Vad är knäsmärta?

För att förstå vad som orsakar knäsmärta under sömnen och hur den ska behandlas är det viktigt att veta hur, var och varför den uppkommer.

Knäleden, som är kroppens största led, består av ben, ligament och brosk. Den fungerar som en sammankoppling till lårbenet (femur), knäskålen (patella) och skenbenet (tibia). Knäleden är särskilt utformad för att tåla vikt och tryck och förlitar sig på benmusklerna för stabilitet.

Chronisk knäsmärta, även känd som löparknä eller patellofemoralt smärtsyndrom, kan orsakas av flera saker, inklusive hälsotillstånd som artros eller en knäskada. Symptomen på knäsmärta efter sömn påverkar ofta området mellan knäskålen och lårbenet (femur). Effekterna av knäsmärta på natten varierar också beroende på orsaken. Knäsmärta på natten kan uppstå plötsligt, oavsett om det finns ett befintligt hälsotillstånd. Knäsmärta kan också vara kronisk. I vissa fall kan kronisk smärta utvecklas gradvis och åtföljas av inflammation och rodnad.

Högre vanliga orsaker till knäsmärta när man sover

Gikt

Gikt är ett artrosyndrom som beror på en ansamling av urinsyrakristaller i knäleden. Dessa kristaller samlas i ledens mjuka vävnad och kan orsaka extrem nattlig knäsmärta, inflammation, rodnad och värme. Symptomen på gikt kan dyka upp utan förvarning. Smärtan är ofta mer olidlig på natten. Gikt kan drabba vem som helst.

Knäledsartros

Knäledsartros är en form av artrit som är vanligare hos seniorer som är 50 år och äldre. Artros uppstår när den mjuka vävnaden som finns mellan benen sönderfaller, vilket gör att benen gnider mot varandra vilket resulterar i kronisk smärta. Smärtlindring för denna typ av svår knäsmärta när man sover är begränsad, och smärtan kan förvärras med tiden. Till skillnad från gikt orsakar knäartros dock inte svullnad eller infektion.

Rheumatoid artrit (RA)

RA är en form av autoimmun artrit som gör att en människas immunsystem angriper frisk vävnad i kroppen. Det är vanligt att den först drabbar lederna i handlederna och händerna, men symtomen kan också uppträda i fotleder, knän och andra leder. Reumatoid artrit kan orsaka svullnad, stelhet och extrem knäsmärta efter sömn. Symtomen är ofta mycket värre på morgonen.

Osteonekros

Osteonekros, även känd som benedöd, är en typ av ben- och knäsmärta som förstärks på natten eller vid träning. Den uppstår när benet förlorar blodflödet och långsamt dör. Osteonekros kan drabba vem som helst men drabbar kvinnor mer än män. Kronisk smärta från detta tillstånd kan hindra patienterna från att somna eller få någon sömn alls under natten.

Bursitis i knäet

Den kuddliknande säck som finns mellan benen, senorna och brosket kallas också för bursa. Den är ansvarig för senans förmåga att glida över leden med lätthet. Om slemsäcken är skadad, inflammerad eller irriterad kan varje rörelse av lederna orsaka extrem knäsmärta. Bursit i knäet kan orsakas av en knäskada, överdrivna sparkar och långvarig knäböjning. Det kan också uppstå till lederna i höfterna. Detta tillstånd kallas höftbursit.

Chondromalacia patella

Chondromalacia patella är ett knäledstillstånd som ofta förekommer hos tonårsflickor. Det utvecklas när knäbrosket blir så inflammerat att det kraftfullt gnider mot baksidan av knäskålen, vilket orsakar svår knäsmärta när man sover. Behandlingen av tillståndet omfattar antiinflammatoriska läkemedel och sjukgymnastik, som t.ex. stretching och mjuka övningar. All överdriven fysisk aktivitet avråds dock starkt eftersom det kan förvärra inflammationen och smärtan ytterligare.

