Bowflex hemmagym är en av de mest populära styrketräningsutrustningarna nuförtiden. Och det av en bra anledning. De hjälper de flesta att bygga upp styrka och muskler hemma. De kan välja mellan ett brett utbud av övningar för att få en helkroppsträning. Och med det är pris- och värdeförhållandet för dessa maskiner bra.

Men de är inte för alla. Dessa gym har förutom sina fördelar även sina nackdelar.

Här skulle jag vilja prata om för- och nackdelar med Bowflex-gymmen i allmänhet. Så att du vet om det är värt att köpa för dig eller inte.

Bäst totalt sett:

BOWFLEX BLAZE

• 60 plus övningar
• 210 pounds motstånd, kan uppgraderas till 310 pounds eller 410 pounds

Pris: Pris ej tillgängligt

Pros

Stöder många övningar

En viktig faktor när vi köper en maskin är hur många typer av övningar vi kan göra med hjälp av den. Ju fler den stöder, desto bättre. Varför? Därför att vi kan göra fler typer av övningar för en viss muskelgrupp vilket alltid är fördelaktigt för att växa och tonas. Dessutom kan vi träna alla delar av vår kropp. Sammanfattningsvis behöver vi bara en maskin för hemmaträning.

På detta område är Bowflex hemmagymmen fantastiska. Till och med grundmodellen Bowflex PR1000 stöder nästan 30 övningar och de bättre modellerna en hel del.

• PR3000: 50+
• Blaze: 60+
• Xtreme 2 SE: 70+
• Revolution: 100

Fördelarna med power rod-tekniken

Bowflex power rod-uppgradering

Om du köper ett hemmagym med hävstång, det som behöver viktskivor, måste du köpa skivor individuellt. Dessutom, när du vill öka motståndet måste du byta dem manuellt.

Ett lite bekvämare alternativ är viktstapelgym. Men vanligtvis har dessa maskiner inte tillräckligt mycket friktion, och du kan inte använda ytterligare viktstaplar för att öka motståndet.

Kraftstångstekniken i Bowflex hemmagym är okomplicerad att använda. Du kan snabbt ändra motståndsnivån efter dina behov. Så din träning blir kontinuerlig.

Och de flesta modellerna (PR3000, Blaze, Xtreme SE 2, Xceed) kan uppgraderas. Var och en av dem har ett motstånd på 210 lbs vilket är tillräckligt för en nybörjare. Men när du blir starkare kan du köpa ytterligare stavar för att göra din träning hårdare. Den maximala belastningen du kan få på det här sättet är 410 lbs (utom PR3000 där max är 310 lb.) Den nivån räcker för en träningsdeltagare på mellannivå.

Finalt sett har den här typen av kraftstångsmotstånd en positiv effekt på din muskelutveckling eftersom du inte kan släppa vikten utan måste hålla belastningen tills du når startpositionen.

3. Benträning finns tillgänglig

Bowflex benövningar

Om du kollar andra hemmagym i samma pris, stödjer de flesta av dem bara övningar för överkroppen såsom lat pull down. Och du kan inte göra övningar för underkroppen med dem. Att stärka benen är dock lika viktigt.

Troligtvis har alla Bowflex-gymmen funktioner för att stärka benen. De billigare modellerna är gjorda med bencurl/extension, men med Blaze, Extreme och Xceed kan du till och med knäböjas vilket är den mest fördelaktiga underkroppsövningen.

Roefunktion

PR1000, Blaze och Revolution kommer också med en roefunktion. Rodd är bland de mest fördelaktiga konditionsövningarna som tränar kroppens alla muskler. Den hjälper till att bränna fett och utveckla din uthållighet. Tack vare denna funktion behöver du dock köpa en roddare separat vilket inte är billigt.

Kompakt design och hopfällbar

För att kunna fällas ihop

De här maskinerna har trots att de är fullspäckade med en massa funktioner inte ett så stort fotavtryck. Du behöver alltså inte så mycket utrymme för att använda och förvara dem. Blaze och PR1000 är dessutom hopfällbara, så du kan spara ännu mer utrymme.

Gott prisvärdesförhållande

Den enklaste modellen P1000 kostar cirka 500 dollar. Min personliga favorit Bowflex Blaze kostar 800 dollar, och jag tycker att det är den bästa pris/värde-maskinen.

Priserna kan tyckas vara för mycket, men om du kollar på priserna för medlemskap i gym kan vi säga att de tar tillbaka sina priser om någon månad. Dessutom behöver du inte resa och kan träna när du vill.

Nackdelar

Vi måste köpa stavar för att uppgradera

Jag vet inte varför tillverkaren inte lägger till de maximala stavarna till maskinerna. Uppgraderingspaketet för kraftstänger kostar cirka 100 dollar. Ok, jag vet att alla inte behöver ett sådant motstånd, men detta verkar vara ett trick för att få mer pengar.

2. Starkare killar känner att motståndet inte är tillräckligt

Det gäller särskilt för någon som har lyft vikter. De 210 lbs som maskinerna levereras med räcker för en nybörjare eller en genomsnittlig person, men någon som är starkare måste säkert köpa uppgraderingen av stången. Jag tror att om du är en erfaren tyngdlyftare Bowflex-maskiner inte är något för dig (kanske för att tona musklerna med höga repetitioner).

Om du vill bli riktigt stor och stark ska du inte köpa dem

Om du vill bygga massiv styrka och kropp är de här maskinerna inte för dig. För dig är fria vikter rätt väg att gå. Skaffa ett power rack, en bänk, ett olympiskt viktpaket och justerbara hantlar istället och lyft vikter. Det är det enda sättet att bli kolossal.

Är Bowflex värt det?

Bowflex hemmagym är användbar hemmagymutrustning för dem som vill bli starkare och forma sin kropp. Du kan välja mellan många övningar och träningsupplevelsen är utmärkt. De är gjorda för den genomsnittliga Joe och nybörjare. Seriösa tränare kommer inte att finna dem användbara.

Sista uppdatering 2021-02-07 / Affiliate länkar / Bilder från Amazon Product Advertising API