Diabetes orsakar hjärndimma och minnesförlust. Båda är frustrerande och kan drastiskt minska någons förmåga att utföra dagliga uppgifter. Hjärndimma är inte en officiell diagnos utan är istället en övergripande term som träffande beskriver hur någon upplever världen. Som namnet antyder får hjärndimma människor att känna sig som om de är höljda i en dimma som är så tjock att de inte vet hur de ska hitta ut. Diabetes är en orsak till hjärndimma och den minnesförlust som ofta är en del av hjärndimma.

Diabetes orsakar allvarliga hälsoproblem i hela kroppen. Hjärnan är inte undantagen från skador, och symtom på hjärndimma gör sjukdomen ännu svårare att hantera. Hjärndimma kan innebära:

• Minnesförlust och glömska
• Oklarheter i tänkandet/slöa tankar
• Hjärntrötthet
• Problem med att fokusera, koncentrera sig
• Svårt att följa med i en konversation
• Svårt att hitta rätt ord i konversationer
• Uttröttning
• Förvirring

Specifika mekanismer vid diabetes orsakar hjärndimma och minnesförlust.

Diabetesproblem och hjärndimma börjar med blodsocker

Diabetes börjar med insulin och blodsocker. När vi äter skapas glukos (ett socker) under matsmältningen. Det kommer in i blodomloppet där det får sällskap av ett hormon som kallas insulin. Insulin hjälper glukos att lämna blodomloppet och komma in i cellerna för att ge energi. Glukos är den viktigaste energikällan för hjärnan

I diabetes finns det problem med både glukos och insulin som leder till en mängd problem. Glukos behöver insulin för att komma in i cellerna, men vid diabetes kan kroppen antingen inte producera insulin, producerar inte tillräckligt mycket eller kan inte använda sitt insulin korrekt. Följden blir att glukos stannar kvar i blodomloppet och ackumuleras. Högt blodsocker (hyperglykemi) orsakar omfattande skador i hela systemet. Lågt blodsocker (hypoglykemi), ett resultat av kost och/eller medicinering, orsakar också skador. Dessa blodsockerproblem försämrar funktionen i hjärnan och kan orsaka hjärndimma och minnesförlust.

Blodsockerfluktuationer påverkar nivåerna av neurotransmittorer. Högt blodsocker ökar serotonin och GABA, vilket orsakar trötthet. Lågt blodsocker får hjärnan att producera mer kortisol, glukagon och adrenalin i ett försök att motverka hypoglykemi. Stressen ökar och det blir svårare att koncentrera sig och fokusera.

Svängningarna mellan blodsockerextremerna kan göra att du känner dig trött men ändå uppspelt, och hjärnan kan ha svårt att anpassa sig till svängningarna. Förutom påverkan på neurotransmittorer leder fluktuerande blodsocker till:

• Hjärncellskador och degeneration
• Nervskador
• Inflammation i hjärnan
• Skador på neuroner på grund av otillräcklig glukostillförsel

När hjärnan är inflammerad och nedsatt blir det svårt att fungera. Diabetes och hjärndimma stör livet liksom diabetes och minnesförlust.

Blodsockret skapar ett annat problem som bidrar till hjärndimma och minnesförlust: skador på blodkärlen.

Blodkärlsskador vid diabetes leder till hjärndimma, minnesförlust

Blodsockrets höjningar och sänkningar skapar problem med blodcirkulationen. Begränsad cirkulation till hjärnan svälter den på näring och syre. Hjärnan kan inte fungera på topp när den saknar näring; därför börjar symtomen på hjärndimma.

Cirkulationsproblem är inte den enda effekt som diabetes har på blodkärlen. Hyperglykemi skadar kärlväggarna med tiden, vilket minskar deras flexibilitet och reaktionsförmåga på blodflödet i dem. I hjärnan måste blodkärlen böja sig för att anpassa sig till den förändrade cirkulationen. Hjärnan justerar den mängd blod som den använder för att stödja funktionen av olika områden och strukturer. När blodkärlen är stela rör de sig inte flytande för att tillföra näring och syre där de bäst behövs. Som ett resultat äventyras minnesförlust, resonemang, bearbetningshastighet med mera (”Diabetes of the Brain: How Diabetes Affects the Brain”).

Diabetes och hjärndimma gör livet svårt. Finns det en lösning?

Kan något hjälpa mot diabetes, hjärndimma och minnesförlust?

Det finns än så länge inget botemedel mot diabetes, och det finns inte heller något känt sätt att få slut på hjärndimma och minnesförlust som diabetes kan orsaka. Det finns dock saker du kan göra för att förbättra ditt blodsocker och minimera effekterna av hjärndimma.

Livstilsförändringar är nyckeln till att förbättra blodsockerkontrollen.

• Öka den fysiska aktiviteten, träna nästan varje dag i minst 30 minuter
• Minska bearbetade livsmedel, inklusive socker
• Öka hälsosamma livsmedel (grönsaker, proteiner, fullkorn, hälsosamma fetter)
• Drick vatten för att återfukta hjärnan
• Sova sju- till åtta timmar per natt

I vissa fall räcker livsstilsförändringar inte riktigt till för att reparera hjärnskador och minska hjärndimma och minnesförlust. Forskare arbetar med att ta fram ett läkemedel som reparerar blodkärlen. En sådan medicinering ligger dock fortfarande i framtiden, så det är viktigt att vara vaksam på hälsosamma livsstilsval. Diabetes och hjärndimma och diabetes och minnesförlust behöver inte störa din livskvalitet.