12 Home Remedies for Psoriasis
Ha valaha is volt olyan betegség, amely meggyőzhette Sherlock Holmes-t, hogy szálljon ki az üzletből, akkor az a plakkos pikkelysömör. A pikkelysömör tünetei nyilvánvalóak – elvégre nehéz nem észrevenni azt az őrjítő viszketést, a gyulladást és azokat a zavaró ezüstös pikkelyeket, amelyek általában a könyökön, a térden, a törzsön és a fejbőrön jelentkeznek. De amikor az okát vagy a gyógymódját kell megtalálni, ez még Watson keresztnevénél is nagyobb rejtély.
A psoriasisról annyit tudunk, hogy a bőrsejtek túlműködését okozza. Egy normális bőrsejtnek körülbelül egy hónapig tart az érés, de a pikkelysömörben szenvedőknél ez a folyamat csak 3-4 napig tart. Ezek a bőrsejtek rosszul fejlődnek, és nem tudnak elég gyorsan levedleni. Ehelyett felhalmozódnak – felemelkedett, pikkelyes “plakkokat” képezve, amelyek viszketnek, és a bőr alattuk vörös és gyulladt lesz. A pikkelysömör nem fertőző, de ezen túlmenően a kutatók nem tudnak teljes bizonyossággal beszélni az állapot okairól.
Azért lehet genetikai kapcsolat: háromból egy esetben a betegség a családban nyomon követhető, bár generációkat is átugorhat. Emellett az orvosok megfigyelték, hogy a stressz új kitöréseket idézhet elő (vagy súlyosbíthatja a már meglévő eseteket). További feltételezett kiváltó okok közé tartozik a bőr sérülésből, szárazságból vagy dörzsölésből eredő károsodása, valamint bizonyos gyógyszerekre és fertőzésekre (például torokgyulladásra) adott reakció.
A közmondásos szívfájdalom helyett azonban van ok a bátorodásra. Bár gyógymód egyelőre nincs, a pikkelysömört kordában tarthatja, és csökkentheti az életére gyakorolt hatását. Orvosa valószínűleg már beszélt Önnek a kátrányos samponokról és az ultraibolya fénykezelésekről, de íme néhány más módszer, hogy a plakkok ne okozzanak Önnek pszoriázist.
Sűrűn hidratáljon
Minden szakértőnk egyetért abban, hogy a pikkelysömör ellenőrzésének legfontosabb lépése a bőr megfelelő hidratálása. “A pikkelysömör nagy problémája a pikkelysömör felhalmozódása, és a hidratáló krémek rendkívül hatékonyak ennek megelőzésében” – mondja Dr. Nicholas J. Lowe, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem orvosi karának bőrgyógyász klinikai professzora. “A sima vazelin nagyon hatékony hidratáló. De ha kereskedelmi forgalomban kapható hidratáló krémet vásárol, úgy tűnik, hogy azok, amelyek tejsavat tartalmaznak, mint például az AmLactin, jobban működnek. Az Eucerin krém is jól működik hidratáló krémként a pikkelysömörben szenvedők számára.”
Azért, hogy a legtöbbet hozza ki a hidratáló krémből, “a zuhany vagy a fürdőkád elhagyása után 3 percen belül alkalmazza” – tanácsolja Glennis McNeal a Portlandben (OR) működő Nemzeti Pszoriázis Alapítványtól. “Javasoljuk, hogy törölje magát szárazra, és a hidratáló krémet bőségesen vigye fel az egész testére – nem csak a plakkokra. Ez azért van, mert még a pikkelysömörben szenvedők “tiszta” bőre is szárazabb, mint azoké, akiknek nincs pikkelysömörük. Úgy gondolják, hogy a száraz bőrön lévő apró repedések további pikkelysömör kialakulását segíthetik elő.”
Pikkelysömör elleni nyugtatókat vásárolhat
Napozzunk
Sok pikkelysömörös betegnek írnak fel speciális ultraibolya fénykezelést. A mesterséges napfényhez jutás egy speciális lámpából segíthet. Egy egyszerűbb és kevésbé költséges módszer, ha egyszerűen kimegyünk a szabadba. “Tudjuk, hogy a napfénynek való kitettség rendkívül hasznos a pikkelysömör kezelésében” – mondja Dr. David Kalin, a floridai Tampa városának háziorvosa. A mérsékelt mennyiségű napfény fokozza a D-vitamin termelődését, ami hatékony lehet a pikkelysömör megfékezésében.
