Escamilla（2001）のパワーリフターに関する研究では、3種類のスタンス（ナロー、ミディアム、ワイドスタンス）を比較したところ、ワイドスタンスのスクワットはナローとミディアムのスタンスと比較して（！）より膝の優位性が高いことがわかりました

このことは、かつて考えられたものとは全く逆のものである、ということなのでしょうか？ まあ、そうとも言い切れない。 一方、筋電図を使ってスタンスを比較した研究(2、3、4)では、四肢の活性化に有意差は認められませんでした。 2つの研究では、広いスタンスのバリエーションで臀部の活性化がわずかに増加することがわかりました。
以上のことから、四肢の活性化という点で、あるスタンスが他のスタンスより優れていると明確に結論づけるには、十分な証拠がない可能性があります。 それにもかかわらず、広いスタンスは股関節を支配し、狭いスタンスは膝を支配する動きであるという考え方は、ほとんどの場合間違っていると結論づけることができます。

従うべきアドバイスは、最大の可動域を与えるスタンスが、大腿四頭筋を構築するのに最も適していると考えられるということです。

投稿者：@the_alizamini（チームEBTメンバー、心理学修士、パーソナルトレーナー免許取得）

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ソース：

1.Source(英語)：

Source (英語)：

1.Submited by the EBS (Team EBST member, M.Sc. Psychology and licenced personal trainer)。 Escamilla R.ら(2001)。 スタンス幅を変化させたときのスクワットの3次元バイオメカニクス的分析。 Medicine and Science in Sports and Exercise, 33, 6, 984-998.
2. Paoli A.他(2009). 異なるバー負荷を用いたバックスクワット時の大腿表層筋8筋の筋電活動に及ぼすスタンス幅の影響。 ジャーナル オブ ストレングス アンド コンディショニング リサーチ、23、1、246-250.
3. Escamilla, Rら(2001).Escamilla, R et al. スクワットとレッグプレスの際の膝のバイオメカニクスにおけるテクニックのバリエーションの効果。 スポーツと運動における医学と科学、33、1552-1566.
4。 マッコーTら（1999）。 パラレルスクワット時の脚筋活動に対するスタンス幅とバー負荷の効果。 MSSE。 31, 3, 428-36.