Låt oss prata om självförtroende.

Under min uppväxt kändes det alltid som om kvinnor gillade killar som var mer självsäkra och utåtriktade. När jag var förälskad i någon var jag oftast för rädd för att bjuda ut henne. Min hjärna sa saker som ”Hon har säkert redan en pojkvän”, och om jag försökte prata med henne blev jag superkänslig och kunde knappt säga något. Det råd jag fick höra om och om igen för att bli mer självsäker var: ”Fake it until you make it”. Men det hjälpte mig aldrig alls.

Detta gör det särskilt svårt eftersom vi som män är de som förväntas vara initiativtagare när det gäller dejting. Det är upp till oss att bjuda ut henne, gå på den första kyssen, be henne om exklusivitet och så vidare. Och detta kan innebära att man måste kliva långt, långt ut ur sin komfortzon, särskilt som introvert. Så hur ska vi kunna vara självsäkra när det gäller dejting?

Här är tre saker jag lärde mig om dejting som hjälpte mig att bli mer självsäker när det gäller kvinnor:

1. Sätt henne inte på en piedestal.

För flera år sedan var jag förälskad i en kvinna som jag kallar Joyce. Hon var fantastiskt vacker och jag tyckte verkligen om henne. Hon var alltid riktigt vänlig mot mig. Jag började föreställa mig oss två tillsammans. Jag fantiserade om att vara i ett förhållande med henne och att ha henne som min flickvän. Om jag såg henne och kunde prata med henne gjorde det hela min dag. Och om jag gick några dagar utan att ens träffa henne blev jag deprimerad – ibland till den grad att jag hade svårt att äta.

Detta pågick i veckor, sedan månader och sedan över ett år. Det sägs att det finns ”gott om fiskar i havet”, men det ville jag inte höra. Bjöd jag ut Joyce en enda gång under hela den tid jag var besatt av henne? Nej. Jag visste att om jag bjöd ut henne fanns det en chans att hon skulle säga nej. Och det skulle vara omöjligt att hantera, särskilt efter att i månader och månader ha blivit besatt av henne. Det var lättare för mig att leva i min fantasivärld där vi två var tillsammans än att möta verkligheten att hon kanske faktiskt inte ville det.

Steven, din idiot.

En dag fick jag veta att Joyce skulle flytta och att jag förmodligen aldrig skulle få se henne igen. Det var då jag äntligen bestämde mig för att bjuda ut henne. Vid det laget hade mina förväntningar blivit så höga att det var omöjligt att hon skulle leva upp till dem. Jag hade satt henne på en piedestal, och det vill ingen kvinna ha. Hon sa nej och jag blev naturligtvis förkrossad. Den kvällen stängde jag in mig i min lägenhet och grät mig till sömns.

Till slut kom jag över det, men det där enda avslaget var ett mycket svårt piller att svälja. I månader hade jag satt allt mitt hopp till en ensamstående kvinna och det hade gjort mig desperat i hennes närhet. Gör inte som jag gjorde. Sätt henne inte på en piedestal.

2. Ge dig själv tillåtelse att misslyckas.

Som introverta – och särskilt om du är en INFJ-personlighet som jag – kan vi vara perfektionister. Du kanske tror att du måste ha den perfekta öppningsrepliken för att kunna inleda samtalet. Jag var alltid orolig för att jag skulle snubbla över mina egna ord när jag försökte prata med henne och att jag skulle se ut som en komplett idiot. Det visar sig dock att detta inte spelar så stor roll som jag trodde.

Vad är din personlighetstyp? Att känna till din typ kan hjälpa dig att utnyttja dina naturliga styrkor. Gör det kostnadsfria testet från vår partner Personality Hacker.

Att vara obekväm kan faktiskt vara älskvärt. En av de mest attraktiva egenskaperna du kan visa upp när det gäller dejting är äkthet, och någon som framstår som alltför inövad låter oäkta. Tänk på killen i baren som går fram till tjugo kvinnor och använder exakt samma öppningsreplik på varje kvinna han möter, och omedelbart går vidare till nästa kvinna när det står klart att den han pratar med inte är intresserad av honom. Han vill tydligen bara ha en sak, eller hur? Det är ett stort avslag.

Jag brukade oroa mig för att om jag bjöd ut en kvinna och hon avvisade mig, skulle hon senare berätta det för alla sina vänner och de skulle skratta åt mig bakom min rygg. Det visar sig att den enda person som verkligen kommer att spendera mycket tid och energi på att tänka på våra egna misslyckanden är vi själva. Nyligen hörde jag en berättelse om en kvinna som gick till jobbet och råkade trampa i våt cement. Byggnadsarbetaren som hällde cementet skrek ilsket åt henne och hon gick därifrån och kände sig förödmjukad. Nästa dag gick hon till arbetaren och bad om ursäkt för att hon hade trampat i cementen. Det visade sig att byggnadsarbetaren inte alls mindes henne från dagen innan. Han berättade för henne att det händer hela tiden och att han omöjligen kunde komma ihåg alla individuellt.

Alla är den där byggnadsarbetaren. Introverta personer, ingen kommer någonsin att döma dig så hårt som du kan döma dig själv. Gå ut och visa henne ditt bästa autentiska jag. Oroa dig inte för att behöva framstå som Rico Suave, och ge dig själv tillåtelse att potentiellt bli nedskjuten eller sluta göra bort dig.

3. Låt inte ditt sinne tala dig ur det.

Många gånger, när jag ville bjuda ut en kvinna som jag gillade, skulle mitt sinne ge mig en hel massa ursäkter för att tala mig ur det. Jag skulle bli rädd och jag skulle hitta på alla möjliga anledningar till att inte prata med henne, som till exempel: ”Hon skulle förmodligen aldrig vara intresserad av mig” eller ”Hon har förmodligen redan en pojkvän”. Och sedan skulle jag hata mig själv senare för att jag inte ens försökte. När den här typen av tankar dyker upp, vad ska vi göra åt dem?

Enligt Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är den här typen av tankar faktiskt normala. Ditt sinne letar aktivt efter saker som kan gå fel eftersom det är bättre att vara överförberedd än underförberedd. Våra hjärnor har utvecklats på detta sätt. Innan vi började bo i städer hjälpte denna försvarsmekanism till att hindra oss från att bli uppätna av tigrar eller björnar.

Tänk om dessa tankar ändå är sanna? Tja, den här typen av tankar kan säkert kännas som om de är sanna, särskilt om du inte har haft så mycket dejtingerfarenhet. Alla känner en viss ångest när de pratar med någon de gillar eller är förälskade i, och det är inte dåligt att känna så. Om du med säkerhet vet att hon redan har en pojkvän är det förstås en sak. Men om du vill prata med någon du är intresserad av och ditt sinne blir överväldigat av negativa tankar, försök att komma ihåg att dessa tankar bara är antaganden. Och du känner till det gamla ordspråket om att göra antaganden.

För fler dejtingråd för introverta personer, kolla in min hemsida CharmingIntrovert.com.

Gillade du den här artikeln? Anmäl dig till våra nyhetsbrev för att få fler berättelser som denna.

Läs det här: Den introverta mannens guide för att prata med kvinnor