Knäledsluxation

Knäledsluxation, även om den är sällsynt, anses vara en lemhotande nödsituation. Det inträffar när underbenet lossnar helt från överbenet genom ett plötsligt fall eller ett kraftigt slag mot knäleden. Förskjutningen kan också orsaka slitage på ligamenten i knäet, nerver och artärer.

Infektiös artrit

Infektiös artrit är en infektion i en led som har spridits från en annan del av kroppen. Den kan ha ett bakteriellt, viralt eller svampigt ursprung. Smärtan kan vara extrem. Infektiös artrit kan förvärras om en person har ett befintligt hälsotillstånd eller tar mediciner som hindrar immunförsvaret från att behandla infektionen. Detta tillstånd kan orsaka ledsmärta, frossa, feber och allmänt dålig sömnhygien. Behandlingen av tillståndet omfattar antibiotika och terapi.

Iliotibialbandsyndrom

Iliotibialbandet, det fibrösa ligament som sträcker sig från den yttre delen av bäckenbenet till utsidan av skenbenet, kan gnugga våldsamt mot lårbenet när det är spänt. Detta tillstånd förekommer ofta bland löpare och inträffar vanligen 10-15 minuter in i en joggingtur eller en löpning. Personer som lider av detta tillstånd kan också få knäsmärta när de sover. Stretching och träning kan också förhindra att det uppstår, liksom NSAID-preparat.

Hur man förebygger knäsmärta på natten

Minska i vikt

En metod för att behandla knäsmärta på natten när man sover är att gå ner i vikt och på så sätt eliminera ytterligare tryck på leden. Den extra, onödiga vikten kan orsaka extremt tryck på knäna, vilket resulterar i smärta i främre knäet. Det bästa sättet att göra detta är ett tillvägagångssätt på flera fronter, inklusive en hälsosam kost och rikligt med motion.

Träning

Fysisk aktivitet och att gå ner i vikt går hand i hand. Därför är det ingen överraskning att aktiv motion är nästa steg för att förebygga knäsmärta när man sover. Kardio- och aerobiska aktiviteter, inklusive simning, promenader, cykling och vattenaerobics, är bra konditionsövningar. Om du redan lider av knäsmärta bör du fokusera på vattenövningar. Övningar förbättrar också sömnen, hjälper till att eliminera stress och främjar en god hållning. Tai chi och yoga kan också hjälpa dig med smärtlindring och förbättra kroppens allmänna balans. Om du inte är säker på vilken övning som är lämplig för din knäsmärta när du sover, prata med din läkare eller sjukgymnast.

God sömnställning

Din sömnställning kan förbättra eller försämra din sömnställning. Om du sover i en obekväm vinkel kan resultatet orsaka knäsmärta på natten när du sover. Att hitta en bra sömnposition är en viktig del av hanteringen av knäsmärta under sömnen eftersom din kropp behöver få en återhämtande sömn för att bygga om inför nästa dag.

Justerbara sängar

Det Yaasa-sovsystem som används för att sova kan vara en spelförändring i världen av smärtbehandling. Yaasas justerbara sängram gör att du kan placera din kropp i en tyngdlös position, vilket lindrar stressen på ryggraden och alla dina leder. Denna sängram kan tillsammans med Yaasas egen hybridmadrass ge den föryngrande sömn som din kropp behöver. Yaasa-madrassen är konstruerad som en hybrid av pocketed coils och memory foam ovanpå. Systemet med fickspiraler ger rikligt stöd medan minnesskummet dämpar ömma leder, vilket minskar eller eliminerar knäsmärta under sömnen. Det är enkelt att justera sängen med dess bakgrundsbelysta trådlösa fjärrkontroll.

Den justerbara ramen Yaasa har dessutom en väggglidande teknik som gör det lätt att komma åt nattduksbordet oavsett hur mycket sänggaveln är upphöjd. Detta minskar obekväma sträckningar och muskelspasmer. Ramen har också USB-portar, så du behöver inte oroa dig för att snubbla över sladdar.

Sovsystemet Yaasa One kan lindra stress, ge kvalitativ sömn, förbättra den fysiska hälsan och ge smärtlindring.