Você notou pêlos crescendo no seu corpo onde antes não havia pêlos? Você está tendo problemas para cantar aquelas notas altas na aula de música que costumavam ser fáceis? Talvez você tenha notado que os meninos ao seu redor começaram a se barbear, e você está se perguntando quando você terá que começar. Bem, você não está sozinho. Todos passam pela puberdade – a transição de adolescente para adulto.

Puberdade é uma época de grandes mudanças no seu corpo, mente e vida. Este guia de saúde irá responder a muitas das suas perguntas.

O que é a puberdade?

Durante a adolescência, o seu corpo irá passar por várias mudanças à medida que se torna adulto. Este desenvolvimento do corpo é chamado puberdade. No início da puberdade você vai notar pêlos crescendo ao redor do seu pênis, sob seus braços, e no seu rosto, peito e pernas. Seus testículos e seu pênis também estão crescendo. Você pode desenvolver acne (espinhas). Mais tarde na puberdade, você começará a crescer mais alto e sua voz começará a mudar e a baixar.

Quantos anos terei quando começar a puberdade?

Dê uma olhada em qualquer escola secundária ou júnior. Você vai ver que alguns dos caras já começaram a puberdade. Eles podem barbear-se e ter pêlos no rosto, braços ou costas. Eles podem ter vozes profundas. Outros rapazes ainda não começaram o surto de crescimento. Eles podem ter pouco ou nenhum cabelo no rosto, e podem ter uma voz mais alta. Isso é porque a puberdade começa em momentos diferentes para todos. Pode começar já aos 10 anos de idade e até aos 14 ou 15 anos de idade. A maioria dos homens tem algum crescimento de seus testículos por volta dos 12 anos de idade. Este é o primeiro sinal de que a puberdade já começou. Uma vez que começa, a maioria dos rapazes completam seu desenvolvimento em 2 a 5 anos.

A menina começa a puberdade mais cedo e mais rápido do que os rapazes. As raparigas normalmente começam a crescer mais altas 2 anos mais novas do que os rapazes. Mas como os rapazes têm mais anos para crescer e um surto de crescimento maior, eles geralmente acabam mais altos que as meninas.

O que acontece durante a puberdade?

A primeira mudança no corpo é o crescimento dos testículos. Você pode até não notar este crescimento, mas é o primeiro sinal de que seu corpo está começando a puberdade. Hormônios de uma parte especial do cérebro fazem com que os testículos cresçam mais. A pele do escroto (o saco que pende sob o pênis e contém os testículos) torna-se mais fina e os testículos ficam pendurados mais abaixo. Mais tarde, os pêlos púbicos desenvolvem-se à volta da base do pénis e do escroto. O pênis também começa a ficar maior.

Remmbrar, cada cara passa pela puberdade em seu próprio ritmo. O momento de como seu corpo cresce é determinado principalmente pelos genes, o que significa que ele é herdado de seus pais. Seu cérebro pode crescer e amadurecer de forma diferente do corpo (seja mais rápido ou mais lento). A má nutrição também pode afetar a puberdade. É por isso que uma alimentação saudável é importante. Outras condições médicas crónicas, como a doença de Crohn ou doença falciforme, também podem afectar o crescimento. Portanto, se você ainda não começou a puberdade aos 14 anos, consulte o seu médico para um check-up.

O resto do seu corpo:

Meanwhile, o resto do seu corpo passa por suas próprias mudanças. O cabelo começa a crescer debaixo dos braços. Mais tarde, os pêlos podem crescer no seu rosto, braços, pernas e peito. Seu corpo cresce mais alto e mais musculoso. Você pode sentir algumas dores nos braços e pernas enquanto seus músculos se esticam para acompanhar o crescimento dos seus ossos. A sua voz começará a ficar mais profunda. Quando isso acontecer, você pode notar uma rachadura na sua voz, mas este problema não vai durar muito.

Você também pode notar inchaço e sensibilidade debaixo dos seus mamilos. Alguns caras se preocupam que eles vão começar a crescer seios ou que algo está errado com eles. O inchaço é causado por hormônios que são liberados durante a puberdade. O inchaço desaparece com o tempo. Se o inchaço não desaparecer dentro de um ano ou se você estiver preocupado, você deve consultar o seu médico.

Body odor:

Você pode notar que o seu corpo começou a ter um cheiro diferente, ou cheirar mais, especialmente depois dos esportes ou no final do dia. Esta é uma das características comuns da puberdade, e é normal. Por volta desta hora você pode ter que começar a tomar banho todos os dias, e também usar desodorante ou antiperspirante.

Acne:

Acne (espinhas) é comum durante a puberdade. A acne é causada pelo aumento do óleo da pele e por um tipo particular de bactéria que cresce dentro dos poros da sua pele. A acne pode ser controlada com boa higiene e medicações. Esfregar o rosto pode realmente piorar a acne.

Poisas e Sentimentos:

A maioria dos homens tem muitos altos e baixos emocionais durante a puberdade. Você pode achar que você se sente triste ou bravo e não sabe por quê. Você pode se sentir mal num momento e feliz no outro. Você pode se sentir preocupado com o que as outras crianças pensam sobre você. E você pode sentir que você não quer estar tão perto dos seus pais como costumava estar. Estes sentimentos são todos uma parte normal da puberdade e vão e vêm nos primeiros anos da adolescência. Se você se sente triste, zangado ou deprimido por mais de 2 semanas ou tem problemas para fazer coisas cotidianas como ir à escola, você deve conversar com um adulto sobre como você está se sentindo. Algumas boas escolhas são seus pais, conselheiro escolar ou médico.

Como posso parar de me sentir constrangido com meu corpo?

Rembrar que a puberdade é uma fase temporária da vida que todos experimentam. Essas rachaduras na sua voz não vão durar, e eventualmente o seu corpo vai atingir um tamanho e uma forma constante. Se você está preocupado com seu crescimento e desenvolvimento ou tem perguntas sobre seu corpo, fale com um adulto em quem você confia – um pai, um orientador ou seu provedor de cuidados de saúde.