Der er ikke meget i verden, der føles værre end at få knust sit hjerte – bortset fra måske at se sin bedste veninde få knust sit hjerte af en anden i stedet.

Det er en forfærdelig situation. Du føler dig totalt ubrugelig, er knust på deres vegne, desperat efter at hjælpe og sandsynligvis fuld af et ukontrollabelt, hævngerrigt raseri over for den, der har såret dem.

Når din ven er tilbage i spillet, bør de måske tjekke Courtney Act’s råd til første dates…

Selv om du kender din bedste ven bedre end nogen anden i verden, kan det stadig føles som om, du siger alle de forkerte ting. Især når du begynder at beskrive i indviklede detaljer, hvordan du vil opspore deres eks og langsomt fodre dem til vilde ulve.

Men der er virkelig ikke noget vigtigere end at holde fast i din BFF, når de går igennem et dårligt brud, så her er lidt hjælp med 10 perler af visdom, som de sikkert har brug for at høre fra dig lige nu.

“Du fortjener så meget bedre end det her.”

Det værste ved at se din veninde gå igennem et brud er det faktum, at deres selvtillid uundgåeligt er styrtdykket, og vi vil vædde en femmer på, at de tror, at deres eks er det bedste, der nogensinde er sket for dem.

De vil ikke tro dig, hvis du afviser det og siger, at de kan gøre det bedre, så i stedet er det dit 9-5-daglige job at minde dem regelmæssigt om, at de er en fejlfri, venlig, vidunderlig, uselvisk dronning.

Alle, der behandler dem noget mindre end perfekt, er bare ikke acceptabelt, tbh.

“Dette er ikke en refleksion på dig på nogen måde.”

Sagen er den, at meget af tiden, hvis nogen ønsker at dumpe dig, er der absolut intet du kan gøre ved det. Det er deres beslutning.

Sær hvis der er grov utroskab involveret, siger det meget mere om dem og deres egen sindstilstand, end det gør om dig.

Husk din kammerat om, at det ikke skyldes, at de mangler eller ikke er en total babe på nogen måde – personlighed, skønhed, kropsform eller noget som helst andet. De behøver ikke ændre en eneste ting for nogen, ALDRIG.

“Det gør så ondt, men jeg lover, at det ikke er for evigt.”

Ja, lige nu føles det som om, at deres eks har trukket selve deres hjerte ud, skubbet det i en blender og lavet det om til en lækker morgenmadssmoothie.

I lang, LANG tid føles følelsen forfærdelig rå og smertefuld, så din kammerat vil græde så mange snottede tårer på din skulder, at du måske bliver nødt til at smide din trøje væk.

Husk dem på, at ligesom alle andre skodoplevelser, I har stået over for sammen, skal også dette gå over.

En dag vil det føles en halv procent mindre forfærdeligt. Et langt stykke hen ad vejen vil de gå i seng uden at have grædt en eneste gang hele dagen. Og så vil de”gå en uge uden at græde over det. Og så vil de indse, at det faktisk er helt okay igen.”

4. “Lad dig selv føle alt det, du har brug for at føle.”

Der er ingen skam i at indrømme, at du føler dig helt nye niveauer af trist og alene. Fortæl dem, at alt det, de føler lige nu, er gyldigt og ægte og vigtigt. De bør anerkende det hele, i stedet for at lade som om det ikke sker.

Alt fra benægtelse til vrede til lidt skør midlertidig besættelse er alle naturlige, normale reaktioner på at miste en person, som du holdt af. Hvis de tillader sig selv at føle alle følelserne, vil de vokse af det.

“Tiden er den største helbreder.”

Healing er noget, der ikke kan hastes, så sørg for, at de ved, at de kan tage al den tid, de har brug for, til at stykke sig selv sammen igen i et trygt og støttende miljø.

Ingen hjælper virkelig med at reparere et knust hjerte mere end tidens gang. Lov dem, at selv om de første par dage/måneder/uger stort set vil være total lort på en pind, så går livet stadig videre omkring dig, og lidt efter lidt vil tingene begynde at se lidt lysere ud.

“Jeg er her for dig, når du har brug for mig.”

Forsikre dem om, at selv om douchebagface måske har bukket sig ud af denne her, går du ingen steder. De er sandsynligvis blevet efterladt med en følelse af usikkerhed, forladt og usikker på, hvad tillid egentlig overhovedet er længere.

Gluksusvis er den her ret rar for dig at gøre. Lav solide planer sammen, vær tilgængelig på alle tidspunkter for at have den samme samtale igen og igen, bliv ved dem, mens de finder ud af, hvad det næste skridt er. Bevis, at du er her i det lange løb.

“Lad os lave nogle positive ændringer sammen.”

Det er din opgave at overbevise dem om, at den drastiske platinblonde platinblonde bob makeover-frisure nok ikke er en god idé lige nu, men at nogle andre livsstilsændringer måske er et skridt i den rigtige retning.

Selv uden et forhold har deres nye liv måske nogle huller, der skal udfyldes. Hvad med at foreslå gymnastiktimer sammen, regelmæssige gåture i den friske luft sammen eller starte en ny hobby sammen?

Hjælpe dem med at undgå de selvdestruktive valg ved at bryde dårlige vaner og i stedet bringe noget nyt og positivt med ind i fællesskabet.

“Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, vil jeg støtte dig.”

Selv om det sidste er godt og vel, er det bogstaveligt talt uundgåeligt, at der vil blive truffet nogle errr… dårlige beslutninger. Virkelig, VIRKELIG dårlige beslutninger. Det er bare en del af processen.

Holder tequilaen og går ud og danser? Hold dig ved deres side og hold deres hår tilbage. Lige tilbage på dating spillet? Spørg, om de virkelig er klar til det. Erklære cølibat og en fremtid dedikeret til at redde hundehvalpe og afvise menneskeligt samvær? Fortæl dem, at det er et fornuftigt livsvalg. Ægte støtte er alt.

“Du burde ikke være “ovre det nu.”

Tryg dem med, at der ikke er nogen rigtig måde at have det med et brud på, og der er ikke noget rigtigt tidspunkt for at være okay igen. Nogle mennesker kommer hurtigt videre, andre tager år at komme sig over et dårligt brud.

Enden på et langvarigt forhold kan bogstaveligt talt føles som sorg for nogen, så det er helt okay og gyldigt at behandle det, som om du er i sorg.

Selv om det er måneder og måneder senere, og du begynder at græde grimt igen, når du troede, at du var kommet over det. Det er helt i orden. Det er en rejse.

“Lad os få pizza og dyner og komme igennem det her sammen.”

Og sidst men ikke mindst, altid altid altid altid den her. Fordi, lad os være ærlige, pizza gør alting bedre.

Words by Lucy Wood