Yawning é conhecido nos círculos médicos como ‘oscitação’ e é uma inalação única, profunda e involuntária que estica os músculos da mandíbula e do tronco. É uma das menos compreendidas de todas as nossas funções, embora os cientistas tenham tido uma boa fissura. Hipócrates, o pai da medicina, acreditava que as pessoas bocejavam para expulsar o ar venenoso dos seus corpos.

A crença generalizada tem sido que o bocejo ocorre devido à falta de oxigénio, mas os cientistas ainda estão a analisar a questão de porque bocejamos. Existem dois campos principais: um acredita que o bocejo é uma função fisiológica, o outro acredita que ele desempenha uma função social. Aqui estão algumas teorias que eles formaram e algumas maneiras de você parar de bocejar se o impulso vier sobre você.

Yawning esfria o cérebro

Alguns cientistas teorizaram que bocejar é uma maneira de ajudar o nosso cérebro a esfriar. Os movimentos da mandíbula deslocam o fluxo de sangue em torno do crânio, levando o excesso de calor. Enquanto eles fazem isso, a inalação atrai ar frio para as nossas cavidades sinusais e para a artéria carótida que leva de volta ao cérebro. Estes movimentos poderosos flexionam as membranas sinusais, que ventilam uma brisa suave através das cavidades e podem causar a evaporação do muco. O que você acha disso!

Yawning reinicia o cérebro

A teoria do resfriamento cerebral não é a única teoria fisiológica em torno do bocejo, no entanto. O bocejo pode ser uma forma de reiniciar o cérebro. O movimento extenuante do maxilar pode ser a forma do corpo nos chamar de volta à atenção quando estamos com sono ou nos fazer focalizar novamente se estivermos nos sentindo distraídos. Da mesma forma, bocejar contagioso em grupo pode ser uma forma de trazer todos ao mesmo nível de atenção e torná-los alerta para qualquer forma de perigo.

O bocejar é uma forma de comunicação

Alguns acreditam que o bocejar tem uma função mais social. Como muitos de nós sabemos, bocejamos não só quando estamos cansados, mas também quando estamos entediados. Nós estamos indicando o que estamos sentindo. Estamos informando aos outros que estamos suportando uma experiência desagradável, mas não uma que nos coloca em perigo (além de estarmos entediados até a morte, talvez!).

Cientistas, e humanos em geral, notaram a natureza contagiosa do bocejo. Uma pessoa boceja, e depois as outras seguem. Alguns cientistas acreditam que, porque, muitas vezes, estamos cansados quando bocejamos, estamos tentando sincronizar os relógios biológicos das pessoas ao nosso redor para que as pessoas vão dormir mais ou menos ao mesmo tempo.

Excessivo bocejo

Excessivo bocejo às vezes pode ser embaraçoso, mas a pessoa que o faz provavelmente não está tentando ser rude. Eles podem estar bocejando por uma ou mais destas razões:

• Cansaço ou fadiga.
• Insônia.
• Apneia do sono (um distúrbio do sono em que a respiração começa e pára enquanto a pessoa está dormindo).
• Medicamentos dos quais um dos efeitos colaterais pode ser bocejar.
• Sangria no coração ou ao redor dele.

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Pode até haver problemas de saúde mais graves subjacentes ao bocejo, embora estas sejam causas menos comuns:

• Clerose múltipla.
• Epilepsia.
• Tumor cerebral.
• Insuficiência hepática.
• Ataque cardíaco.
• Inabilidade do corpo em regular a sua própria temperatura.

Se de repente se encontrar a bocejar muito regularmente, pode valer a pena falar com o seu GP.

Como parar de bocejar

Você já foi o foco da atenção de alguém mas não consegue parar de bocejar? Não importa como você tente, você não pode abafar esses bocejos! Aqui estão algumas sugestões para controlar esse bocejo indisciplinado da próxima vez:

Breathe through your nose

Breathing through your nose can cool your brain. É discreto e poupa-lhe a necessidade de levantar a mão até à boca, poupando-lhe um momento embaraçoso se estiver preso numa conversa ou situação enfadonha.

Sê activo

Desde que bocejar é um sinal de cansaço ou tédio, é bom ficar activo e fazer exercício se as circunstâncias o permitirem. O exercício aumenta o seu humor e, por mais contraditório que pareça, também o enerva. Mesmo que você esteja apenas no escritório e se levante para andar por aí alguns minutos, isso irá elevar seus níveis de energia. A propósito, se você está se sentindo cansado, você deveria pensar em conseguir uma quantidade mais adequada de sono.