În acest articol, vom analiza în mod special poziția de atacant central, o poziție proeminentă în fotbal care se concentrează doar pe un singur lucru: transformarea șanselor în goluri.

În teorie, fiecare poziție ar trebui să acopere o anumită zonă a terenului. Aceasta include cât de departe în față sau în spate ar trebui să cadă poziția, precum și cât de departe în dreapta sau în stânga se întinde teritoriul lor.

În afară de portar, restul posturilor pot fi împărțite în poziții și funcții mai specifice, pe baza diverselor lor abilități și a acoperirii terenului.

Unde se află poziția de atacant central pe un teren de fotbal?

În fotbal, atacantul central joacă un pic mai adânc în comparație cu atacantul și, în mod normal, ar acționa ca un înlocuitor pentru atacant atunci când antrenorul optează pentru o formație cu trei înaintași.

Avansantul central poate fi ușor confundat cu un mijlocaș ofensiv, dar, după cum puteți vedea din acest articol, există o diferență semnificativă atât în rolul, cât și în poziția lor. În cele mai multe formații de joc, atacantul central ar putea fi fie numărul 11, fie numărul 9.

Principala diferență între un mijlocaș ofensiv și un atacant central este că atacantul central este, de obicei, cel mai îndepărtat om în față din echipă, cu excepția evenimentelor ocazionale în care aripa face un sprint în față.

În acest sens, aripile tradiționale vor încerca întotdeauna să maximizeze spațiul pe partea dreaptă și pe partea stângă a terenului și să exercite o presiune constantă asupra fundașilor laterali ai echipei adverse, în timp ce furnizează mingea către atacantul central.

Avansantul central este considerat o poziție plină de farmec în fotbal, deoarece se așteaptă ca jucătorul să marcheze cât mai multe goluri, astfel încât, dacă reușește, atacantul central primește adesea cea mai mare parte a gloriei. Un adevărat număr 11, prin urmare, ar trebui să se concentreze pe introducerea mingii în plasă și să reprezinte prima linie de atac.

Pe lângă faptul că marchează goluri, se așteaptă ca atacantul central să se poziționeze inteligent, astfel încât să ofere sprijin în ceea ce privește o centrare sau o pasă și, de asemenea, să fie în cea mai bună poziție în cazul unei repuneri.

Când se apără, se așteaptă ca atacantul central să se retragă pentru a evita off-side-urile și să ofere sprijin defensiv, dar să nu se retragă până la capăt, în cazul în care există șansa unui contraatac rapid.

De ce abilități am nevoie în acest post?

La fel ca și atacanții, atacanții centrali fac ca jocul să fie interesant de urmărit, datorită abilităților lor ingenioase și picioarelor rapide. Acestea fiind spuse, pentru a fi un atacant central complet și eficient, există câteva abilități care vor fi cruciale pentru meseria ta.

Dribling

Una dintre cele mai importante abilități de care vei avea nevoie pentru a acționa ca un mare atacant central este abilitatea de a dribla.

Dacă ești capabil să driblezi pe lângă adversarii tăi, abilitățile tale vor deveni un factor uriaș în înclinarea balanței jocului.

De fapt, chiar și cu cele mai mici fente de corp, marii atacanți centrali au fost capabili să creeze o mulțime de oportunități excelente de a înscrie și de a înscrie goluri după ce au trecut de apărător.

În acest sens, doar pentru că sunteți principala forță ofensivă a echipei, nu vă dă dreptul să driblați de fiecare dată când primiți mingea.

Un astfel de obicei poate duce la pierderea posesiei, distrugând acumularea echipei și chiar moralul acesteia.

Abilități la prima atingere

Dacă îi studiați pe unii dintre cei mai buni atacanți centrali din istorie, cum ar fi Thierry Henry, veți observa o trăsătură comună; abilitatea lor excelentă de a controla mingea la prima atingere.

Aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente modalități de a învinge chiar și cea mai strânsă apărare și de a marca goluri. Vedeți, a juca cu o primă atingere bună vă oferă acele prime momente prețioase pentru a decide ce să faceți cu mingea înainte ca apărătorii să se gândească la o modalitate de a contraataca.

Îți oferă timp și spațiu pentru a gândi și a lua acele decizii cruciale în fracțiuni de secundă de care depinde foarte mult un atacant central pentru a transforma goluri.

Este de la sine înțeles, perfecționați această abilitate și veți vedea un avantaj imediat împotriva adversarilor dumneavoastră.

