Om du är på jakt ner stark kropp och alltför muskel expanderar då kan jag föreslå dig tiderna när du kan ta proteintillskott.

Snabbt i kölvattnet av uppvaknande :

När du kliver upp mot början av dagen, är din kropp svälter så långt tillbaka som 6- 9 timmar och har börjat svänga till musklerna för bränsle, så du helt enkelt måste stoppa denna strategi ASAP. Med vanliga föremål kan du ta proteintillskott .

Frukosttid 30 Till en timme i kölvattnet av uppvaknande :

Efter din proteinshake och ägg, runt 30- en timme är det en extraordinär chans att äta på nytt, helt enkelt den här gången behöver du hela näringar som ägg och havre.

Middagsmorgon 60 Till 90 minuter efter frukost:

Mellan frukost och lunch bör du ha lite med grönt te.

Tolv :

Denna gång hoppar en omfattande del av oss över lunchen eller så har vi inte utrymme planera insiktsfullt att ha så att vi kan ta pre work out supplement.

Pre work out time :

No1.

Efter lunch före 60 minuter bör du ta proteintillskott.

No2.

Rätt när träningen närmar sig, inom 15- 30 minuter. Din bör ta proteintillskott.

Post-Workout :

Efter aktiviteter har du 45 minuter på dig att tanka musklerna. Så att dricka ett proteintillskott skulle vara ditt bästa val.

Supper :

Oavsett om du kämpar mot din aktivitet eller inte vid middagstid bör du ta proteintillskott.

För att gå till sängs:

För att gå till sängs måste du ta proteintillskott eftersom det tar en konventionell 7- 8 timmar, vilket ger din kropp en jämn ström av aminosyror. Din kropp kommer att använda dessa aminosyror för bränsle i stället för att isolera aminos från din massa.

Oavsett, återigen måste jag i grunden garantera Om du letar efter att få muskler genom att då inte bara ta proteintillskott är otillräckliga .

Du måste ta efter träning att bli redo genuint . Som

Squats

Draw ups

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Tack 🙂