Většina lidí už slyšela o Atkinsově dietě s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin nebo o dietě 5:2, při níž každý týden na dva dny výrazně omezíte příjem kalorií.

Ukázalo se, že módních diet je mnohem více, než jsem si myslel! Tento trend superrychlého hubnutí pomocí výstředních metod sice vznikl už v řeckých a římských dobách, ale pořádně se rozjel až v 19. století.

Od „zázračných šťáv“ a bizarních kombinací potravin až po střevní parazity a využívání „zákonů přitažlivosti“ – existují opravdu šílené nápady!

Tady je 13 nejpodivnějších a nejextrémnějších módních diet.

Dieta s grapefruitovými šťávami

Tato módní dieta byla navržena v roce 1930 a udržela se dlouho. Cílem této 12denní grapefruitové šťávové diety je jednoduše úbytek hmotnosti, přičemž se tvrdí, že účastníci mohou zhubnout až 10 kg.

Dietaři nemají přežít pouze na grapefruitové šťávě, ale mají snížit příjem potravy pod 1 000 kalorií denně. Jídla jsou bohatá na bílkoviny a mohou obsahovat vejce, slaninu, salátové dresinky a dokonce i máslo. Každé jídlo musí být doplněno buď půlkou grapefruitu, nebo 8 uncemi čerstvé šťávy, odtud název.

Ačkoli je grapefruit sám o sobě zdravý a bohatý na vitamin C, nezní mi to jako zvlášť zdravé stravovací plány. Dieta kupodivu tvrdí, že byste měli „jíst, dokud se nenacpete… čím více toho sníte, tím více zhubnete“!

Ptáte se, jak dieta funguje? Tvůrci tvrdí, že grapefruitová šťáva je klíčem k jednoduchému spalování tuků.

Kromě jedné studie (kterou kupodivu financovalo floridské ministerstvo citrusů) však neexistují žádné důkazy, které by potvrzovaly, že grapefruitová šťáva skutečně spaluje tuk tímto způsobem. Pravděpodobnější je, že omezený příjem kalorií vede k úbytku hmotnosti.

Kromě jejího omezujícího charakteru je problémem této diety to, že po obnovení běžných stravovacích návyků se váha s největší pravděpodobností opět nahromadí.

Dieta podle krevní skupiny

Vyvinutá dr. Peter D’Adamo, naturopatický lékař, Dieta podle krevní skupiny tvrdí, že vaše výživové potřeby lze určit podle vaší krevní skupiny.

Doktor D’Adamo věří, že jeho teorie vysvětluje, proč někteří lidé při dodržování stejné diety hubnou a jiní ne. Zřejmě tomu věří i spousta dalších lidí, jeho neuvěřitelně populární kniha se stala bestsellerem New York Times.

Během dvou týdnů prý stoupenci tohoto programu pocítí nárůst energie, lepší zdraví zažívacího traktu, úbytek hmotnosti a snížení příznaků spojených s astmatem, bolestmi hlavy a pálením žáhy.

Oprávněnost této diety jsem začal zpochybňovat, když dr. tvrdil, že náš imunitní a trávicí systém stále upřednostňuje typy potravin, které jedli naši předkové, a že to jsou typy potravin, na kterých jsme se vyvinuli, abychom prospívali!

Podle všeho lidé typu O potřebují živočišné bílkoviny, intenzivní cvičení a měli by se vyhýbat mléčným výrobkům a obilovinám, zatímco lidem typu A vyhovuje čerstvá, organická a vegetariánská strava. Lidé typu B mají robustní trávicí systém, takže zřejmě snesou různé potraviny, ale měli by se věnovat pěší turistice, cyklistice, tenisu a plavání. Typ AB by měl kombinovat doporučení pro typ A a typ B.

Výzkumy potvrzují mé tušení o tomto výstřelku! Když v roce 2013 vědci zkoumali údaje z 1 415 studií, nenašli jedinou studii, která by prokázala zdravotní přínos diety podle krevních skupin.

