Jos olet yhtään kuten minä, olet tajunnut melko myöhään elämässäsi, että kaikki ne teinisarjat ja -elokuvat, jotka opettivat meille, että raskaus on väistämätön ja ehdoton seuraus seksistä, olivat, no, tavallaan valehtelemassa meille.

Totta kai, seksistä voi tulla raskaaksi. Ja kun et yritä tulla raskaaksi, sinun pitäisi käyttää varotoimia raskauden ehkäisemiseksi aina, kun olet seksuaalisesti aktiivinen.

Lisäksi tällaisia tarinoita löydät seuraamalla TMRW x TODAY -lehteä Instagramissa.

Mutta toisin kuin se, mitä mieliimme porattiin lapsuudessamme pelotellaksemme meidät kuoliaaksi, et voi tulla raskaaksi joka ikinen kerta, kun harrastat seksiä. Tämä pieni osa seksuaalikasvatusta – se, että on tiettyjä päiviä, jolloin voi tulla raskaaksi ja milloin ei – oli minulle yhtä suuri mysteeri kuin joulupukin todellinen henkilöllisyys, kunnes olin jo pitkällä yliopistossa.

Totuus on se, että useimmilla naisilla on vain lyhyt ikkuna joka kuukausi, jolloin he voivat tulla raskaaksi. Joskus ikkuna on vain tuntien mittainen.

Oletpa sitten yrittämässä tulla raskaaksi tai yrittämässä varmistaa, ettet tule, muutaman hedelmällisyyden perusasian ymmärtäminen on avainasemassa. Näin saat selville, milloin olet hedelmällisimmillään.

Katso sykliäsi tarkemmin

Fertiliteetti on yhteydessä kuukautisiin. Jos kuukautisesi alkavat kerran kuukaudessa kuin kellon ympäri ja voit aistia niiden tulon kilometrin päästä, on todennäköistä, että sinulla on lääketieteen ammattilaisten sanoin ”säännöllinen” 28 päivän kierto. Jos näin on, ovulaatiosi alkaa kiertosi 14. päivänä (kierto alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä). Tohtori Richard Paulson Los Angelesissa, Kaliforniassa sijaitsevasta USC Fertility -laitoksesta sanoo, että tämä voi aiheuttaa hämmennystä. ”Haluat seurata 14 päivää ennen seuraavia kuukautisia”, hän selittää. ”Ei 14 päivää viimeisimmän kuukautisesi jälkeen.”

Tietenkin, jos sinulla on 28 päivän kierto, nämä päivät ovat lopulta samat. Mutta monilla ihmisillä ei ole. Neljätoista päivää ennen seuraavia kuukautisia on se hetki, jolloin munanjohtimesi vapauttavat munasolun menemään tapaamaan joitakin siittiöitä ja ehkä aloittamaan alkion luomisen. Paulsonin mukaan se tapahtuu yleensä yhden päivän aikana, mutta hän suosittelee, että alat harrastaa seksiä kumppanisi kanssa muutama päivä ennen kuin kalenterissa on tuo 14 päivän merkki, jos toivot voivasi tulla raskaaksi. ”Jos jätät sen väliin, jätät sen väliin”, hän sanoo.

”Suuri harhaluulo on, että sinun pitäisi harrastaa seksiä viisi kertaa tuona yhtenä päivänä”, Paulson sanoi TMRW:lle, mutta päiväkertojen määrällä ei ole väliä. Aloittaminen ennen ”suurta päivää” voi auttaa saamaan siittiöitä sisälle niin, että ne ovat valmiina kohtaamaan munasolun, kun se putoaa. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) -järjestön mukaan munasolu voi hedelmöittyä vain noin 24 tuntia ovulaation jälkeen, kun taas miehen siittiöt voivat elää naisen elimistössä kolmesta viiteen päivää.

Milloin olet hedelmällisin, jos kiertosi on epäsäännöllinen?

Kiertoa on hieman vaikeampi ennustaa, mutta Paulsonin mukaan naisilla on tyypillisesti ovulaatio 14 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Jos kuukautiskiertosi pituus on siis 35 päivää, ovulaatiosi tapahtuu todennäköisesti 21. päivänä viimeisten kuukautisten alkamisesta.

Monet kuukautissovellukset tarjoavat kalentereita ja muistutuksia raskauden suunnittelun helpottamiseksi, mikä voi olla erityisen hyödyllistä, sillä eri kuukausien päivien määrä vaihtelee, ja sitä voi olla vaikea seurata. Kiertosi visualisointi kalenterisovelluksen avulla auttaa sinua määrittämään aikaikkunasi, etenkin jos kuukautisesi ovat ajoituksen kannalta vähemmän luotettavat. (Paulson sanoo sovellusten toimivan erittäin hyvin, mutta jokainen potilas, jonka hän näkee, tulee käyttämään eri sovellusta, joten hänellä ei ole erityistä suositusta.)

Muita menetelmiä ovulaation seuraamiseen, jos virtauksesi on epäjohdonmukainen, voivat olla kohdunkaulan liman ja kehon peruslämpötilan seuranta. ACOG:n mukaan vuotosi määrä lisääntyy juuri ennen ovulaatiota ja muuttuu ohueksi ja liukkaaksi. Näiden muutosten tunnistaminen voi olla osoitus siitä, että olet hedelmällisessä ikkunassa.

Kehon peruslämpösi on lämpötilasi, kun olet levossa, ja ACOG:n mukaan se nousee hieman ovulaation aikana (puhutaan alle puolesta asteesta yhteen Fahrenheit-asteeseen). Jos haluat suunnitella raskautta, se ei ehkä ole tehokkain tapa tulla raskaaksi, yksinkertaisesti siksi, että lämpötila muuttuu vasta, kun olet jo ovuloinut, mutta yhdistettynä muihin seurantamenetelmiin se voi olla hyödyllinen tieto siitä, mitä kehossasi tapahtuu.

Siinä hedelmällisyyden perusteet, mutta kuten sanoin, jokaisen keho on erilainen.

Mitä muita tapoja on seurata yleistä hedelmällisyyttä?

Jos haluat vielä selkeämmän kuvan siitä, mitä kehossasi tapahtuu, voit pyytää lääkäriltäsi verikokeita yleisen hedelmällisyyden määrittämiseksi. Tämä antaa tietoa siitä, kuinka monta munasolua sinulla on, mittaamalla anti-mullerian hormonin määrää veressäsi ja mittaamalla muita asiaankuuluvia hormonitasoja, jotka voivat osoittaa, onko sinulla sairauksia, kuten munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymä tai kilpirauhasen toimintahäiriöitä, jotka voivat vaikuttaa raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiisi yrittäessäsi tulla raskaaksi.