De flesta har hört talas om den överdrivet restriktiva, lågkolhydrat- och proteinrika Atkins-dieten, eller 5:2-dieten, där du allvarligt begränsar ditt kaloriintag under två dagar varje vecka.

Det visar sig att det finns en hel del fler fad dieter än jag trodde! Även om trenden med supersnabb viktminskning med hjälp av excentriska metoder började redan på grekisk och romersk tid, tog den verkligen fart på 1800-talet.

Från ”mirakeljuicer” och bisarra livsmedelskombinationer, till tarmparasiter och användning av ”attraktionslagarna”, det finns en del galna idéer där ute!

Här är 13 av de mest udda och extrema modekosterna.

Grapefruktjuicedieten

Designad 1930 har denna modekost hållit sig kvar länge. Detta mål med den 12-dagars Grapefruktjuicedieten är helt enkelt viktnedgång, med påståenden om att deltagarna kan förlora upp till 10 pund.

Dietarna förväntas inte överleva på enbart grapefruktjuice, men de måste minska sitt matintag till under 1 000 kalorier per dag. Måltiderna är proteinrika och kan innehålla ägg, bacon, salladsdressing och till och med smör. Varje måltid måste åtföljas av antingen en halv grapefrukt eller 8 oz färsk juice, därav namnet.

Men även om grapefrukt i sig själv är hälsosam och rik på C-vitamin, så låter detta inte som särskilt hälsosamma måltidsplaner för mig. Märkligt nog påstår man att man ska ”äta tills man är mätt … ju mer man äter desto mer vikt kommer man att förlora”!

Hur fungerar dieten, frågar du? Skaparna hävdar att grapefruktjuicen är nyckeln till att helt enkelt bränna bort fettet.

Hur som helst, bortsett från en studie (som lustigt nog finansierades av Florida Department of Citrus), finns det inga bevis för att grapefruktjuice faktiskt bränner fett på detta sätt. Det är mer troligt att det begränsade kaloriintaget leder till viktminskning.

Bortsett från den restriktiva karaktären är problemet med den här dieten att när väl normala matvanor återupptas kommer vikten med största sannolikhet att öka igen.

Blodtypsdiet

Utvecklad av dr. Peter D’Adamo, en naturläkare, hävdar The Blood Type Diet att dina näringsbehov kan bestämmas av din blodgrupp.

Dr. D’Adamo tror att hans teori förklarar varför vissa människor går ner i vikt och andra inte, samtidigt som de följer samma diet. Tydligen tror många andra också på det, hans otroligt populära bok blev en New York Times-bästsäljare.

Inom två veckor sägs anhängarna av detta program uppleva en ökning av energi, bättre matsmältningshälsa, viktnedgång och en minskning av symtom som är förknippade med astma, huvudvärk och halsbränna.

Jag började verkligen ifrågasätta giltigheten i den här dieten när Dr. Adamos bok om kosthållning började publiceras. hävdade att vårt immunförsvar och matsmältningssystem fortfarande föredrar de typer av livsmedel som våra förfäder åt, och att det är dessa typer av livsmedel som vi har utvecklats för att trivas med!

Typ O behöver tydligen animaliska proteiner, intensiv träning och bör undvika mejeriprodukter och spannmål, medan typ A lämpar sig för en fräsch, ekologisk och vegetarisk kost. Typ B har ett robust matsmältningssystem så de kan tydligen tolerera en mängd olika livsmedel, men de bör ägna sig åt vandring, cykling, tennis och simning. Typ AB bör kombinera typ A- och typ B-rekommendationer.

Forskningen bekräftar min föraning om denna modefluga! När forskare 2013 undersökte data från 1 415 studier hittade de inte en enda studie som visade på hälsofördelar med en blodgruppsdiet.

HCG-dieten

Denna bisarra ”diet” innebär att man får en injektion med hormonet hCG (humant choriongonadotropin), som kroppen naturligt producerar när man är gravid.

Och även om injektionerna i sig själva är tekniskt sett lagliga om de administreras av en sjukvårdspersonal, uppmuntras anhängarna av denna diet också att ta hCG-droppar, -pellets och -sprayer, som alla är olagliga enligt FDA.

En ”diet” som involverar graviditetshormoner och olagliga substanser? Jag tror att jag hoppar över!

Med tanke på att man är begränsad till 500 kalorier om dagen i åtta veckor krävs det inget geni för att räkna ut att det inte är hCG som orsakar viktminskningen.

Rapporterade biverkningar har inkluderat trötthet, irritabilitet och depression. Ja, och svullnad av brösten hos pojkar och män!

Varnas för att dieter som denna som kraftigt begränsar kalorierna också kan orsaka blodproppar, gallsten och oregelbunden hjärtrytm.

The Cabbage Soup Diet

Om du tycker om variation i dina måltider är denna 7-dagars måltidsplan förmodligen inget för dig. Även om du får lägga till olika saker i kosten – enligt ett fastställt schema – måste du tvinga ner en vattnig, slapp kålsoppa varje dag.

