Hochemotionale Menschen neigen dazu, Dinge intensiver zu empfinden als der Durchschnittsmensch und sind besonders empfänglich für emotionale Signale.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie sich oft schämen und Angst vor ihren starken Emotionen haben, weil sie nicht wissen, was sie tun sollen, wenn solche Emotionen plötzlich auftauchen, und wie sie damit umgehen sollen, wenn sie scheinbar nie aufhören.

Aber es gibt immer einen Weg. Hier ist, wie du als hochemotionale Person gedeihen kannst:

Lass dich fühlen

Als hochemotionale Person können deine Emotionen ziemlich leicht von einem Extrem zum anderen schwanken. In der einen Minute ist man ganz oben, in der nächsten fühlt man sich wie auf dem Tiefpunkt. Um sich der Norm anzupassen, verwenden Sie einen Großteil Ihrer Energie darauf, Ihre Gefühle zu unterdrücken oder das Ausmaß Ihrer Emotionen zu verringern.

Kurzfristig kann das funktionieren, aber auf lange Sicht ist es extrem kräftezehrend und schadet Ihrem Wohlbefinden. Du kannst dich nicht verleugnen, wer du wirklich bist, und dich deinem natürlichen Zustand für immer widersetzen.

Lass dich selbst sein. Nimm die Gefühle an, egal wie positiv oder negativ sie sind. Lass sie über dich hinwegspülen. Wenn du weißt, dass sich deine Emotionen sowieso ändern werden, warum solltest du dich dann nicht bis zur letzten Minute hingeben, wenn sie gut sind?

Sei nicht schuldig, wenn du zu viel fühlst. „Zu viel“ ist relativ. „Zu viel“ bedeutet, lebendig zu sein. Sauge alles Gute aus diesem „Zuviel“ auf und werde stärker.

Gib dir Raum

Wenn du emotional ausgelöst wirst oder du merkst, dass deine Gefühle dich überwältigen, ist es wichtig, dass du dir Raum gibst. Das bedeutet, dass Sie sich sofort physisch von der auslösenden Situation entfernen und sich privat mit den Emotionen auseinandersetzen, ohne ein Urteil zu fällen oder eine Entscheidung zu treffen.

Eine hochemotionale Person verwechselt leicht ihre Emotionen mit ihren Bedürfnissen und Wünschen und handelt daher übereilt nach dem, was sich in der Hitze des Gefechts richtig anfühlt, aber im Großen und Ganzen nicht unbedingt richtig für sie ist. Oft bereuen sie es sofort, nachdem sich ihre Emotionen gelegt haben, denn emotional getriebene Entscheidungen werden hauptsächlich getroffen, um den emotionalen Zustand zu rechtfertigen, was kurzsichtig ist, aber nicht, um das zugrundeliegende Problem auf eine gut durchdachte Weise zu lösen.

Wenn Sie wissen, dass Sie leicht emotional werden und Ihre Gefühle nicht schnell stabilisieren können, entschuldigen Sie sich. Sagen Sie den Leuten, dass Sie zuerst etwas Zeit zum Nachdenken brauchen. Reagieren Sie nicht sofort. Respektieren Sie Ihre Gefühle und lassen Sie sie heraus. Die Intensität wird nach einer Weile nachlassen und Sie werden in der Lage sein, die Dinge klarer zu sehen.

Konzentrieren Sie sich auf rationale Gedanken

Eine hochemotionale Person orientiert sich in der Regel stark an ihren Emotionen, denn Gefühle sind ihre starke Seite. Wenn man jedoch bedenkt, dass emotionale Zustände nicht von Dauer sind und zu einer Verzerrung des Urteils führen können, ist es ratsam, dass die emotionale Person lernt, sich auf ihr Denken zu konzentrieren, und wenn nötig, nur auf das Denken.

Wenn Sie aufhören, Ihre Emotionen als Hauptkompass zu benutzen, und anfangen, sich bewusst auf rationale Gedanken zu verlassen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie von Ihren wechselnden Emotionen überwältigt werden, und Sie werden in der Lage sein, relativ ruhig zu bleiben, während Sie sicherstellen, dass Ihre Entscheidungen Ihrem langfristigen Nutzen am besten dienen.

Das mag anfangs nicht selbstverständlich sein, aber es kann zur Gewohnheit werden und erfordert daher mit der Zeit immer weniger Anstrengung.

Durchhalten

Für einen hochemotionalen Menschen, besonders für einen, der seine Welt nur durch die emotionale Brille sieht, kann sich das Leben wie ein ständiger Kampf mit Höhen und Tiefen anfühlen. Wenn du in eine schwierige Phase gerätst und in eine Grube der Negativität fällst, kann das leicht dazu führen, dass du glaubst, du würdest da nie wieder herauskommen, was dich nur noch länger dort hält.

Aber das stimmt nicht. Da ihr wisst, dass eure Emotionen kommen und gehen werden, müsst ihr sie einfach abwarten. Du musst ohne Zweifel darauf vertrauen, dass die schlechten Tage vorübergehen und die guten Tage bald kommen werden. Du musst dich auf dein rationales Denken verlassen und dein Leben ganz normal weiterleben, egal was passiert.

Sicherlich werden dich deine intensiven Emotionen leicht herunterziehen und dich zurückhalten, aber du darfst nicht nachgeben. Du solltest deine Emotionen in vollen Zügen erleben, aber sie nicht als einzige Richtschnur betrachten. Halten Sie bewusst durch, basierend auf logischen Überzeugungen, bis Sie sich wieder großartig fühlen.

Ursprünglich veröffentlicht auf www.tinglymind.com