Aanbevolen normale cholesterolwaarden in het VK

Het gemiddelde cholesterolgehalte voor mensen in het VK varieert op basis van geslacht, leeftijd en andere factoren waarop u geen invloed heeft. Maar als u uw cholesterol wilt verlagen en op een gezond niveau wilt houden, wat zijn dan de cijfers waar u naar moet streven?

De NHS beveelt als algemene richtlijn aan dat het totale cholesterolgehalte 5 mmol/L of minder moet zijn voor gezonde volwassenen, en 4 mmol/L of minder voor mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten. Als richtlijn geldt dat het gehalte aan ‘goed’ HDL-cholesterol ten minste 1 mmol/L moet zijn en het gehalte aan ‘slecht’ LDL-cholesterol minder dan 3 mmol/L voor gezonde volwassenen en 2 mmol/L of minder voor mensen met een hoog risico.

Uw arts kan met u praten over uw gehalte aan ‘non-HDL’-cholesterol. Dit wordt nu soms gebruikt als een meting in plaats van LDL, en omvat uw LDL-cholesterol en andere vormen van ‘slecht’ cholesterol.

Gemiddelde cholesterol in het VK

In 2011 wezen gegevens uit gezondheidsonderzoek erop dat het gemiddelde cholesterolgehalte in het VK 5,1mmol/L was bij mannen en 5,2mmol/L bij vrouwen.

Als u zich afvraagt hoe vaak verhoogd cholesterol voorkomt bij iemand in uw leeftijdsgroep of van uw geslacht, heeft de 2017 Health Survey voor Engeland als volgt gerapporteerd over volwassenen (inclusief degenen die lipidenverlagende medicatie gebruiken) met een hoog totaal cholesterol (groter dan of gelijk aan 5mmol / L):

• In de leeftijdsgroep 35 – 44 jaar had 63% van de mannen en 40% van de vrouwen een hoog cholesterol.
• In de leeftijdsgroep 45 – 54 jaar had 63% van de mannen en 69% van de vrouwen een hoog cholesterol.
• In de leeftijdsgroep 55 – 64 jaar kwam een hoog cholesterol voor bij 58% van de mannen en 76% van de vrouwen.

Wat als mijn cholesterolgehalte boven het aanbevolen niveau ligt?

Er is veel dat u kunt doen met de informatie die u ontvangt als het gaat om uw cholesteroltestresultaten. In eerste instantie moet u uw huisarts of andere zorgverlener om advies vragen. Maar om je meer informatie te geven die je misschien interessant vindt, hebben we hier een gids samengesteld over de oorzaken van een verhoogd cholesterol.

Veel van deze oorzaken liggen buiten onze controle, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om je cholesterol te helpen verlagen door kleine veranderingen in je dieet en levensstijl. Waarom probeert u Flora ProActiv niet? De plantensterolen in Flora ProActiv kunnen het cholesterol binnen 2-3 weken helpen verlagen. Er staan nog meer nuttige tips in het 21-daagse cholesterolverlagende plan van Flora ProActiv! *

Als vrienden en familie, als gevolg van de ontdekking van uw cholesterolgehalte, u beginnen te vragen “Wat is normaal, cholesterol?” of “Wat zijn normale cholesterolwaarden?”, houd deze informatie dan niet voor uzelf! Moedig naaste familieleden aan om met hun arts te praten over het doen van een cholesteroltest, en help het bewustzijn onder je vrienden te verspreiden. Als je vandaag nog wilt beginnen met het verlagen van je cholesterol, bekijk en download dan onze Cholesterol Starter Kit.

BNF aanbevolen referenties:

1. NHS Digital. Hoog cholesterolgehalte. (geraadpleegd 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. High Cholesterol – Causes, Symptoms & Treatments.
3. NHS Digital. Gezondheidsenquête voor Engeland 2017. (geraadpleegd 21/05/2019)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Klinische Kennis Samenvattingen: Lipidenmodificatie – preventie van CVD. (geraadpleegd 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). HART- EN VAATZIEKTEN: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2nd Edition. Wiley Blackwell.

The British Nutrition Foundation heeft de nauwkeurigheid van de wetenschappelijke inhoud van deze pagina in mei 2019 beoordeeld (let op: dit geldt niet voor gelinkte pagina’s). De Stichting onderschrijft geen merken of producten. Kijk voor meer informatie over de Foundation op www.nutrition.org.uk

Deze informatie is te goeder trouw opgenomen, maar is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mag niet worden opgevat als een garantie. De voedingsfeiten en verklaringen op deze site zijn uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en zijn geen vervanging voor professioneel advies. Als u zich zorgen maakt of vragen hebt over uw gezondheid, moet u altijd contact opnemen met uw huisarts of zorgverlener.