Dieta hCG

Tato bizarní „dieta“ spočívá v tom, že si člověk píchne injekci hormonu hCG (lidský choriový gonadotropin), který tělo přirozeně produkuje v těhotenství.

Ačkoli samotné injekce jsou technicky legální, pokud jsou podávány zdravotnickým pracovníkem, stoupenci této diety jsou také vyzýváni k užívání hCG kapek, pelet a sprejů, které jsou podle FDA všechny nelegální.

„Dieta“, která zahrnuje těhotenské hormony a nelegální látky? Myslím, že to vynechám!

Vzhledem k tomu, že je po dobu osmi týdnů omezena na 500 kalorií denně, není třeba být géniem, aby člověk přišel na to, že hubnutí nezpůsobuje hCG.

Mezi hlášené vedlejší účinky patří únava, podrážděnost a deprese. Jo, a otékání prsou u chlapců a mužů!

Upozorňujeme, že podobné diety, které výrazně omezují kalorie, mohou také způsobovat krevní sraženiny, žlučové kameny a nepravidelný srdeční tep.

The Cabbage Soup Diet

Pokud máte rádi pestrost v jídle, pak tento sedmidenní stravovací plán pravděpodobně není pro vás. I když je vám dovoleno přidávat do jídelníčku různé věci – podle stanoveného rozpisu -, musíte do sebe každý den nutit vodnatou, kulatou zelnou polévku.

Jistěže zhubnete, jde o nízkokalorický plán s nízkým obsahem bílkovin a tuků. Je také chudý na živiny.

Jako u všech těchto módních výstřelků, jakmile se zbavíte mdlé polévky, váha půjde hned zpátky nahoru. Možná proto ji prodávají jako „katalyzátor“ dlouhodobého hubnutí a doporučují vám přejít na dietu sestavenou významnou lékařskou institucí.

Říkám, vynechte zelnou polévku a přejděte rovnou na zdravý, udržovatelný plán hubnutí.

Dětská dieta

Dětská dieta, kterou prý zahájila slavná trenérka Tracy Andersonová, doporučuje jíst 14 skleniček dětské stravy denně, po nichž následuje „dospělácké“ jídlo. Ačkoli tato dieta nebyla nikdy nikde „oficiálně“ zveřejněna, tvrdí se, že se jí věnovaly Jennifer Aniston, Lady Gaga a Reese Witherspoon.

Je mi líto, ale žádné potenciální hubnutí mě nepřesvědčí, abych se celý den cpala pomerančovou kaší.

Jelikož je dětská výživa zpracovaná a scezená, chybí jí vláknina, která je pro dobrý trávicí systém naprosto nezbytná. Samotné pomalé žvýkání jídla také napomáhá pocitu sytosti, o který přicházíte, když do sebe nutíte toto mdlé pyré.

Strava nemusí ani podporovat hubnutí nebo udržení váhy. Koneckonců ne všechny dětské příkrmy jsou nízkokalorické a ve výsledku bude hrát roli i kvalita večerního jídla.

Magnetická dieta

Magnetická dieta tvrdí, že dokáže „pozvat do vašeho života skvělé jídlo pomocí zákonů přitažlivosti“, ale v podstatě jde jen o návod na zdravý životní styl zabalený do nějakých novodobých veršů.

Tvůrce diety Nick Smith tvrdí, že rozumí tomu, které potraviny přitahují do těla zdraví a nemoci. Radí držitelům diety, aby jedli pouze „povzbuzující magnetické potraviny“, jako je ovoce, celozrnné výrobky, zelenina, libové maso a zdroje bohaté na antioxidanty.

Mezi „znečišťující magnetické potraviny“, kterým je třeba se vyhýbat, patří rafinovaný cukr, bílá mouka a potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Doporučuje také hlídat si kalorie, cvičit a meditovat.

Těžko se divit, že tito lidé hubnou, ale ne z důvodů, které tato dieta tvrdí.

Dieta na bavlněné koule

Jednou z nejpodivnějších, na které jsem při svém výzkumu narazil (a to už je co říct!), je dieta na bavlněné koule.

