Vodní kefír je fermentovaný nápoj plný probiotik a dalších zdravých složek. Obsahuje živé bakterie a kvasinky, které významně ovlivňují střevní flóru. To je důvod, proč byste měli být při zařazování vodního kefíru nebo jiných fermentovaných potravin do svého jídelníčku obezřetní.

Začněte tím, že budete vodní kefír zavádět pomalu. Pouze 1/2 šálku denně a množství postupně zvyšujte. Pokud nejíte nebo nepijete fermentované potraviny pravidelně, pravděpodobně rychle pocítíte jejich účinky. Záleží na tom, jak jste citliví a jaká je vaše výživa. Reakcí je obvykle řídká stolice. Dochází k tomu, že se z vašeho těla vyplavují špatné bakterie a znovu se osidlují nové dobré bakterie. Někdy trvá dobré dva týdny, než je vaše stolice opět normální.

Může se pít příliš mnoho vody KEFÍR?

Jakmile se vaše střevo znovu osídlí dobrými bakteriemi, nebudete již pociťovat nepříjemné příznaky. Začnete pozorovat více energie, čistší pleť a zvýšenou imunitu. Klidně pijte tolik, kolik budete chtít. Cesta k dobrému zdraví je dlážděna zdravými střevy!“

.