Persoanele extrem de emoționale sunt cele care au tendința de a simți lucrurile mai intens decât o persoană obișnuită și sunt deosebit de receptive la indicii emoționale.

Nu este neobișnuit ca ei să se simtă adesea rușinați și speriați de emoțiile lor puternice, deoarece nu știu ce să facă atunci când astfel de emoții apar brusc și cum să le gestioneze atunci când acestea par să nu se oprească niciodată.

Dar există întotdeauna o cale. Iată cum puteți prospera ca persoană foarte emotivă:

Lăsați-vă să simțiți

Ca persoană foarte emotivă, emoțiile dumneavoastră pot fluctua destul de ușor de la o extremă la alta. Într-un minut sunteți în vârful lumii, iar în următorul aveți impresia că ați atins fundul sacului. Pentru a vă încadra în norme, vă puneți o mare cantitate de energie pentru a vă suprima emoțiile sau pentru a diminua gradul în care vă simțiți.

Acest lucru poate funcționa pe termen scurt, dar pe termen lung, este extrem de epuizant și dăunător pentru bunăstarea dumneavoastră. Nu vă puteți nega cine sunteți cu adevărat și nu vă puteți rezista la nesfârșit stării voastre naturale.

Lăsați-vă să fiți. Îmbrățișați emoțiile, indiferent cât de pozitive sau negative sunt. Lăsați-le să vă cuprindă. Dacă știi că emoțiile tale se vor schimba oricum, atunci măcar atunci când sunt bune, de ce să nu te răsfeți până în ultima clipă?

Nu te simți vinovat de a simți ceva prea mult. „Prea mult” este relativ. „Prea mult” înseamnă să fii în viață. Absoarbe toată bunătatea din acel „prea mult” și devino mai puternic.

Dă-ți spațiu

Când te declanșezi emoțional sau îți dai seama că emoțiile tale devin copleșitoare, este important să îți dai spațiu. Aceasta înseamnă că te îndepărtezi imediat fizic de situația provocatoare și îți permiți să te confrunți în privat cu emoțiile pentru ceea ce sunt, fără să judeci și să iei vreo decizie.

Este ușor pentru o persoană foarte emotivă să își confunde emoțiile cu nevoile și dorințele sale și, prin urmare, să acționeze în grabă în funcție de ceea ce pare a fi corect în căldura momentului, dar care nu este neapărat corect pentru ea în marea schemă a lucrurilor. Adesea regretă imediat după ce emoțiile lor se domolesc, deoarece deciziile alimentate emoțional sunt luate în mare parte pentru a justifica starea emoțională, ceea ce este lipsit de viziune, dar nu pentru a rezolva problema de bază într-un mod bine gândit.

Dacă știți că sunteți ușor emoțional și nu vă puteți stabiliza rapid emoțiile, scuzați-vă. Spuneți-le oamenilor că aveți nevoie mai întâi de puțin timp de gândire. Nu răspundeți imediat. Onorați modul în care vă simțiți și lăsați emoțiile să iasă toate afară. Intensitatea va scădea după un timp și veți putea să vedeți lucrurile mai clar.

Concentrați-vă pe gânduri raționale

Este obișnuit ca o persoană foarte emotivă să navigheze în lume bazându-se foarte mult pe emoțiile lor, deoarece sentimentul este punctul lor forte. Cu toate acestea, având în vedere că stările emoționale nu sunt permanente și pot cauza prejudecăți în judecată, este recomandabil ca persoana emoțională să învețe să se concentreze pe gândire și, dacă este necesar, doar pe gândire.

Când încetezi să-ți mai folosești emoțiile ca busolă principală și începi să te bazezi în mod conștient pe gândurile raționale, indiferent de modul în care te simți, este mai puțin probabil să fii copleșit de emoțiile tale schimbătoare și vei putea să rămâi relativ calm, asigurându-te în același timp că deciziile tale servesc cel mai bine beneficiilor tale pe termen lung.

Este posibil ca acest lucru să nu vină în mod natural la început, dar ar putea fi antrenat într-un obicei și, prin urmare, necesită din ce în ce mai puțin efort cu timpul.

Continuă să mergi mai departe

Pentru o persoană foarte emoțională, în special una care își vede lumea pur prin lentilele sale emoționale, viața se poate simți ca o luptă constantă de suișuri și coborâșuri. Când vă loviți de o perioadă dificilă și cădeți într-o groapă de negativitate, vă poate duce cu ușurință să credeți că nu veți ieși niciodată din ea, ceea ce nu face decât să vă țină acolo mai mult timp.

Dar acest lucru nu este adevărat. Din moment ce știi că emoțiile tale vor veni și vor pleca, trebuie doar să le aștepți. Trebuie să ai încredere fără îndoială că zilele rele vor trece și că zilele bune vor sosi curând. Trebuie să te bazezi pe gândirea ta rațională și să continui să îți trăiești viața în mod normal, indiferent de situație.

Cu siguranță, emoțiile tale intense te vor trage ușor în jos și te vor ține pe loc, dar nu trebuie să cedezi. Ar trebui să îți trăiești emoțiile la maxim, dar nu să le tratezi ca fiind singura îndrumare. Continuați să vă împingeți în mod conștient, bazându-vă pe convingeri logice, până când vă veți simți din nou minunat.

Publicat inițial la www.tinglymind.com

.