Jestliže jste na tom podobně jako já, uvědomili jste si poměrně pozdě, že všechny ty seriály a filmy pro teenagery, které nás učily, že těhotenství je nevyhnutelným a absolutním důsledkem sexu, nám tak trochu lhaly.

Ano, samozřejmě, při sexu můžete otěhotnět. A když se nesnažíš otěhotnět, měla bys používat preventivní opatření, abys otěhotnění zabránila, kdykoli jsi sexuálně aktivní.

Pro více takových příběhů sleduj TMRW x TODAY na Instagramu.

Ale na rozdíl od toho, co nám v dětství vtloukali do hlavy, aby nás vyděsili, nejsi schopná otěhotnět při každém sexu. Tento drobný kousek sexuální výchovy – skutečnost, že existují konkrétní dny, kdy můžete a nemůžete otěhotnět – byl pro mě stejnou záhadou jako skutečná identita Santy, dokud jsem nebyla dávno na vysoké škole.

Pravdou je, že většina žen má každý měsíc jen krátké okno, kdy bude moci otěhotnět. Někdy je to okno dlouhé jen několik hodin.

Ať už se snažíte otěhotnět, nebo se snažíte zajistit, abyste neotěhotněla, klíčové je porozumět několika základům plodnosti. Zde se dozvíte, kdy jste nejplodnější.

Podívejte se blíže na svůj cyklus

Plodnost souvisí s menstruací. Pokud dostáváte menstruaci jako hodinky jednou za měsíc a cítíte ji na míle daleko, je pravděpodobné, že máte takzvaný „pravidelný“ 28denní cyklus, jak ho nazývají lékaři. V takovém případě začínáte ovulovat 14. den cyklu (cyklus začíná prvním dnem menstruace). Dr. Richard Paulson z USC Fertility v Los Angeles v Kalifornii říká, že to může vést k určitým nejasnostem. „Chcete sledovat 14 dní před další menstruací,“ vysvětluje. „Ne 14 dní po té poslední.“

Jestliže máte 28denní cyklus, jsou tyto dny nakonec stejné. Ale mnoho lidí to tak nemá. Čtrnáct dní před další menstruací je doba, kdy vaše vejcovody uvolní vajíčko, aby se šlo setkat se spermií a možná začalo vytvářet embryo. Podle Paulsona jde obvykle o jednodenní událost, ale pokud doufáte, že otěhotníte, doporučuje začít mít s partnerem sex několik dní předtím, než se dostanete na onu čtrnáctidenní značku v kalendáři. „Když to prošvihnete, tak to prošvihnete,“ říká.“

„Velkým omylem je, že byste měli mít sex pětkrát za ten jeden den,“ řekl Paulson pro TMRW, ale na počtu sexů za den nezáleží. Začátek před „velkým dnem“ může pomoci k tomu, aby spermie uvnitř byly připraveny na setkání s vajíčkem při jeho pádu. Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) může být vajíčko oplodněno jen asi 24 hodin po ovulaci, zatímco mužské spermie mohou v těle ženy žít tři až pět dní.

Kdy jste nejplodnější, pokud je váš cyklus nepravidelný?

Je to trochu obtížnější předvídat, ale podle Paulsonové ženy obvykle ovulují 14 dní před začátkem další menstruace. Pokud tedy váš cyklus trvá 35 dní, s největší pravděpodobností ovulujete 21. den od začátku poslední menstruace.

Spousta aplikací pro sledování menstruace nabízí kalendáře a upomínky pro snadné plánování těhotenství, což může být obzvlášť užitečné, protože různé měsíce mají různý počet dní a může být těžké je sledovat. Vizualizace vašeho cyklu pomocí aplikace s kalendářem vám pomůže určit vaše okno, zejména pokud je vaše menstruace z hlediska načasování méně spolehlivá. (Paulson říká, že aplikace fungují velmi dobře, ale každá pacientka, kterou vidí, používá jinou, takže nemá žádné konkrétní doporučení.)

Další metody sledování ovulace, pokud je váš tok nekonzistentní, mohou zahrnovat sledování cervikálního hlenu a bazální tělesné teploty. Podle ACOG se množství výtoku, který máte těsně před ovulací, zvyšuje a stává se řídkým a kluzkým. Rozpoznání těchto změn může být ukazatelem, že se nacházíte v plodném okně.

Vaše bazální tělesná teplota vaše teplota, když jste v klidu, a podle ACOG se během ovulace mírně zvyšuje (hovoříme o méně než půl stupni až 1 stupni Fahrenheita). Pokud chcete plánovat těhotenství, nemusí to být nejefektivnější způsob, jak otěhotnět, jednoduše proto, že se teplota změní až poté, co již proběhne ovulace, ale ve spojení s dalšími metodami sledování může být užitečnou informací o tom, co se děje ve vašem těle.

To jsou základy plodnosti, ale jak jsem již řekl, každé tělo je jiné.

Jaké jsou další způsoby sledování celkové plodnosti?

Pokud chcete mít ještě jasnější představu o tom, co se děje ve vašem těle, můžete požádat svého lékaře o vyšetření krve ke zjištění celkové plodnosti. Získáte tak přehled o tom, kolik máte vajíček, změřením hladiny antimülleriánského hormonu v krvi a změřením dalších relevantních hladin hormonů, které mohou naznačit, zda máte onemocnění, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo poruchy štítné žlázy, které by mohly ovlivnit vaši schopnost otěhotnět při snaze o početí.

Protože tyto testy mohou být někdy drahé, začínající společnosti, jako je Modern Fertility, nabízejí také domácí testy a poskytnou vám podobné poznatky, se kterými se pak můžete obrátit na svého ošetřujícího lékaře nebo gynekologa a probrat s ním další kroky.

„Když budete mít všechny tyto informace k dispozici, až začnete plánovat budoucnost své rodiny, budete mít nakonec více možností,“ říká Paulsonová.

Nejdůležitější v otázce plodnosti je, že neexistuje jedna univerzální velikost těhotenství, ale znalost základních informací je přesně tím správným začátkem.