Tento podivný rituál, který údajně vznikl v modelingovém průmyslu, spočívá v namočení až pěti vatových kuliček do pomerančového džusu a jejich následném spolknutí v zoufalé snaze potlačit hlad.

Je zřejmé, že pokud ve skutečnosti nekonzumujete jídlo, zhubnete, ale za jakou cenu?

No, požití nepotravinových látek může být nebezpečné, vyznavači této módy riskují udušení nebo ucpání střevního traktu. Ucpání, známé jako bezoár, je mnohdy nutné chirurgicky odstranit. Většina bavlněných kuliček, které se nyní prodávají, je ve skutečnosti hmota z bělených syntetických vláken, která nejsou snadno stravitelná.

Kromě nebezpečných zdravotních problémů, které to může způsobit, způsobí výhradní konzumace bavlněných kuliček podvýživu, protože postrádají živiny. Vaše tělo tak přijde o tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, které potřebuje k efektivnímu fungování.

Trpět bude i vaše pokožka a vlasy, které budou vypadat nehezky. To není moc „modelkovské“, že?“

Lemonádová dieta

Lemonádovou dietu prý dodržují Beyoncé, Demi Moore a Jared Leto. 10denní plán na odstranění toxinů z těla a odstranění chuti na nezdravé jídlo a alkohol.

Dietáři, kteří jsou zcela zbaveni pevné stravy, mohou denně vypít pouze 6 až 10 sklenic limonády (vyrobené z citronů, javorového sirupu a kajenského pepře), ráno sklenici slané vody a večer projímadlo.

Přemýšlí ještě někdo nad tím, proč byste potřebovali projímadlo, když nejíte pevnou stravu?

Přestože se tvrdí, že vám dodá energii a „vyživí tělo“, nedokážu si představit, že bych se při celodenním popíjení citronů cítila jinak než vyčerpaná a mrzutá.

Lemonádovou dietu původně vytvořil Stanley Burroughs, rádoby alternativní lékař v 50. letech 20. století. Burroughs byl odsouzen za provozování lékařské praxe bez licence a obviněn z vraždy za to, že se pokoušel vyléčit pacienta s rakovinou pomocí této speciální „limonády“, barevných světel a masáží.

Ačkoli možná toužíte po těle Beyoncé, bylo by nejlepší „rady“ tohoto šarlatána a odsouzeného zločince ignorovat!

Zenová dieta

Jídelní plán zenové diety, který údajně založili buddhističtí mniši, se řídí dlouhým seznamem přísných zásad.

Zabíjení je zakázáno, takže zapomeňte na maso nebo ryby. Jídlo musí být také vyvážené z jinových (pasivních, studených a tmavých) a jangových (horkých a aktivních) složek. Jídlo musí být připraveno tak, že se vyváží všech pět chutí se všemi pěti barvami… a použije se všech pět způsobů vaření.

Ještě jste zmateni? Já také.

Propagátoři ji považují za způsob života na rozdíl od módní diety, ale rozhodně je stejně omezující jako některé z již zmíněných.

Ale protože se zaměřuje na jednodušší, méně zpracované potraviny a podporuje organické, čerstvé a sezónní produkty (po kterých následuje šálek zeleného čaje), je to určitě zdravější a udržitelnější varianta než většina módních diet.

Hollywoodská 24hodinová zázračná dieta

Udržitelně zhubnout 5 kg za 24 hodin? Tak to by byl zázrak. Ale přesně to tvrdí tato Hollywoodská 24hodinová zázračná dieta spolu s tím, že pomůže vašemu tělu „detoxikovat, pročistit a omladit“.

V podstatě si stačí koupit nějaký předražený ovocný džus a vypít ho čtyřikrát během 24 hodin spolu s trochou vody.

Jelikož přijímáte jen asi 400 kalorií a žádné zdravé tuky ani bílkoviny, budete se pravděpodobně cítit unavení a mohou se dostavit bolesti hlavy, třesavka, závratě, úzkost a podrážděnost.

