dumhed, hvilket fik ham til at ringe til statens sundhedsvæsen, og teenageren i Florida, der blev spist med bændelormeæg af sin mor før en stor festkonkurrence.

Både måtte behandles med antiparasitær medicin for at dræbe den tarmkrævende invaderende organisme.

Meget interessant som det var at undersøge og skrive om de ekstreme, og til tider ulovlige, længder, som nogle vil gå til i vægttabs navn, så billiger jeg naturligvis ikke nogen af disse “slankekure”.

Ud over nogle af de mere alvorlige medicinske problemer, der er nævnt, kan disse typer af diæter ofte føre til underernæring og uordnede spisevaner.

Da du i det væsentlige sulter dig selv, vil du sandsynligvis tabe dig på dem, muskel- og vandtypen. Når du begynder at spise normalt igen, vil kiloene selvfølgelig stige igen.

Academy of Nutrition and Dietetics anbefaler, at du, inden du starter en ny diæt, spørger: “Kan jeg forestille mig, at jeg kan spise på denne måde for altid?”

Hvis ikke, er du ude efter en hurtig løsning … og det er ikke en erstatning for en fuldfoderkost, der er afbalanceret og suppleret med regelmæssig motion.