12 Home Remedies for Psoriasis
If there ever was a medical condition that could convince Sherlock Holmes to get out of the business, it’s plaque psoriasis. Psoriasiksen oireet ovat ilmeisiä – onhan sitä vaikea olla huomaamatta sitä raivostuttavaa kutinaa, tulehdusta ja niitä häiritseviä hopeanhohtoisia suomuja, joita esiintyy yleensä kyynärpäissä, polvissa, vartalossa ja päänahassa. Mutta kun on kyse sen syyn tai hoidon löytämisestä, se on vielä suurempi mysteeri kuin Watsonin etunimi.
Psoriaasista tiedetään, että se aiheuttaa ihosolujen liikakasvua. Normaalin ihosolun kypsyminen kestää noin kuukauden, mutta psoriaasia sairastavilla tämä prosessi kestää vain 3-4 päivää. Nämä ihosolut ovat huonosti kehittyneitä, eivätkä ne pysty irtoamaan tarpeeksi nopeasti. Sen sijaan ne kasaantuvat ja muodostavat koholla olevia, hilseileviä ”plakkeja”, jotka kutisevat ja jättävät ihon punaiseksi ja tulehtuneeksi. Psoriaasi ei ole tarttuvaa, mutta sen lisäksi tutkijat eivät voi varmuudella puhua sairauden syistä.
Psoriaasilla saattaa kuitenkin olla geneettinen yhteys: joka kolmannessa tapauksessa sairaus voidaan jäljittää suvussa, vaikka se voi ohittaa sukupolvia. Lisäksi lääkärit ovat havainneet, että stressi voi laukaista uusia taudinpurkauksia (tai pahentaa olemassa olevia tapauksia). Muita epäiltyjä laukaisevia tekijöitä ovat ihon vaurioituminen vammojen, kuivuuden tai hankauksen vuoksi sekä reaktio tiettyihin lääkkeisiin ja infektioihin (kuten streptokokki).
Mutta sananlaskun sydänsurun sijaan on syytä rohkaistua. Vaikka parannuskeinoa ei vielä ole, voit hallita psoriaasia ja vähentää sen vaikutusta elämääsi. Lääkärisi on luultavasti kertonut sinulle tervashampoista ja ultraviolettivalohoidoista, mutta tässä on muutamia muita keinoja, joilla voit estää plakkien aiheuttaman psoriaasin.
Kosteuttaminen usein
Kaikki asiantuntijamme ovat yhtä mieltä siitä, että tärkein askel psoriasiksen hillitsemisessä on pitää iho hyvin kosteutettuna. ”Psoriasiksen suuri ongelma on hilseily, ja kosteusvoiteet ehkäisevät sitä erittäin tehokkaasti”, sanoo lääketieteen tohtori Nicholas J. Lowe, Kalifornian yliopiston Los Angelesin lääketieteellisen tiedekunnan dermatologian kliininen professori. ”Tavallinen vaseliini on erittäin tehokas kosteusvoide. Mutta jos ostat kaupallista kosteusvoidetta, maitohappoa sisältävät kosteusvoiteet, kuten AmLactin, näyttävät toimivan paremmin. Myös Eucerinin voide toimii hyvin kosteusvoiteena psoriaasipotilaille.”
Kosteusvoiteesta saa parhaan mahdollisen hyödyn, kun sitä levitetään kolmen minuutin kuluessa suihkusta tai kylpyammeesta poistumisesta, neuvoo Glennis McNeal National Psoriasis Foundation -järjestöstä Portlandissa, OR:ssa. ”Suosittelemme, että taputtelet itsesi kuivaksi ja levität kosteusvoidetta runsaasti koko vartalollesi – etkä vain plakkeihin. Tämä johtuu siitä, että jopa ’kirkas’ iho on psoriaasia sairastavilla kuivempi kuin ihmisillä, joilla sitä ei ole. On ajateltu, että pienet halkeamat kuivalla iholla saattavat edistää psoriaasin lisääntymistä.”
Psoriaasin rauhoittavia tuotteita voit ostaa
Aurinkohoito
Monille psoriaasipotilaille määrätään tietty ultraviolettivalohoito. Keinotekoisen auringonvalon saaminen erityisestä lampusta voi auttaa. Helpompi ja edullisempi menetelmä on yksinkertaisesti lähteä ulkoilemaan. ”Tiedämme, että auringonvalolle altistuminen on erittäin hyödyllistä psoriasiksen hoidossa”, sanoo lääketieteen tohtori David Kalin, joka on perhelääkäri Tampassa, FL:ssä. Kohtuullinen määrä auringonvaloa lisää D-vitamiinin tuotantoa, mikä voi olla tehokasta psoriaasin hallinnassa.