Lucrând sub presiune

În calitate de atacant central, veți primi întotdeauna mingea în zone în care există mai mulți apărători care încearcă să vă ia mingea din cauza poziției periculoase în care jucați.

Ca urmare, este crucial să vă obișnuiți să jucați sub presiune extremă, păstrându-vă în același timp calmul. În acest fel, veți reține posesia și veți păstra mingea suficient de mult timp pentru a vă asigura că jocul de atac curge cu un elan consistent și pentru a iniția un atac tăios.

Marcați goluri

În calitate de atacant central, atât coechipierii, cât și fanii așteaptă de la dvs. să marcați goluri și să câștigați meciul.

De aceea, este imperativ să fii capabil să marchezi goluri din orice unghi și în diverse situații, evitând în același timp pozițiile de off-side, precum și faulturile.

Avanții centrali trebuie să evalueze și să se deplaseze în poziții de gol, mai exact, în suprafața de pedeapsă, ori de câte ori există o șansă ca mingea să fie furnizată acolo din orice parte.

Exerciții care pot îmbunătăți abilitățile atacantului central

Nimic nu este mai încântător de urmărit decât un atacant central rapid, creativ și abil care poate finaliza clinic ocaziile mari în fotbal.

Cei mai buni jucători din această poziție sunt adesea suficient de puternici pentru a proteja mingea de apărători și pentru a face accelerații explozive în diagonală prin liniile defensive.

Pentru a dobândi un astfel de set de abilități complexe, aceste exerciții ar putea să vă ajute:

Exerciții de viteză

Picioarele rapide sunt cruciale pentru mijlocașul din ziua de azi, de la care se așteaptă să depășească chiar și cei mai buni apărători.

Considerați atacanți centrali precum Sergio Aguero sau Alexis Sanchez și veți observa că folosesc ritmul și viteza pentru a trece de apărători și a rămâne față în față cu portarul.

Exercițiile enumerate mai jos vă oferă abilitatea de a accelera exploziv și vă oferă avantajul de care aveți nevoie împotriva apărătorilor. Aceste exerciții pot fi folosite împreună cu alte exerciții concepute pentru viteză după încălzire.

• Alternativestarts
• Speedladder – echipament simplu conceput pentru a îmbunătățiecoordonarea și a dezvolta viteza
• Steppingstrides
• Antrenament de depășire a vitezei
• Antrenament de rezistență a vitezei

Pentru mai multe informații, puteți urmări acest videoclip:

Pass and Move Instep Finish

În calitate de atacant central, este imperativ să fii capabil să marchezi goluri la prima atingere a mingii.

Munin m-station este un dispozitiv conceput pentru a te ajuta să faci exact acest lucru fără a avea nevoie de un alt coechipier, doar tu și poarta. Stația m este concepută pentru a acționa ca un coechipier de sprijin care furnizează mingea, iar treaba ta este să marchezi golul folosind finalizarea cu călcâiul.

Alte exerciții care vă pot ajuta includ:

• Exercițiu de agilitate la tragere
• Exercițiu de tragere în diamant 1 la 1
• Exercițiu de tragere combinată cu alergare cudummy
• Jocul golului în triunghi

Pentru mai multe exerciții de marcat goluri, consultați această pagină.

Exerciții de finalizare cu capul

Nu contează cât de scund sau înalt ești, dar atâta timp cât ești un atacant central, nu vei avea de ales decât să marchezi cu capul.

De exemplu, Harry Kane, unul dintre cei mai eficienți atacanți centrali, a marcat o bună parte din cele 142 de goluri pe care le-a înscris folosind doar capul de-a lungul carierei sale.

Acesta este doar un exemplu, chiar și fotbaliști mai scunzi, cum ar fi Wayne Rooney și Gabriel Agbonlahor, care au amândoi o înălțime mai mică de 180 cm, figurează în lista primilor zece jucători activi care au marcat cele mai multe goluri cu capul.

Acest lucru nu face decât să arate cât de crucial poate fi pentru un atacant central să fie capabil să marcheze goluri cu capul.

• Exerciții de fotbal de centrare și finalizare a loviturilor de departajare
• Exercițiu de trei minute de tragere
• Joc de cap/captură
• 4 contra 4 cu cinci goluri în interiorul celor 18
• Putere/fitness cu o întorsătură
• Manipularea mingilor zburătăcite

Vezi această pagină pentru mai multe informații despre exercițiile de lovituri de cap.

Viraje rapide

Mișcarea de viraj rapid, cunoscută și sub numele de virajul lui Johan Cruyff, a fost popularizată de olandezul driblator care și-a perfecționat finalizările mortale, driblingurile inteligente și deciziile în fracțiuni de secundă.

