12 domácích léků na lupénku
Jestliže někdy existoval zdravotní stav, který by mohl přesvědčit Sherlocka Holmese, aby přestal pracovat, pak je to právě lupénka. Příznaky lupénky jsou zřejmé – koneckonců je těžké nevšimnout si toho šíleného svědění, zánětu a obtěžujících stříbřitých šupinek, které se obvykle vyskytují na loktech, kolenou, trupu a pokožce hlavy. Ale pokud jde o hledání příčiny nebo léčby, je to ještě větší záhada než Watsonovo křestní jméno.
O lupénce je známo, že způsobuje nadměrnou tvorbu kožních buněk. Normální kožní buňka dozrává asi měsíc, ale u lidí s lupénkou trvá tento proces jen 3 nebo 4 dny. Tyto kožní buňky jsou špatně vyvinuté a nemohou se dostatečně rychle vylučovat. Místo toho se hromadí a vytvářejí vyvýšené, šupinaté „plaky“, které svědí a kůže pod nimi je zarudlá a zanícená. Lupénka není nakažlivá, ale kromě toho nemohou vědci s jistotou hovořit o příčinách tohoto onemocnění.
Může však existovat genetická souvislost: v jednom ze tří případů lze toto onemocnění vysledovat v rodině, i když může přeskočit generace. Lékaři také vypozorovali, že stres může vyvolat nové propuknutí (nebo zhoršit stávající případy). Mezi další podezřelé spouštěče patří poškození kůže v důsledku poranění, vysušení nebo odření a reakce na některé léky a infekce (například angínu).
Místo příslovečného zlomení srdce však existuje důvod k povzbuzení. I když zatím neexistuje žádný lék, můžete lupénku ovládat a zmírnit její dopad na váš život. Váš lékař vám pravděpodobně řekl o dehtových šamponech a léčbě ultrafialovým světlem, ale zde je několik dalších způsobů, jak zabránit tomu, aby vám plaky dávaly zabrat.
Často hydratujte
Všichni naši odborníci se shodují, že nejdůležitějším krokem při kontrole lupénky je udržovat pokožku dobře hydratovanou. „Velkým problémem lupénky je hromadění šupinek a hydratační přípravky jsou velmi účinné v prevenci tohoto jevu,“ říká doktor Nicholas J. Lowe, klinický profesor dermatologie na lékařské fakultě Kalifornské univerzity v Los Angeles. „Obyčejná vazelína je velmi účinný zvlhčovač. Pokud si však kupujete komerční hydratační krém, zdá se, že lépe fungují ty, které obsahují kyselinu mléčnou, například AmLactin. Také krém Eucerin funguje dobře jako hydratační krém pro ty, kteří trpí lupénkou.“
Chcete-li ze svého hydratačního krému vytěžit maximum, „naneste ho do 3 minut po opuštění sprchy nebo vany,“ radí Glennis McNealová z Národní nadace pro lupénku v Portlandu ve státě OR. „Doporučujeme, abyste se osušili a hydratační krém hojně nanesli na celé tělo – nejen na ložiska. To proto, že i ‚čistá‘ kůže lidí s lupénkou je sušší než u lidí, kteří ji nemají. Předpokládá se, že malé prasklinky na suché kůži mohou podporovat další vznik lupénky.“
Zklidňující krémy na lupénku, které si můžete koupit
Sluníčko
Mnoha pacientům s lupénkou je předepsán specifický režim léčby ultrafialovým světlem. Pomoci může získávání umělého slunečního světla ze speciální lampy. Jednodušší a méně nákladnou metodou je jednoduše vyrazit do přírody. „Víme, že vystavení slunečnímu světlu je při léčbě lupénky velmi užitečné,“ říká doktor David Kalin, rodinný lékař v Tampě na Floridě. Mírné množství slunečního záření zvyšuje produkci vitaminu D, který může být účinný při kontrole lupénky.
