Az elme-test beavatkozások vagy gyakorlatok javíthatják a test működését és egészségét, mivel az idegrendszer hatással van az endokrin rendszerre és az immunrendszerre, miközben ezeket az elme-test (MB) gyakorlatokat végzik. A Tai Chi, a jóga és a Qigong a legnépszerűbb MB-gyakorlatoknak számítanak, a 2002-2012-es National Health Interview Surveys szerint a 10 leggyakoribb kiegészítő egészségügyi megközelítés közül az első három helyen szerepelnek a gyakorlatban.

A Tai Chi egy gyógyító/harcművészet, amely a harcművészeti mozgást a Qi-vital energiakeringéssel, légzéssel és nyújtási technikákkal kombinálja. A Tai Chi gyakorlása kecses mozdulatok sorozatából áll, mély és lassú rekeszizomlégzéssel, állva végezve. A Tai Chi gyakorlása bizonyítottan fizikai és pszichoszociális előnyökkel jár a különböző népcsoportok számára. A jóga, egy elme-test gyakorlat, amely az izomműködés és a belsőleg irányított, az én, a légzés és az energia tudatosságára összpontosító figyelem kombinációját jelenti. A jóga integrálja az egyén fizikai, mentális és spirituális összetevőit, hogy javítsa a fizikai és mentális egészséget, különösen a stresszel összefüggő betegségeket. A Tai Chihez hasonló Qigong-gyakorlat a testmozgással és meditációval egybekötött légzésgyakorlatok sorozatából áll a mély összpontosítás és az ellazult állapot elérése érdekében. Egyszerűen szólva, a Qigong gyakorlatot az emberi testben lévő életenergia egyensúlyának és harmóniájának ápolására gyakorolják/használják. Jelentős tudományos bizonyítékok támasztják alá a Tai Chi és a Qigong gyakorlásának egészségügyi előnyeit különböző, eltérő jellemzőkkel rendelkező populációkban, például életkor, nem és foglalkozás szerint az NIH kutatási jelentésében.

Ebben a különszámban a Tai Chi, a jóga és a Qigong mint test-elme gyakorlatokra összpontosítottunk. Kilenc kutatási cikket, köztük humán kísérleti tanulmányokat, klinikai vizsgálatokat és metaanalíziseket gondosan áttekintettünk, átdolgoztunk és közzétettünk. Ezek a kutatási cikkek ezeknek az elme-test gyakorlatoknak a hatékonyságát és eredményességét vizsgálják az integratív egészség és jólét javításában, fokozásában vagy erősítésében a funkcionális eredményekkel vagy az emberi testre gyakorolt klinikai előnyökkel kapcsolatban. Reméljük, hogy élvezettel olvassa ezeket a kutatási cikkeket ebben a különszámban.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang