12 Home Remedies for Psoriasis
Als er ooit een medische aandoening was die Sherlock Holmes zou kunnen overtuigen om uit het vak te stappen, dan is het plaque psoriasis. De symptomen van psoriasis liggen voor de hand – het is immers moeilijk om die vervelende jeuk, de ontsteking en die hinderlijke zilverachtige schilfers die zich meestal op de ellebogen, knieën, romp en hoofdhuid voordoen, niet op te merken. Maar als het gaat om het vinden van de oorzaak of genezing, dat is nog meer een mysterie dan Watson’s voornaam.
Wat bekend is over psoriasis is dat het ervoor zorgt dat huidcellen hyper worden. Een normale huidcel heeft ongeveer een maand nodig om te rijpen, maar bij mensen met psoriasis duurt dit proces slechts 3 of 4 dagen. Deze huidcellen zijn slecht ontwikkeld, en ze kunnen niet snel genoeg uitvallen. In plaats daarvan stapelen ze zich op en vormen zo verheven, schilferige “plaques” die jeuken en de huid eronder rood en ontstoken maken. Psoriasis is niet besmettelijk, maar verder kunnen onderzoekers niet met zekerheid iets zeggen over de oorzaken van de aandoening.
Er kan echter een genetisch verband zijn: in een op de drie gevallen kan de aandoening via de familie worden opgespoord, hoewel het generaties kan overslaan. Ook hebben artsen opgemerkt dat stress nieuwe uitbraken kan uitlokken (of bestaande gevallen erger kan maken). Andere vermoedelijke triggers zijn beschadiging van de huid door verwonding, uitdroging of schuren en reacties op bepaalde geneesmiddelen en infecties (zoals keelontsteking).
Maar in plaats van het spreekwoordelijke hartzeer, is er reden om moed te vatten. Hoewel er nog geen genezing is, kunt u psoriasis onder controle houden en de invloed ervan op uw leven verminderen. Uw arts heeft u waarschijnlijk verteld over teer shampoos en ultraviolet licht behandelingen, maar hier zijn een aantal andere manieren om te voorkomen dat die plaques geven u flak.
Moisturize vaak
Al onze deskundigen het erover eens dat de belangrijkste stap in het beheersen van psoriasis is om de huid goed gehydrateerd te houden. “Een groot probleem bij psoriasis is de opbouw van schilfers, en vochtinbrengers zijn uiterst effectief om dit te voorkomen,” zegt Nicholas J. Lowe, MD, klinisch professor in de dermatologie aan de University of California, Los Angeles, School of Medicine. “Gewone vaseline is een zeer effectief vochtinbrengend middel. Maar als je een commerciële vochtinbrengende crème koopt, lijken degene die melkzuur bevatten, zoals AmLactin, beter te werken. Ook Eucerin crème werkt goed als moisturizer voor mensen met psoriasis.”
Om het meeste uit je moisturizer te halen, “breng het aan binnen 3 minuten na het verlaten van de douche of badkuip,” adviseert Glennis McNeal van de National Psoriasis Foundation in Portland, OR. “We raden aan dat je jezelf droog dept en de moisturizer rijkelijk over je hele lichaam aanbrengt – niet alleen op de plakkaten. Dat komt omdat zelfs een ‘heldere’ huid bij mensen met psoriasis droger is dan bij mensen die geen psoriasis hebben. Men denkt dat kleine barstjes op de droge huid meer psoriasis kunnen bevorderen.”
Poriasisverzachters die u kunt kopen
Zon lekker in de zon
Veel psoriasispatiënten krijgen een specifieke kuur met ultraviolet licht voorgeschreven. Kunstmatig zonlicht van een speciale lamp kan helpen. Een eenvoudigere en minder dure methode is om gewoon naar buiten te gaan. “We weten dat blootstelling aan zonlicht zeer nuttig is bij de behandeling van psoriasis,” zegt David Kalin, MD, een huisarts in Tampa, FL. Een matige hoeveelheid zonlicht verhoogt de productie van vitamine D, wat effectief kan zijn bij het onder controle houden van psoriasis.
