Anbefalede normale kolesterolniveauer i Storbritannien

Det gennemsnitlige kolesterolniveau for mennesker i Storbritannien varierer alt efter køn, alder og andre faktorer, som du ikke har indflydelse på. Men hvis du er interesseret i at sænke kolesteroltallet og holde det på et sundt niveau, hvilke tal bør du så sigte efter?

NHS anbefaler som en generel vejledning, at det samlede kolesterolniveau bør være 5 mmol/L eller mindre for sunde voksne og 4 mmol/L eller mindre for dem, der har høj risiko for hjerte- og kredsløbssygdomme. Som en vejledning bør niveauet af “godt” HDL-kolesterol være mindst 1 mmol/L, og niveauet af “dårligt” LDL-kolesterol bør være under 3 mmol/L for raske voksne og 2 mmol/L eller mindre for personer med høj risiko.

Din læge vil måske tale med dig om dit niveau af “non-HDL-kolesterol”. Dette bruges nu nogle gange som en måling i stedet for LDL og omfatter dit LDL-kolesterol og andre former for ‘dårligt’ kolesterol.

Det britiske kolesterolgennemsnit

I 2011 viste data fra sundhedsundersøgelser, at det gennemsnitlige kolesterolniveau i Storbritannien var 5,1 mmol/L for mænd og 5,2 mmol/L for kvinder.

Hvis du undrer dig over, hvor almindeligt forhøjet kolesterol er for en person i din aldersgruppe eller af dit køn, har 2017 Health Survey for England rapporteret om voksne (herunder dem, der tager lipidsænkende medicin) med højt totalkolesterol (større end eller lig med 5 mmol/L) på følgende måde:

• I aldersgruppen 35-44 år havde 63 % af mændene og 40 % af kvinderne højt kolesterol.
• I aldersgruppen 45 – 54 år havde 63 % af mændene og 69 % af kvinderne et højt kolesteroltal.
• I aldersgruppen 55 – 64 år var højt kolesteroltal udbredt hos 58 % af mændene og 76 % af kvinderne.

Hvad sker der, hvis mit kolesteroltal ligger over det anbefalede niveau?

Der er meget, du kan gøre med de oplysninger, du modtager, når det gælder dine kolesteroltestresultater. I første omgang bør du kontakte din praktiserende læge eller sundhedspersonale for at få råd. Men for at give dig flere oplysninger, som du måske vil finde interessante, har vi her samlet en guide til årsagerne til forhøjet kolesterol.

Mange af disse er uden for vores kontrol, men der er nogle skridt, du kan tage for at hjælpe med at sænke kolesterolet gennem små ændringer i din kost og livsstil. Hvorfor ikke prøve Flora ProActiv? Plantesterolerne i Flora ProActiv kan hjælpe med at sænke kolesterolet inden for 2-3 uger. Der er andre nyttige tips i Flora ProActivs 21 dages kolesterolsænkende plan! *

Hvis venner og familie, som følge af at du har fundet ud af dit kolesteroltal, begynder at spørge dig “Hvad er normalt, kolesterolmæssigt?” eller “Hvad er et normalt kolesteroltal?”, så lad være med at holde oplysningerne for dig selv! Opmuntre nære familiemedlemmer til at tale med deres læge om at få foretaget en kolesteroltest, og hjælp med at sprede kendskabet blandt dine venner. Hvis du vil begynde at sænke dit kolesteroltal i dag, kan du tjekke og downloade vores kolesterolstartpakke.

BNF foreslåede referencer:

1. NHS Digital. Højt kolesterol. (besøgt 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. Højt kolesterol – Årsager, symptomer & Behandlinger.
3. NHS Digital. Sundhedsundersøgelse for England 2017. (besøgt 21/05/2019)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Clinical Knowledge Summaries: Lipidmodifikation – forebyggelse af CVD. (besøgt 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). KARDIOVASKULÆR SYGDOM: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2nd Edition. Wiley Blackwell.

The British Nutrition Foundation har gennemgået nøjagtigheden af det videnskabelige indhold på denne side i maj 2019 (bemærk venligst, at dette ikke omfatter linkede sider). Fonden støtter ikke nogen mærker eller produkter. Du kan få flere oplysninger om fonden på www.nutrition.org.uk

Disse oplysninger er medtaget i god tro, men er kun til generelle informationsformål og skal ikke opfattes som en garanti. De ernæringsmæssige fakta og udsagn på dette websted er udelukkende beregnet til uddannelses- og ressourceformål og kan ikke erstatte professionel rådgivning. Hvis du har bekymringer eller spørgsmål om dit helbred, bør du altid kontakte din praktiserende læge eller sundhedspersonale.