Pro náročnější dietáře existuje 48hodinový plán, který tvrdí, že hubnutí je dvojnásobné.

Dieta Šípkové Růženky

Když nejste vzhůru, nemůžete jíst, že? To je celá premisa této bláznivé „diety Šípkové Růženky“, kterou proslavil Elvis Presley.

Jediné, co musí její účastníci udělat, je najít lékaře, který je na několik hodin nebo dní v kuse uspí, aby se nemohli přejídat pizzou a sušenkami.

Zbavit své tělo pohybu a kvalitní výživy na několik dní v kuse a zároveň do sebe napumpovat potenciálně návykové prášky na spaní prostě není moudrá volba na žádné úrovni.

Dieta s vyživovacími trubičkami

Oficiálně známá jako dieta K-E, tento kontroverzní plán hubnutí spočívá v tom, že lékaři zavádějí jinak zdravým lidem vyživovací trubičky, aby jim pomohli shodit nadváhu.

Účastníci tohoto zákroku musí po dobu 10 dnů nosit přenosnou vyživovací trubičku, která jim denně dodává 800kalorický roztok složený z vitamínů, minerálů, bílkovin a oleje.

Aby mohli být do programu zařazeni, musí mít zájemci BMI 27 nebo vyšší a za desetidenní plán zaplatit 1600 dolarů. Pacienti, kteří chtějí cyklus opakovat, musí udělat desetidenní přestávku a poté si mohou nechat zavést hadičku na dalších 10 dní.

Kromě toho, jak směšně byste vypadali, kdybyste s sebou nosili pytlík s večeří napojený na hadičku v nose, musíte pochybovat o etice takové „léčby“.

Tapeworm Diet

Přiznávám, to nejlepší jsem si nechal na konec.

Tapeworm Diet rozhodně není pro háklivé, zahrnuje polykání kapslí naplněných vajíčky tasemnic. Jak se tito střevní parazité líhnou a rostou ve vás, ve skutečnosti absorbují část vaší potravy a živin dříve než vy.

Podle Mayo Clinic patří mezi příznaky střevní parazitární infekce ztráta chuti k jídlu, nevolnost, slabost, průjem, hubnutí a podvýživa. Pokud tito červi migrují ze střev, mohou způsobit horečku, infekce a případné poškození orgánů a tkání. Navíc ve vás budou spokojeně žít až 30 let!“

Přestože tato údajná móda byla poprvé propagována na počátku 20. století, v posledních letech se objevilo několik mediálně hodnotných případů. Mezi ty nejvýznamnější patří jedna žena z Iowy, která svou hloupostí naprosto zaskočila svého lékaře a přiměla ho zavolat státní zdravotní úřad, a floridská teenagerka, které matka před velkou přehlídkou naočkovala vajíčka tasemnice.

Obě musely být léčeny antiparazitárními léky, které střevního vetřelce zahubily.

Jakkoli bylo zajímavé zkoumat a psát o extrémních a někdy i nezákonných krocích, které jsou někteří ochotni podniknout ve jménu hubnutí, samozřejmě žádný z těchto „dietních“ plánů neschvaluji.

Kromě některých zmíněných vážnějších zdravotních problémů mohou tyto typy diet často vést k podvýživě a neuspořádaným stravovacím návykům.

Protože v podstatě hladovíte, pravděpodobně při nich zhubnete, a to svalovou hmotu i vodu. Samozřejmě, jakmile začnete opět normálně jíst, kila se vám zase vrátí.

Akademie pro výživu a dietetiku doporučuje, abyste si před zahájením nové diety položili otázku: „Dokážu si představit, že se takto budu stravovat navždy?“

Jestliže ne, čeká vás rychlá náprava… a ta nenahradí plnohodnotnou, vyváženou stravu doplněnou pravidelným pohybem.

Jestliže ne, čeká vás rychlá náprava… a ta nenahradí plnohodnotnou stravu doplněnou pravidelným pohybem.