Stația m este un alt instrument excelent pentru a exersa această mișcare care vă va permite să schimbați rapid direcția și să derutați apărătorii din interiorul careului.

Controlul cu două picioare

Pentru a putea înscrie un gol din orice unghi sau situație, va trebui să vă simțiți confortabil cu mingea pe ambele picioare și să fiți o amenințare chiar și în cele mai ciudate unghiuri.

Listele de exerciții de mai jos vă vor asigura că vă folosiți ambele picioare în mod regulat și că vă îmbunătățiți abilitățile de dribling și prima atingere cu ambele picioare.

Câteva abilități care pot ajuta la controlul rapid al mingii cu două picioare includ:

• Atingeri cu vârful picioarelor
• Curse cu talpa
• Atingeri interioare, exterioare
• Atingeri, atingeri, rostogoliri
• Rostogoliri cu pasul
• Rapoarte

De ce este acest rol important pentru echipă?

Fotbalul este un joc popular, iar unul dintre motivele pentru care jocul merită să fie urmărit se datorează abilităților înaintașilor centrali.

Este vorba de banala cădere a umărului care păcălește apărătorul, lăsându-l la pământ, sau de lovitura cu o singură atingere care deschide larg apărarea, lăsându-l pe atacant în situație de unu la unu cu portarul sau de o finalizare fină de la marginea careului care îl trimite pe portar să se agațe de aerul subțire, care îi lasă pe fani să ceară mai mult.

Cei mai mulți dintre noi ar prefera să urmărească o remiză plină de goluri 4-4 decât un meci 0-0, chiar dacă a avut cele mai bune ocazii, pase și tacklinguri – toate acestea nu înseamnă mare lucru dacă nu se termină într-un gol.

Acesta rezumă destul de mult rolul atacantului central, care trebuie să se asigure că fiecare construcție este transformată într-un gol.

În plus față de acest rol crucial, se așteaptă, de asemenea, ca atacanții centrali să câștige mingi lungi, să primească pase dificile și să mențină posesia în poziții adânci, în timp ce restul echipei sosește pentru a oferi sprijin suplimentar.

Avansorul central are, de asemenea, sarcina de a întinde suprafața de joc prin împingerea apărătorilor adversari cât mai mult în spate.

Ca atare, dacă un antrenor optează pentru un tip de joc mai defensiv, atacantul central se poate trezi singur.

Pentru a înțelege și mai bine rolul atacantului central, poate că cel mai bine este să comparăm această poziție cu cea a unui atacant . Diferența majoră dintre aceste două poziții este că un atacant tradițional ar trebui să hoinărească în interiorul și în jurul suprafeței de pedeapsă, anticipând șansele, în timp ce atacanții centrali sunt mult mai integraliști în construirea jocului.

Avanți centrali celebri

În istorie, unele dintre cele mai bune spectaculozități ale jocului de fotbal au provenit din formația tradițională cu doi atacanți, care avea un atacant și un atacant central.

Un mare exemplu al unei astfel de combinații a fost legendara SAS (Shearer și Sutton) de la Blackburn, care l-a văzut pe Shearer ca principal marcator, marcând 34 de goluri în acel sezon, iar Sutton cu doar 15, dar oferind câteva pase de gol excelente și un joc de legătură care a devastat apărările și l-a făcut pe Shearer să strălucească.

Un alt exemplu bun al unei astfel de legături a fost cel dintre Emile Heskey și Michael Owen la Liverpool. În timp ce Heskey acoperea centrul cu forța și puterea sa, Owen juca pe oricare dintre umeri pentru a crea scenarii mortale de unu la unu.

Alți fotbaliști mari care au jucat sau încă mai joacă în poziția de atacant central includ; Luis Suarez, care oferă o putere inegalabilă echipei și poate de unul singur să ducă o echipă înainte în joc.

Un alt mare atacant central este Robert Lewandowski, jucătorul german consecvent, care marchează goluri remarcabile și rămâne în formă în toate sezoanele. Îl putem lua în considerare și pe Sergio Aguero, care este mereu periculos în fața porții, însă este foarte predispus la accidentări.

Alții îi includ pe Miroslav Klose și Karim Benzema.

Fotbalul continuă să se schimbe în fiecare zi și, odată cu această dinamică în schimbare, pozițiile, precum și rolurile diferiților jucători de pe teren se pot schimba, de asemenea, în mod corespunzător.

În consecință, ne putem aștepta ca rolul atacantului central să continue să se schimbe în funcție de diferitele nevoi de pe teren.

.