Självklart kommer du att gå ner i vikt, det är en plan med låg kalorihalt, lågt proteininnehåll och låg fetthalt. Den är också fattig på näringsämnen.

Som med alla dessa modenycker kommer vikten att gå upp direkt igen när du väl har slängt den intetsägande soppan. Kanske är det därför de marknadsför den som en ”katalysator” för en långsiktig viktnedgångslösning och rekommenderar att du går över till en diet som utarbetats av en stor medicinsk institution.

Jag säger att du ska skippa kålsoppan och gå direkt till den hälsosamma, underhållbara viktnedgångsplanen.

The Baby Food Diet

Den sägs ha startats av den berömda tränaren Tracy Anderson och rekommenderar att man äter 14 burkar med barnmat om dagen, följt av en ”vuxen” måltid. Även om det aldrig har publicerats ”officiellt” någonstans, påstås det att Jennifer Aniston, Lady Gaga och Reese Witherspoon alla har provat dieten.

Ledsen, men ingen potentiell viktnedgång kan övertyga mig om att äta apelsinmos hela dagen.

Då barnmat bearbetas och silas, saknar den fibrer, vilket är absolut nödvändigt för ett bra matsmältningssystem. Själva handlingen att sakta tugga maten hjälper dig också att känna dig mätt, något du går miste om när du tvingar ner denna intetsägande puré.

Den kanske inte ens främjar viktminskning eller bibehållen vikt. När allt kommer omkring är inte alla barnmaträtter kalorisnåla, och kvaliteten på kvällsmåltiden spelar också en roll för resultatet.

The Magnetic Diet

The Magnetic Diet påstår att den kan ”bjuda in bra mat i ditt liv med hjälp av attraktionslagarna”, men i grund och botten är det bara riktlinjer för ett hälsosamt liv, inlindade i några new age-verser.

Diets skapare Nick Smith påstår sig förstå vilka livsmedel som lockar till sig hälsa och sjukdom i kroppen. Han råder bantare att endast äta ”stärkande magnetiska livsmedel” som frukt, fullkorn, grönsaker, magert kött och källor som är rika på antioxidanter.

De ”förorenande magnetiska livsmedlen”, som bör undvikas, inkluderar raffinerat socker, vitt mjöl och livsmedel med hög kolesterolhalt. Han förespråkar också att man ska hålla koll på kalorierna, motionera och meditera.

Det är knappast förvånande att dessa människor går ner i vikt, men inte av de skäl som den här dieten påstår.

Cotton Ball Diet

En av de märkligaste jag har stött på i min forskning (och det säger inte så lite!) är Cotton Ball Diet.

Denna märkliga ritual, som tros ha startat i modellbranschen, innebär att man doppar upp till fem bomullsbollar i apelsinjuice innan man sväljer dem i ett desperat försök att dämpa hungern.

Oppenbarligen kommer man att gå ner i vikt om man inte äter någon mat, men till vilket pris?

Det kan vara farligt att inta substanser som inte är avsedda att användas som livsmedel, och anhängare av denna modefluga riskerar att kvävas eller få sin tarmkanal blockerad. Obstruktionen, som kallas bezoar, måste ofta avlägsnas kirurgiskt. De flesta bomullsbollar som säljs nu är i själva verket en massa blekta, syntetiska fibrer som inte är lätta att smälta.

Bortsett från de farliga medicinska problem som det kan orsaka, kommer enbart ätande av bomullsbollar att leda till undernäring eftersom de saknar näringsämnen. Därför berövas din kropp de fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler som den behöver för att fungera effektivt.

Din hud och ditt hår kommer också att lida och du kommer att se ut som en röra. Inte särskilt ”modellliknande” eller hur?

The Lemonade Diet

The Lemonade Diet, som sägs ha följts av Beyonce, Demi Moore och Jared Leto, är en 10-dagars plan för att avlägsna gifter från kroppen och eliminera suget efter skräpmat och alkohol.

Den som följer dietplanen, som helt saknar fast föda, får bara dricka 6 till 10 glas lemonad (gjord på citroner, lönnsirap och cayennepeppar) per dag, med ett glas saltvatten på morgonen och ett laxermedel på kvällen.

Är det någon annan som undrar varför man skulle behöva ett laxermedel om man inte äter fast föda?

Men även om det påstås att det ökar din energi och ”ger näring åt din kropp” kan jag inte föreställa mig att du känner dig annat än utmattad och grinig när du dricker citroner hela dagen.

Lemonadedieten skapades ursprungligen av Stanley Burroughs, en alternativ hälsovårdare som ville bli en alternativ läkare på 1950-talet. Burroughs dömdes för att ha utövat medicin utan licens och åtalades för mord för att ha försökt bota en cancerpatient med denna speciella ”lemonad”, färgat ljus och massage.

Och hur mycket du än vill ha en Beyonce-kropp är det bäst att bortse från de ”råd” som denna kvacksalvare och dömda brottsling ger!

The Zen Diet

Den Zen Diet-ätplanen, som tros ha startats av buddhistiska munkar, följer en lång lista med strikta riktlinjer.