Älä ime viinaa
Lääkärit yrittävät yhä selvittää varmasti, miksi alkoholi pahentaa psoriaasia. He epäilevät, että alkoholi lisää tietynlaisten valkosolujen aktiivisuutta, joita esiintyy psoriaasipotilailla mutta ei muilla ihmisillä. (Mutta on myös mahdollista, että juopot ovat vain stressaantuneempia ja siksi alttiimpia psoriaasille.)
”Alkoholi on selvä ongelma”, sanoo Stephen M. Purcell, DO, Philadelphian osteopaattisen lääketieteen korkeakoulun ihotautiopin professori. ”On parasta olla juomatta lainkaan, jos sinulla on psoriaasi.”
Päihdytä kylpyäsi
Kylpeminen on usein psoriaasia sairastaville kinkkinen tilanne. Se johtuu siitä, että lämpimässä vedessä liottaminen auttaa pehmentämään psoriaasin plakkeja, mutta joskus se kuivattaa ihoa ja pahentaa kutinaa. ”Yksi tapa saada kylvyn hyödyt ilman kuivuutta on lisätä kylpyyn pari korkillista kasviöljyä”, McNeal sanoo. ”Paras tapa on mennä ensin ammeeseen, jotta keho imeytyy veteen, ja lisätä sitten öljy.” Toinen McNealin ehdottama vaihtoehto: Sekoita kaksi teelusikallista oliiviöljyä isoon lasilliseen maitoa ja lisää se kylpyyn.
Ole erityisen varovainen astuessasi ammeesta, sillä öljyt voivat tehdä pinnoista hyvin liukkaita. (Muista jynssätä amme sen jälkeen.)
Siirry keittiöön
Levittääksesi kuivan ihon ja psoriaasin aiheuttamaa kutinaa, liuota 1/3 kupillista ruokasoodaa litraan vettä. Liota pesulappu liuokseen, väännä se ulos ja levitä se sitten kutisevalle alueelle. Tai lisää veteen kupillinen omenaviinietikkaa ja levitä sitä iholle.
Peitä halkeamat lehmävoiteella
Jos ihosi on halkeillut psoriasiksen takia – joka voi aiheuttaa kutinaa ja lisää plakkeja – tee niin kuin meijerit tekevät. ”He huomasivat, että Bag Balm, tuote, jota alun perin käytettiin lehmän utareiden halkeilun lievittämiseen, toimi yhtä hyvin heidän halkeilleisiin käsiinsä”, McNeal sanoo. ”Sitten ihmiset, joilla on psoriaasi, huomasivat, että se toimi loistavasti heidän kuivaan tai halkeilevaan ihoonsa.”
Pitäkää huolta mielestä ja kehosta
Stressi on tunnetusti psoriaasin laukaiseva tekijä, joten henkisen tilan hallitseminen liikunnalla, rentoutumistekniikoilla tai millä tahansa muulla tavalla, mikä tahansa rauhoittaa sinua – se on yksi keino, jolla voit pitää sairautesi kurissa.
Vahdi infektioita ja vammoja
”Infektio voi johtaa taudinpurkaukseen tai pahentaa tilaasi, joten on tärkeää yrittää välttää tartuntatauteja”, tohtori Kalin sanoo. Uusia leesioita voi ilmaantua myös loukkaantuneelle iholle, joten yritä välttää viiltoja ja naarmuja.
Varo, mitä syöt
”Vaikka mitään erityisiä todistettuja yhteyksiä ei olekaan, näyttää siltä, että ruokavalio, jossa on paljon rasvaista kalaa – kuten tonnikalaa, makrillia, sardiineja ja lohta – auttaa vähentämään psoriasiksen aiheuttamaa kutinaa ja tulehdusta”, tohtori Lowe sanoo.
Vältä tiettyjä ruokia
”Joidenkin anekdoottisten raporttien mukaan potilaat voivat paremmin, kun he vähentävät tomaatteja ja tomaattipohjaisia ruokia tai jättävät ne pois – mahdollisesti korkeiden happopitoisuuksien vuoksi”, sanoo tohtori Kalin. ”Myös jotkut psoriaasia sairastavista potilaistani ovat huomanneet plakkien vähenevän välttämällä tai rajoittamalla sianlihatuotteiden ja muun rasvaisen lihan sekä kofeiinin saantia.”
Vaihda sähköiseen
Jos sinulla on plakkeja kasvoissa, kaulassa, jaloissa tai muilla alueilla, jotka vaativat parranajoa, käytä sähköparranajokonetta terän sijasta. ”Sähköparranajokone ei leikkaa ihoa yhtä helposti, ja joka kerta, kun viillät itseäsi, vaarannat uusien vaurioiden syntymisen”, sanoo ihotautilääkäri John F. Romano, MD, New Yorkissa sijaitsevan Weill Medical College of Cornell Universityn ihotautiopin apulaisprofessori.