Al subir y bajar las colinas, debería empezar a notar los resultados casi inmediatamente. Para empezar, caminar por las colinas ayuda a fortalecer los músculos de las piernas. No están acostumbrados a ser empujados a caminar cuesta arriba y cuesta abajo con regularidad. Por lo tanto, es posible que al principio le duelan un poco mientras se acostumbra a caminar por las colinas. Sin embargo, se adaptarán y empezarán a ganar tono y definición. Caminar cuesta arriba y cuesta abajo también le ayudará a poner todo su cuerpo en mejor forma. A diferencia de las caminatas normales, su ritmo cardíaco aumentará cuando camine por las colinas porque su cuerpo tendrá que esforzarse más para hacerlo. Esto hará que el oxígeno fluya a través de su cuerpo más rápidamente y le ayudará a acumular más resistencia.

Caminar en colinas es una gran manera de poner su cuerpo en forma. A diferencia de correr, no supone un gran esfuerzo para las rodillas o los pies. Pero debe asegurarse de estirar adecuadamente antes de caminar por las colinas. Tu cuerpo también necesitará un tiempo para adaptarse a los nuevos ejercicios a los que lo sometes, así que asegúrate de descansar todo lo que necesites. Come también adecuadamente para ayudar a tus músculos a reconstruirse. Si haces todo esto, caminar por las colinas puede ayudar a que los músculos de tus piernas se fortalezcan y se vean mejor en poco tiempo.