Nepijte alkohol
Lékaři se stále snaží s jistotou zjistit, proč alkohol zhoršuje lupénku. Mají podezření, že alkohol zvyšuje aktivitu určitého druhu bílých krvinek, které se vyskytují u pacientů s lupénkou, ale ne u ostatních lidí. (Je ale také možné, že pijáci jsou prostě jen více stresovaní, a proto náchylnější k lupénce.)
„Alkohol je určitý problém,“ tvrdí Stephen M. Purcell, DO, profesor dermatologie na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Pokud máte lupénku, je nejlepší nepít vůbec.“
Zpestřete si koupel
Koupání je pro nemocné lupénkou často háček. To proto, že namáčení v teplé vodě pomáhá změkčovat lupénková ložiska, ale někdy vysušuje kůži a zhoršuje svědění. „Jedním ze způsobů, jak získat výhody koupele bez vysušování, je přidat do koupele pár kapek rostlinného oleje,“ říká McNeal. „Nejlepší je vlézt do vany jako první, aby vaše tělo nasálo vodu, a pak přidat olej.“ Další alternativa, kterou navrhuje McNeal: rozmíchejte dvě čajové lžičky olivového oleje ve velké sklenici mléka a přidejte ho do koupele.
Buďte zvlášť opatrní při vystupování z vany, protože oleje mohou způsobit, že povrch bude velmi kluzký. (Nezapomeňte poté vanu vydrhnout.)
Zamířit do kuchyně
Chcete-li zmírnit svědění způsobené suchou kůží a lupénkou, rozpusťte 1/3 šálku jedlé sody v galonu vody. Namočte do roztoku žínku, vyždímejte ji a poté ji přiložte na svědící místo. Nebo do vody přidejte šálek jablečného kuchyňského octa a ten naneste na pokožku.
Pokryjte praskliny kravským krémem
Pokud je vaše kůže popraskaná kvůli lupénce – která může způsobovat svědění a další plaky – udělejte to, co dělají mlékaři. „Zjistili, že Bag Balm, přípravek původně používaný ke zmírnění prasklin v kravských vemenech, funguje stejně dobře i na jejich popraskané ruce,“ říká McNeal. „Lidé s lupénkou pak zjistili, že skvěle funguje na jejich suchou nebo popraskanou kůži.“
Péče o tělo a mysl
Stres je známým spouštěčem lupénky, takže zvládání psychického stavu – prostřednictvím cvičení, relaxačních technik nebo čehokoli, co vás uklidní – je jedním ze způsobů, jak udržet svůj stav pod kontrolou.
Chraňte se před infekcemi a zraněními
„Infekce může vést k propuknutí onemocnění nebo zhoršení vašeho stavu, proto je důležité snažit se vyhnout infekčním onemocněním,“ říká doktor Kalin. Nové léze se mohou objevit také na poraněné kůži, proto se snažte vyhýbat řezným ranám a škrábancům.
Sledujte, co jíte
„Přestože nejsou prokázány žádné konkrétní souvislosti, zdá se, že strava s vysokým obsahem tučných ryb – jako je tuňák, makrela, sardinky a losos – pomáhá snižovat svědění a zánět lupénky,“ říká doktor Lowe.
Vyhněte se některým potravinám
„Některé neoficiální zprávy naznačují, že pacientům se daří lépe, když omezí nebo vyloučí rajčata a pokrmy na bázi rajčat – pravděpodobně kvůli vysoké kyselosti,“ říká Dr. Kalin. „Také někteří z mých pacientů s lupénkou zaznamenali snížení počtu plaků, když se vyhnuli nebo omezili příjem vepřových výrobků a jiného tučného masa a také kofeinu.“
Přejděte na elektrický
Pokud máte plaky na obličeji, krku, nohou nebo jiných místech, která vyžadují holení, používejte místo žiletky elektrický holicí strojek. „Elektrický holicí strojek nepořeže kůži tak snadno, a pokaždé, když se říznete, riskujete nové léze,“ říká dermatolog John F. Romano, MD, docent dermatologie na Weill Medical College of Cornell University v New Yorku.
.