Bowflex home gyms estão entre os equipamentos de treino de força mais populares hoje em dia. E por uma boa razão. Eles ajudam a maioria das pessoas a construir força e músculos em casa. Eles podem escolher entre uma vasta gama de exercícios para ter um treino de corpo inteiro. E com isso a relação preço/valor destas máquinas é boa.

Mas, não são para todos. Estes ginásios, além das vantagens, têm seus contras.

Aqui eu gostaria de falar sobre os prós e contras dos ginásios Bowflex em geral. Então, você saberá se vale a pena comprar para você ou não.

Best overall:

BOWFLEX BLAZE

• 60 mais exercícios
• 210 libras de resistência, atualizável para 310 libras ou 410 libras

Preço: Preço não disponível



Pros

Apoio a muitos exercícios

Um fator importante quando compramos uma máquina é que quantos tipos de práticas podemos fazer com a ajuda dela. Quanto mais suportar, melhor. Porquê? Porque podemos fazer mais tipos de exercícios para um determinado grupo muscular que é sempre benéfico para o crescimento e tonificação. Além disso, podemos treinar todas as partes do nosso corpo. Resumindo, precisamos apenas de uma máquina para exercícios em casa.

Neste campo, os ginásios Bowflex home são ótimos. Mesmo o modelo básico Bowflex PR1000 suporta quase 30 exercícios e os melhores modelos muito.

• PR3000: 50+
• Blaze: 60+
• Xtreme 2 SE: 70+
• Revolução: 100

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Os benefícios da tecnologia de barras eléctricas



Atualização de barras eléctricas Bowflex

Se comprar um ginásio doméstico de alavancagem, aquele que precisa de placas de peso, precisa de comprar placas individualmente. Além disso, sempre que você quiser aumentar a resistência, você tem que mudá-los manualmente.

Um pouco mais confortável opção é o ginásio de musculação. Mas geralmente estas máquinas não têm quantidade suficiente de atrito, e você não pode usar pilhas de peso adicionais para aumentar a resistência.

A tecnologia de barras de alimentação dos ginásios Bowflex é simples de usar. Você pode alterar rapidamente o nível de resistência de acordo com suas necessidades. Assim, o seu treino será contínuo.

A maior parte dos modelos (PR3000, Blaze, Xtreme SE 2, Xceed) podem ser melhorados. Cada um deles vem com 210 lbs de resistência, o que é suficiente para um principiante. Mas, à medida que você fica mais forte, você pode comprar varetas adicionais para tornar seu treinamento mais difícil. A carga máxima que você pode obter desta maneira é de 410 lbs (exceto PR3000 onde o máximo é de 310 lb.) Esse nível é suficiente para um trainee de nível intermediário.

Finalmente, este tipo de resistência de barras de força tem um efeito positivo no desenvolvimento muscular, uma vez que você não pode baixar o peso, mas tem que segurar a carga até alcançar a posição inicial.

3. treino de pernas está disponível



Exercícios de pernasowflex

Se verificar outras academias em casa pelo mesmo preço, a maioria delas suporta apenas exercícios da parte superior do corpo, tais como lat pull down. E, você não pode fazer exercícios para a parte inferior do corpo com eles. No entanto, o fortalecimento das pernas é tão importante quanto isso.

Felizmente, todos os ginásios Bowflex vêm com funções para fortalecer as suas pernas. Os modelos mais baratos são feitos com o encaracolamento/extensão das pernas, mas com Blaze, Extreme, e Xceed, pode até agachar-se, que é o exercício mais benéfico para a parte inferior do corpo.

Função de remo

O PR1000, Blaze, e Revolution também vêm com uma função de remo. O remo está entre os exercícios de cardio mais benéficos que trabalham todos os músculos do corpo. Ajuda a queimar gordura e a desenvolver a sua resistência. Graças a esta função você precisa comprar um rover separadamente que não é barato.

Desenho compacto e dobrável



Dobrável

Estas máquinas, apesar de estarem cheias de funções, não têm uma pegada tão grande. Portanto, você precisa de tanto espaço para usá-las e armazená-las. Além disso, o Blaze e o PR1000 são dobráveis, pelo que pode poupar ainda mais espaço.

Rácio preço/qualidade

O modelo mais simples P1000 custa cerca de 500 dólares. O meu favorito pessoal o Bowflex Blaze custa 800 dólares, e eu acho que é a melhor máquina preço/valor.

Os preços podem parecer demasiado, mas se verificar os preços de inscrição no ginásio, podemos dizer que eles trazem o seu preço de volta em algum mês. Além disso, você não tem que viajar e fazer exercícios quando quiser.

Os contras

Temos que comprar varetas para atualizar

Não sei porque o fabricante não adiciona as varetas máximas às máquinas. O pacote de atualização de barras de energia custa cerca de 100 dólares. Ok, eu sei que nem todos precisam dessa resistência, mas isso parece um truque para conseguir mais dinheiro.

2. Os tipos mais fortes sentem que a resistência não é suficiente

Isso é particularmente verdade para alguém que tem levantado pesos. As 210 libras que as máquinas vêm com é suficiente para um iniciante ou uma pessoa comum, mas alguém que é mais forte terá que comprar a atualização da haste com certeza. Eu acho que, se você é um halterofilista experiente, as máquinas Bowflex não são para você (talvez para tonificar seus músculos com repetições altas).

Se você quer ser realmente grande e forte, não compre-as

Se você quer construir força e corpo maciços, essas máquinas não são para você. Para você, os pesos livres são o caminho a seguir. Adquira um suporte de força, uma bancada, um conjunto de pesos olímpicos e halteres ajustáveis e levante os pesos. Essa é a única maneira de ser colossal.

O Bowflex vale a pena?

Os ginásios domésticos Bowflex são equipamentos de ginástica doméstica úteis para aqueles que querem ficar mais fortes e moldar o seu corpo. Você pode escolher entre muitos exercícios, e a experiência de treino é excelente. Eles são feitos para o Joe médio e para iniciantes. Estagiários sérios não os acharão úteis.

Última atualização em 2021-02-07 / Links de afiliados / Imagens da Amazon Product Advertising API