Döda är förbjudet, så glöm kött och fisk. Måltiderna måste också vara en balans mellan yin-ingredienser (passiva, kalla och mörka) och yang-ingredienser (varma och aktiva). Maten måste tillagas genom att balansera alla fem smaker med alla fem färger… och genom att använda alla fem sätt att laga mat.

Förvirrad än? Det är jag också.

Förespråkarna ser det som en livsstil i motsats till en modediet, men det är definitivt lika restriktivt som några av de andra som redan nämnts.

Men eftersom den fokuserar på enklare, mindre bearbetade livsmedel och uppmuntrar ekologiska, färska och säsongsbetonade råvaror (följt av en kopp grönt te) är den säkert ett hälsosammare och mer hållbart alternativ än de flesta fad dieter.

The Hollywood 24 Hour Miracle Diet

Hållbart att förlora 5 pund på 24 timmar? Det skulle vara ett mirakel. Men det är precis det som denna Hollywood 24 Hour Miracle Diet påstår sig göra, tillsammans med att hjälpa din kropp att ”avgifta, rensa och föryngra”.

I grund och botten behöver du bara köpa lite överprisad fruktjuice och dricka den fyra gånger under 24 timmar, tillsammans med lite vatten.

Då du bara får i dig cirka 400 kalorier och inget hälsosamt fett eller protein kommer du förmodligen att känna dig trött och kan få huvudvärk, skakningar, yrsel, ångest och irritabilitet.

För de mer hårdföra bantarna finns det en 48-timmarsplan som påstår att viktnedgången är dubbelt så stor.

The Sleeping Beauty Diet

Om man inte är vaken kan man inte äta, eller hur? Det är hela premissen för den knasiga Sleeping Beauty ”diet” som Elvis Presley har gjort känd.

Det enda deltagarna behöver göra är att hitta en läkare som kan ge dem sömnmedel i flera timmar eller dagar i taget, så att de inte kan äta pizza och kakor.

Avlägga din kropp från fysisk rörelse och bra näring i flera dagar i taget, samtidigt som du pumpar dig själv full av potentiellt beroendeframkallande sömntabletter, är helt enkelt inte ett klokt val på något plan.

Dieten med matningsrör

Officiellt känd som K-E-dieten är denna kontroversiella viktminskningsplan där läkare för in matningsrör i annars friska människor för att hjälpa dem att gå ner i övervikt.

Deltagarna i detta förfarande måste bära en bärbar sond i tio dagar, som levererar en lösning med 800 kalorier per dag, bestående av vitaminer, mineraler, protein och olja.

För att komma i fråga för programmet måste de sökande ha ett BMI på 27 eller högre och punga ut med 1 600 dollar för 10-dagarsplanen. Patienter som vill upprepa cykeln måste ta en paus på 10 dagar och kan sedan få tuben insatt i ytterligare 10 dagar.

Bortsett från hur löjlig du skulle se ut att bära runt på en påse med din middag som är ansluten till tuben i näsan, måste man ifrågasätta etiken i en sådan ”behandling”.

The Tapeworm Diet

Jag erkänner, jag sparade den bästa till sist.

Det är definitivt inget för de känsliga, The Tapeworm Diet innebär att man sväljer en kapsel fylld med bandmaskägg. När dessa tarmparasiter kläcks och växer inuti dig, absorberar de faktiskt en del av din mat och dina näringsämnen innan du gör det.

Enligt Mayo Clinic är symtomen på en tarmparasitinfektion bland annat aptitlöshet, illamående, svaghet, diarré, viktförlust och undernäring. Om dessa maskar vandrar ut ur tarmarna kan de orsaka feber, infektioner och slutligen organ- och vävnadsskador. De lever också gärna inuti dig i upp till 30 år!

Och även om denna påstådda modefluga först marknadsfördes i början av 1900-talet har det funnits flera medialt uppmärksammade fall under de senaste åren. Bland de mest anmärkningsvärda finns en kvinna i Iowa som fullständigt överrumplade sin läkare med sin dumhet, vilket fick honom att ringa det statliga hälsovårdsdepartementet, och tonåringen i Florida som fick bandmaskägg av sin mamma inför en stor festtävling.

Båda fick behandlas med antiparasitära mediciner för att döda den intestinala inkräktaren.

Och hur intressant det än var att forska och skriva om de extrema, och ibland olagliga, längder som vissa går till för att gå ner i vikt, godkänner jag givetvis inte någon av dessa ”bantningsplaner”.

Bortsett från några av de allvarligare medicinska problem som nämnts kan dessa typer av dieter ofta leda till undernäring och oordnade matvanor.

Om du i princip svälter dig själv kommer du förmodligen att gå ner i vikt på dem, den typ av muskelmassa och vatten. När du börjar äta normalt igen kommer du naturligtvis att lägga på dig kilona igen.

Academy of Nutrition and Dietetics rekommenderar att du innan du börjar med en ny diet frågar dig: ”Kan jag tänka mig att äta på det här sättet för alltid?”

Om inte, är du ute efter en snabb lösning… och det är ingen ersättning för en balanserad kost med fullvärdig föda som kompletteras med regelbunden motion.