Feb 14, 2017 12:00 AM

Författare: Vem är din favoritperson som du kan dela goda nyheter, lugna stunder, roliga historier, frustrationer eller fåniga observationer från pendlingen till jobbet med? Vi vänder oss regelbundet till olika personer av olika skäl. Varje dag har vi en mängd olika relationer. Från att samordna vår dag med vår make/maka och våra barn, samarbeta med arbetskamrater och säga hej till vår favoritkassörska i affären – kärleksfulla relationer upprätthåller oss, definierar oss och håller oss friska.

”Människor som är involverade i kärleksfulla, filiabaserade relationer har läkarbesök, kortare sjukhusbesök, mindre smärta och mer positiva känslor”, säger Kirtly Parker Jones, MD, från avdelningen för obstetrik och gynekologi vid University of Utah Healthcare. Hon tillade att kärleksfulla vänskapsrelationer gör oss mer motståndskraftiga när svåra tider kommer. Det är en sak att må bra av en relation, men kan den relationen faktiskt vara bra för vår hälsa.

Här är sju bevisade hälsofördelar med att dela ett hälsosamt förhållande.

1. Vi lever längre

Studier visar att de som är engagerade i positiva relationer lever längre. ”Människor, särskilt män, är friskare när de är gifta och lever längre”, säger Jones. Experter tillskriver detta fenomen faktorer som minskad stress, och i romantiska relationer ger en partner ofta upp dåliga vanor – som att dricka mycket eller röka – till stöd för relationen. Som ett resultat av detta ökar hälsosamma vanor livslängden.

2. Vi läker snabbare

”Generellt sett ser vi att patienter med starkt socialt stöd återhämtar sig bättre”, säger Benjamin A. Steinberg, MD, biträdande professor i medicin vid den kardiovaskulära avdelningen vid University of Utah Healthcare. ”Det kan vara från vänner eller familj, eller till och med stöd från ett djurpartnerskap, som ett husdjur.” Steinberg tillskriver förbättrad återhämtning till lägre nivåer av stresshormoner, som kortisol.

3. Vi har lägre blodtryck

Att hitta en kärleksförbindelse kan få ditt hjärta att slå över, men den trygga och säkra känslan i en positiv relation lugnar ångest och håller blodtrycket i schack. ”Vi vet att plötsliga negativa känslor kan leda till känslor som efterliknar en hjärtattack, även känt som ’brustet hjärtsyndrom'”, säger Steinberg. ”Det är självklart att det motsatta också är sant.” Dessutom är människor som känner kärlek mer avslappnade och mer benägna att ägna sig åt motion eller andra aktiviteter som är bra för hjärtat.

4. Vi stärker vårt immunförsvar

Det misslyckas aldrig: i det ögonblick vi upplever förhöjda stressnivåer, antingen på grund av arbete eller personliga konflikter, kommer en förkylning garanterat att följa. Ändå visar studier att människor som engagerar sig i stödjande, positiva relationer producerar mer oxytocin och verkar mindre benägna att drabbas av de negativa effekterna av stress, ångest och depression.

5. Vi är mer fysiskt vältränade

När det är svårt att hålla motivationen uppe för att träna och äta rätt kan stödet från en god vän ge dig en nödvändig skjuts för att hålla dig på rätt spår. Nya romantiska relationer är en välsignelse för viktnedgång och god hälsa eftersom vi vill se ut och agera på bästa sätt för den speciella personen. Det finns inget bättre än en flodvåg av komplimanger som motiverar oss att bibehålla vårt fysiska utseende.

6. Vi åtnjuter god hjärthälsa

När din huvudpress får ditt hjärta att rusa ger den ditt hjärta ett hälsosamt träningspass. Dessa kärleksfulla känslor får din hjärna att frisätta dopamin, adrenalin och noradrenalin, vilket får ditt hjärta att slå snabbare och starkare som svar på sådana känslor.

7. Vi känner mindre smärta

Kommer du ihåg filmen där den modiga hjälten utstår omfattande smärta för sin sanna kärlek? Hans inspiration må vara utom synhåll, men en mental bild av henne räcker för att han ska uthärda smärta för hennes skull. Det visar sig att han förmodligen skulle kunna göra det. En beteendestudie visade att ”presentationen av romantiska partnerbilder var tillräcklig för att minska experimentellt inducerad smärta”. Att däremot visa lidande försökspersoner slumpmässiga foton av attraktiva personer visade inte på någon minskning av reaktionen.

Ja, kärleksfulla relationer gör oss lyckliga, men de håller oss också friska. Från att förbättra vårt immunförsvar och blodtryck till att hjälpa oss att läka snabbare och njuta av livet längre är ett lyckligt förhållande livets bästa medicin. Varsågod och ta emot den kostnadsfria kramen. Det är bra för dig.