So, what exactly is an Ayurvedic Massage?
もちろん、マッサージは素晴らしいものです。 しかし、もう少し具体的に説明しましょう。どのようなマッサージが本当に背筋を凍らせるのでしょうか？ 多くの異なる技術があり、それらはすべて超異なります。 あなたは、深部組織マッサージのような少し痛い（良い意味で）何かを探していますか？ それとも、エクイノックスで受けるような、より回復力の高い、トレーニングに適したマッサージをお探しですか？ 多分それは古典的なスウェーデン式マッサージだ、それは両方の世界の最高のようなものだため、ほとんどのスパが提供するものです。 あるいは、アビヤンガのような、今まで試したことのないマッサージかもしれません。
What is abhyanga aka an ayurvedic massage?
Ayurvedic practice of abhyanga, or oil massage, touts of physical benefits like released muscle tension, lymphatic drainage, and more nourished skin from head to toe.Theyurvedic practiceは、アーユルヴェーダマッサージです。 オイルの使い方や血行を促進する動きなど、他のマッサージとは一線を画しており、全身をくまなくケアするフェイシャルマッサージのようなものです。 一般的に言われているようなピザ生地の塊のようなマッサージに慣れている人にとって、アビヤンガはそうではありません。
セラピストの主な目的はリラクゼーションですが、インドでは、この練習はセルフケアという概念と深く結びついています。 アーユルヴェーダドクターのプラティマ・ライチャーは「Snehaはサンスクリット語でこのタイプのマッサージの語源です」と説明し、「それはまた、『愛』という意味にも訳されます」と語ります。 肌質にもよりますが、アーユルヴェーダでは、週に1回から1日に1回、アビヤンガを行うことを勧めています。
普通のマッサージとの違いは？
エッセンシャルオイルを多用し、体の特定のエネルギーポイントに焦点を当てるため、アーユルヴェーダマッサージは普通のスウェーデン式マッサージとは異なります。 また、実際のマッサージを期待してはいけません。治療は、あなたの筋肉のねじれを鍛えるよりも、あなたのエネルギーフィールドを操作し、感情的な負担を解放することにはるかに焦点を当てています。
「アーユルヴェーダのアビヤンガマッサージには、特定のマッサージ順序と治療技術がありますが、各セッションは、その人と独自のドーシャに合わせます」とライチャー医師は明かします。 アーユルヴェーダによると、ドーシャと呼ばれる要素（空気、空間、火、水、土）の組み合わせは、私たち全員の中に自然に存在します。 ヴァータ（空気と空間）、ピッタ（火と水）、カパ（水と土）が多すぎるということです。 アーユルヴェーダでは、それらを均等にすることを試みています。
What should I expect when I go?
初めての方は、予約時間の15分前にプラティマスパにお越しいただき、幅広いインテークフォームをご記入ください。 「また、セラピストはドーシャの特徴を観察することができます」とライチャー医師は言います。 例えば、ヴァータのドーシャタイプは通常乾燥肌であり、カファは油っぽい。 火と水の謎めいた組み合わせであるピッタは、典型的なコンボ肌として目にすることができます。
Here’s everything that went down
私がフォームに記入した後、ローブに着替えて水を飲みながら、セラピストのサビーヌがいくつかのフォローアップの質問をしました。 私は普段、体温が高いのか低いのか？ いつも寒いです。 吹き出物は出ましたか？ はい、時々。 サビーヌは、私のドーシャはヴァータが主でピッタが少しと判断し、トリートメントに使うオイルの準備に取り掛かった。 ライチャー先生は、サビーヌが私の体に使ったオイルについて、「ヴァータオイルのブレンドが一番濃厚なんです」とおっしゃいます。 顔に使うのは、抗炎症作用のある軽い「ピッタ」オイル。 (注意：エッセンシャルオイルに敏感な人は、アーユルヴェーダマッサージは向かないかもしれません）。 お部屋で温められたオイルを全身にたっぷりとかけてくれます。
西洋のマッサージの素早いこね回しに慣れている私にとっては、アビヤンガの感覚は最初は驚きでした。 サビーネが私の体の上に移動すると、彼女の手は優しくリズミカルなストロークで円を描き、私の根本的な筋肉をほとんど傷つけませんでした。 この圧力も、私のためにカスタマイズされたものです。 「ヴァータには優しいサトビックタッチ、ピッタには深いラジャスティックタッチ、カパにはさらに深いタマシックタッチを使います」とライチャー医師は詳しく説明してくれた。 私はもっと深くこねくり回したいと思っていたのですが、カパはそれほどでもなかったので、間違った種類のマッサージでずっと調子を崩していたのでしょうか。 マッサージの振り付けは、私の腕や脚に打ち寄せる波のようにうねり、時にはサビーヌが私の全身を前後に揺らすような摩擦の動きをするのです。 私は嵐の中にいるような錯覚を覚えました。
Sabine は、私の体が豊かなオイルをとてもよく吸収していることに注目しました。 「理想的なシナリオは、アビヤンガマッサージの後の時間は、ゆっくりとリラックスし、オイルができるだけ吸収されるようにすることです」とライチャー医師は言います。 サビーヌは、私がシャワーを浴びる前に、シャンプーを少量の水で乳化させ、乾いた髪にこすりつけることを勧めていましたが、3回シャンプーをしても、朝には超オイリーヘアになっていました。 しかし、私は髪をポニーテールにし、オイルが夢のような頭皮マッサージの思い出となるように、気持ち良いほど長い時間、髪を放置しました。 そうすると、2日前よりも髪が柔らかくなったのです。 実際、頭の先からつま先まで柔らかくなっていたのです。
最後に思うこと
アビヤンガマッサージを楽しむためにアーユルヴェーダの信者である必要はありませんが、マッサージから何を得たいかについてオープンマインドである必要がありますね。 背中のすべての筋肉を整えることができるでしょうか？ おそらく無理でしょう。 しかし、プラティマのスパを出てみると、なんとなく整った感じがした。リラックスして、心地よく、火曜日の夜にソーホーにいるはずなのに、もっと平穏な気持ちになれた。 「アビヤンガはよく光り輝くマッサージと呼ばれますが、その光りは内側からやってくるのです」とライチャー医師は言います。 読者の皆さん、その夜、家に帰るまで私が輝いていたかどうかをお伝えできればいいのですが、お伝えするには早すぎて気を失いました。