Drink niet aan de drank
Dokters proberen nog steeds met zekerheid uit te vinden waarom alcohol psoriasis verergert. Zij vermoeden dat alcohol de activiteit verhoogt van een bepaald soort witte bloedcel die bij psoriasispatiënten wordt aangetroffen, maar niet bij andere mensen. (Maar het is ook mogelijk dat drinkers gewoon meer gestresseerd zijn en daardoor vatbaarder voor psoriasis.)
“Alcohol is een duidelijk probleem,” aldus Stephen M. Purcell, DO, professor in de dermatologie aan het Philadelphia College of Osteopathic Medicine. “Het is het beste om helemaal niet te drinken als je psoriasis hebt.”
Spice up your bath
Baden is vaak een catch-22 voor mensen met psoriasis. Dat komt omdat weken in warm water psoriasis plaques helpt verzachten, maar het droogt soms de huid uit en verergert de jeuk. “Een manier om de voordelen van een bad te krijgen zonder de droogte is om een paar dopjes plantaardige olie aan je bad toe te voegen,” zegt McNeal. “De beste manier is om eerst in bad te gaan, zodat je lichaam het water opzuigt, en dan de olie toe te voegen.” Een ander alternatief dat McNeal voorstelt: meng twee theelepels olijfolie in een groot glas melk en voeg dat toe aan je bad.
Wees extra voorzichtig als je uit het bad stapt, omdat olie oppervlakken erg glad kan maken. (Zorg ervoor dat u het bad daarna schrobt.)
Naar de keuken
Om jeuk als gevolg van droge huid en psoriasis te verzachten, lost u 1/3 kopje zuiveringszout op in een gallon water. Week een washandje in de oplossing, wring het uit, en breng het dan aan op de jeukende plek. Of voeg een kopje appelciderazijn toe aan het water en breng dat aan op de huid.
Bedek de kloven met koeiencrème
Als uw huid kloven vertoont door psoriasis – wat jeuk en meer plaques kan veroorzaken – doe dan wat melkboeren doen. “Ze ontdekten dat Bag Balm, een product dat oorspronkelijk werd gebruikt om het kraken van koeienuiers te verlichten, net zo goed werkte op hun gebarsten handen,” zegt McNeal. “
Verzorg lichaam en geest
Stress is een bekende veroorzaker van psoriasis, dus het beheersen van je mentale toestand – door lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken, of wat je maar rustiger maakt – is een manier om je aandoening onder controle te houden.
Verwaak infecties en verwondingen
“Infecties kunnen leiden tot een uitbraak of verergeren uw aandoening, dus het is belangrijk om te proberen om infectieziekten te vermijden,” zegt Dr. Kalin. Er kunnen ook nieuwe laesies ontstaan op beschadigde huid, dus probeer snij- en schaafwonden te vermijden.
Let op wat je eet
“Hoewel er geen specifieke verbanden zijn bewezen, lijkt het erop dat een dieet met veel vette vis – zoals tonijn, makreel, sardines en zalm – helpt de jeuk en ontsteking van psoriasis te verminderen,” zegt Dr. Lowe.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
“Sommige anekdotische rapporten suggereren dat patiënten het beter doen als ze tomaten en gerechten op basis van tomaten verminderen of elimineren – mogelijk vanwege de hoge zuurgraad,” zegt Dr. Kalin. “Ook hebben sommige van mijn patiënten met psoriasis een afname van plaques opgemerkt door het vermijden of beperken van hun inname van varkensvleesproducten en andere vette vleessoorten, evenals cafeïne.”
Go electric
Als je plaques hebt op je gezicht, nek, benen, of andere gebieden die moeten worden geschoren, gebruik dan een elektrisch scheermes in plaats van een mes. “Een elektrisch scheermes zal de huid niet zo gemakkelijk snijden, en elke keer dat je jezelf snijdt, riskeer je nieuwe laesies,” zegt dermatoloog John F. Romano, MD, een assistent-professor in de dermatologie aan het Weill Medical College van de Cornell University in New York City.