Ne szívja magába a piát
Az orvosok még mindig próbálják biztosan kideríteni, miért súlyosbítja az alkohol a pikkelysömört. Azt gyanítják, hogy az alkohol fokozza egy bizonyos fajta fehérvérsejt aktivitását, amely a pikkelysömörös betegeknél megtalálható, de más embereknél nem. (De az is lehetséges, hogy az ivók egyszerűen csak erősebben stresszesek, és ezért hajlamosabbak a pikkelysömörre.)
“Az alkohol határozottan probléma” – mondja Stephen M. Purcell, DO, a Philadelphia College of Osteopathic Medicine bőrgyógyász professzora. “A legjobb, ha egyáltalán nem iszol, ha pikkelysömöröd van.”
Fűszerezd meg a fürdőt
A fürdés gyakran a 22-es csapdája a pikkelysömörben szenvedők számára. A meleg vízben való áztatás ugyanis segít felpuhítani a pikkelysömörös plakkokat, de néha kiszárítja a bőrt és súlyosbítja a viszketést. “Az egyik módja annak, hogy a fürdőzés előnyeit a szárazság nélkül élvezhessük, ha néhány kupaknyi növényi olajat adunk a fürdőhöz” – mondja McNeal. “A legjobb, ha először a kádba szállunk, hogy a testünk felszívja a vizet, és csak utána adjuk hozzá az olajat.” Egy másik, McNeal által javasolt alternatíva: Keverjünk el két teáskanál olívaolajat egy nagy pohár tejben, és ezt adjuk a fürdőhöz.
Lépjünk ki különösen óvatosan a kádból, mivel az olajok nagyon csúszóssá tehetik a felületeket. (Utána mindenképp súrolja át a kádat.)
Lépjen a konyhába
A száraz bőr és a pikkelysömör okozta viszketés csillapítására oldjon fel 1/3 csésze szódabikarbónát egy gallon vízben. Áztasson egy mosogatórongyot az oldatba, csavarja ki, majd vigye fel a viszkető területre. Vagy adjon a vízhez egy csésze almaecetes konyhai ecetet, és ezt vigye fel a bőrre.
Tehénkrémmel fedje be a repedéseket
Ha pikkelysömör miatt repedezett a bőre – ami viszketést és még több plakkot okozhat -, tegye azt, amit a tejesek tesznek. “Rájöttek, hogy a Bag Balm, egy olyan termék, amelyet eredetileg a tehén tőgyek repedezettségének enyhítésére használtak, ugyanolyan jól működik a repedezett kezükön” – mondja McNeal. “Aztán a pikkelysömörben szenvedők úgy találták, hogy nagyszerűen működik a száraz vagy repedezett bőrükön.”
Vigyázzon a testére és a lelkére
A stressz a pikkelysömör ismert kiváltója, ezért a mentális állapot kezelése – testmozgással, relaxációs technikákkal vagy bármi mással, ami megnyugtatja – az egyik módja annak, hogy kordában tartsa az állapotát.
Védekezzen a fertőzések és sérülések ellen
“A fertőzés kitöréshez vezethet, vagy súlyosbíthatja az állapotát, ezért fontos, hogy megpróbálja elkerülni a fertőző betegségeket” – mondja Dr. Kalin. A sérült bőrön is megjelenhetnek új elváltozások, ezért próbálja meg elkerülni a vágásokat és a horzsolásokat.”
Vigyázzon, mit eszik
“Bár nincsenek konkrétan bizonyított összefüggések, úgy tűnik, hogy az olajos halakban – például tonhalban, makrélában, szardíniában és lazacban – gazdag étrend segít csökkenteni a pikkelysömör viszketését és gyulladását” – mondja Dr. Lowe.
Kikerülni bizonyos ételeket
“Egyes anekdotikus jelentések szerint a betegek jobban járnak, ha csökkentik vagy elhagyják a paradicsomot és a paradicsomalapú ételeket – valószínűleg a magas savtartalom miatt” – mondja Dr. Kalin. “Emellett néhány pikkelysömörös páciensem a plakkok csökkenését észlelte, ha kerülte vagy korlátozta a sertéshúskészítmények és más zsíros húsok, valamint a koffein fogyasztását”.
Váltson elektromos borotvára
Ha plakkjai vannak az arcán, a nyakán, a lábán vagy más olyan területeken, ahol borotválkozni kell, pengés borotva helyett használjon elektromos borotvát. “Az elektromos borotva nem vágja meg olyan könnyen a bőrt, és minden alkalommal, amikor megvágja magát, újabb elváltozások kialakulását kockáztatja” – mondja Dr. John F. Romano bőrgyógyász, a New York-i Weill Medical College of Cornell University bőrgyógyász professzorának adjunktusa.
oldalon.