Zalecane normalne poziomy cholesterolu w Wielkiej Brytanii

Średni poziom cholesterolu dla ludzi w Wielkiej Brytanii różni się w zależności od płci, wieku i innych czynników pozostających poza Twoją kontrolą. Ale, jeśli jesteś zainteresowany obniżeniem cholesterolu i utrzymaniem go na zdrowym poziomie, jakie są liczby, do których powinieneś dążyć?

NHS zaleca, aby ogólny poziom cholesterolu wynosił 5mmol/L lub mniej dla zdrowych dorosłych i 4mmol/L lub mniej dla osób z wysokim ryzykiem chorób serca i układu krążenia. Jako przewodnik, poziom „dobrego” cholesterolu HDL powinien wynosić co najmniej 1mmol/L, a poziom „złego” cholesterolu LDL powinien wynosić poniżej 3mmol/L dla zdrowych osób dorosłych i 2mmol/L lub mniej dla osób z grupy wysokiego ryzyka.

Twój lekarz może porozmawiać z Tobą o Twoim poziomie cholesterolu „nie-HDL”. Jest on obecnie czasami używany jako miara zamiast LDL i obejmuje cholesterol LDL oraz inne formy „złego” cholesterolu.

Średni poziom cholesterolu w Wielkiej Brytanii

W 2011 r. dane z badań zdrowotnych sugerowały, że średni poziom cholesterolu w Wielkiej Brytanii wynosił 5,1 mmol/l u mężczyzn i 5,2 mmol/l u kobiet.

Jeśli zastanawiasz się, jak często podwyższony cholesterol występuje u kogoś w twojej grupie wiekowej lub twojej płci, ankieta zdrowotna dla Anglii z 2017 r. zgłosiła dorosłych (w tym przyjmujących leki obniżające poziom lipidów) z wysokim poziomem cholesterolu całkowitego (większym lub równym 5mmol/L) w następujący sposób:

• W grupie wiekowej 35 – 44 lata, 63% mężczyzn i 40% kobiet miało wysoki poziom cholesterolu.
• W grupie wiekowej 45 – 54 lata, 63% mężczyzn i 69% kobiet miało wysoki poziom cholesterolu.
• W grupie wiekowej 55 – 64 lata, wysoki poziom cholesterolu występował u 58% mężczyzn i 76% kobiet.

Co zrobić, jeśli mój poziom cholesterolu jest powyżej zalecanego poziomu?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić z informacją, którą otrzymujesz, jeśli chodzi o wyniki badania poziomu cholesterolu. W pierwszej kolejności powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania porady. Ale aby pomóc Ci uzyskać więcej informacji, które mogą Cię zainteresować, zebraliśmy razem przewodnik po przyczynach podwyższonego cholesterolu tutaj.

Wiele z nich jest poza naszą kontrolą, ale istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby pomóc obniżyć cholesterol poprzez małe zmiany w diecie i stylu życia. Dlaczego nie spróbować Flora ProActiv? Sterole roślinne zawarte we Florze ProActiv mogą pomóc obniżyć cholesterol w ciągu 2-3 tygodni. Istnieją inne przydatne wskazówki w 21-dniowym planie obniżania cholesterolu Flora ProActiv! *

Jeśli w wyniku dowiedzenia się o swoim poziomie cholesterolu, przyjaciele i rodzina zaczną Cię pytać „Co jest normalne, jeśli chodzi o cholesterol?” lub „Jaki jest normalny poziom cholesterolu?”, proszę nie zatrzymuj tej informacji dla siebie! Zachęcaj bliskich członków rodziny, aby porozmawiali ze swoim lekarzem o wykonaniu badania poziomu cholesterolu i pomóż szerzyć świadomość wśród swoich znajomych. Jeśli chcesz zacząć obniżać swój cholesterol już dziś, sprawdź i pobierz nasz Zestaw Startowy Cholesterolu.

BNF sugerowane referencje:

1. NHS Digital. Wysoki poziom cholesterolu. (dostęp 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. High Cholesterol – Causes, Symptoms & Treatments.
3. NHS Digital. Badanie zdrowia dla Anglii 2017. (dostęp 21/05/2019)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Clinical Knowledge Summaries: Modyfikacja lipidów – prewencja CVD. (dostęp 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). CARDIOVASCULAR DISEASE: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2nd Edition. Wiley Blackwell.

Brytyjska Fundacja Żywienia dokonała przeglądu dokładności zawartości naukowej tej strony w maju 2019 roku (proszę zwrócić uwagę, że nie obejmuje to połączonych stron). Fundacja nie popiera żadnych marek ani produktów. Więcej informacji na temat Fundacji można znaleźć na stronie www.nutrition.org.uk

Informacje te zostały zamieszczone w dobrej wierze, ale służą wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie powinny być interpretowane jako gwarancja. Fakty żywieniowe i oświadczenia na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują profesjonalnej porady. Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub pytania dotyczące swojego zdrowia, zawsze powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub pracownikiem służby zdrowia.