Sinnes- och kroppsövningar kan förbättra kroppens funktion och hälsa eftersom nervsystemet påverkar det endokrina systemet och immunsystemet när man utför dessa sinnes- och kroppsövningar (MB-övningar). Tai Chi, yoga och Qigong anses vara de mest populära MB-övningarna och rankas i National Health Interview Surveys 2002-2012 som de tre främsta av de tio vanligaste komplementära hälsostrategierna i praktiken.

Tai Chi är en läkande/martialkonst som kombinerar kampsportrörelser med Qi-vital energicirkulation, andning och stretchingtekniker. Tai Chi övningen består av en serie graciösa rörelser med djupa och långsamma diafragmatiska andetag som utförs stående. Tai Chi har visat sig ha både fysiska och psykosociala fördelar för olika befolkningsgrupper. Yoga, som är en övning för kropp och själ, innebär en kombination av muskelaktivitet och en internt riktad mindful fokusering på medvetenhet om jaget, andningen och energin. Yoga integrerar individens fysiska, mentala och andliga komponenter för att förbättra den fysiska och mentala hälsan, särskilt när det gäller stressrelaterade sjukdomar. Qigong-övning, som liknar Tai Chi, består av en serie andningsövningar med kroppsrörelser och meditation för att uppnå djup fokusering och ett avslappnat tillstånd. Enkelt uttryckt utövas/används Qigong-övningar för att odla balansen och harmonin i den vitala energin i människokroppen. Betydande vetenskapliga bevis stöder hälsofördelarna med att utöva Tai Chi och Qigong i olika populationer med olika egenskaper som ålder, kön och yrke i NIH Research Report.

I detta specialnummer har vi fokuserat på Tai Chi, Yoga och Qigong som övningar för kropp och själ. Nio forskningsartiklar inklusive humanexperimentella studier, kliniska prövningar och metaanalyser har noggrant granskats, reviderats och publicerats. I dessa forskningsartiklar undersöks dessa mind-body-övningars effektivitet och ändamålsenlighet när det gäller att förbättra, förstärka eller stärka integrativ hälsa och välbefinnande i förhållande till funktionella resultat eller kliniska fördelar på människokroppen. Vi hoppas att du tycker om att läsa dessa forskningsartiklar i detta specialnummer.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang

.