Väsymys työssä ja tien päällä voi olla tappavaa

Kesäaika alkaa joka vuosi maaliskuun toisena sunnuntaina. ”Menetämme” tunnin, kun kelloja siirretään eteenpäin (paitsi Havaijilla ja suurimmassa osassa Arizonaa), ja monille se tarkoittaa väsyneitä päiviä, kun kehomme sopeutuvat.

Ihmiset usein vähättelevät sitä, miten vähän he nukkuvat säännöllisesti; ylitöissä ja yliväsyneenä olosta on tullut monille normi. Mutta hyvät yöunet eivät ole vain uutuus, vaan välttämättömyys. Väsymyksen vaikutukset ovat kauaskantoisia, ja niillä voi olla haitallisia vaikutuksia kaikilla elämämme osa-alueilla.

Työ vaatii meitä usein ohittamaan nämä luonnolliset unirytmit. Yli 43 prosenttia työntekijöistä kärsii univajeesta, ja suurimmassa vaarassa olevat työskentelevät yövuorossa, pitkissä vuoroissa tai epäsäännöllisissä vuoroissa. Seuraavassa on muutamia faktoja työnantajille:

• Turvallisuussuorituskyky heikkenee, kun työntekijät väsyvät
• 62 % yövuorotyöntekijöistä valittaa univajeesta
• Väsyneen työntekijän tuottavuus maksaa työnantajille 1 200-3 000 dollaria,100 työntekijää kohden vuosittain
• Vuorotyötä tekevät työntekijät ovat erityisen haavoittuvaisia, koska he eivät pysty sopeuttamaan ”ruumiinkellojaan” vaihtoehtoiseen unirytmiin

Väsyneenä ajaminen on ajokelvotonta ajamista, mutta vaikka emme antaisikaan ystävän ajaa humalassa, otamme harvoin avaimia pois väsyneiltä ystäviltämme tai vaadimme, että he ottavat torkut ennen kuin lähtevät liikenteeseen. NSC on kerännyt tutkimustietoa, joka osoittaa:

• Olet kolme kertaa todennäköisemmin auto-onnettomuudessa, jos olet väsynyt
• Jopa kahden tunnin unen menettäminen on samankaltainen vaikutus kuin kolmen oluen nauttiminen
• Valvominen yli 20 tuntia vastaa laillista humalassa olemista

Terveys- ja verisuonitautien epidemiologisen keskuksen mukaan, syksyn aikamuutos voi myös aiheuttaa ”äkillisen muutoksen ajo-olosuhteissa myöhäisiltapäivän ruuhka-aikana – ajamisesta töistä kotiin päivänvalon aikana ajamiseen pimeässä. Ihmiset eivät ehkä ole muuttaneet ajotapojaan yöaikaan ajamiseen, ja heillä saattaa olla jonkin verran suurempi riski joutua liikenneonnettomuuteen.”

Nukkuminen on elintärkeä tekijä yleisen terveyden kannalta. Aikuiset tarvitsevat keskimäärin seitsemästä yhdeksään tuntia unta joka yö, mutta 30 prosenttia ilmoittaa National Health Interview Survey -tutkimuksen mukaan nukkuvansa keskimäärin alle kuusi tuntia.

• Krooninen univaje aiheuttaa masennusta, lihavuutta, sydän- ja verisuonitauteja ja muita sairauksia
• Väsymyksen arvioidaan maksavan työnantajille vuosittain 136 miljardia dollaria terveyteen liittyvinä tuottavuuden menetyksinä
• Yli 70 miljoonaa amerikkalaista kärsii jostain unihäiriöstä

Amerikkalaiset saavat vain vähän koulutusta unen merkityksestä, unihäiriöistä ja väsymyksen seurauksista, mutta alan johtajat ovat viime aikoina kiinnittäneet huomiota tähän asiaan. Myös työnantajat ovat ihanteellisessa asemassa kouluttamaan työntekijöitä siitä, miten väsymykseen liittyviä turvallisuusonnettomuuksia voidaan välttää. NSC tukee tieteeseen perustuvia väsymysriskien hallintajärjestelmiä työpaikoilla.

Muutos alkaa yksilöstä.