Primavera 2021 Group Fitness Schedule

Aqui estão mais algumas grandes aulas de fitness online para o pôr em movimento. esteja atento a aulas ao vivo e outros programas interactivos de wellness num futuro próximo.

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• Treino Intensivo de 10 Minutos
• 10 Minutos de Exercício Ab
• 15 Minutos de Treino de Pernas/ Rabo/Altura

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• Treino Intensivo de 10 Minutos da Parte Superior do Corpo
• Treino da Parte Superior do Corpo em Casa

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• Treino de Bota e Abdominais de Jasmim

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Explosão do Corpo: Esta aula foi concebida para melhorar a sua forma física geral com exercícios destinados a desafiar a sua força, & sistemas cardiovasculares, agilidade, potência, velocidade, & flexibilidade através do HIIT (treino de alta intensidade em intervalos). Body Blast irá utilizar diferentes equipamentos de exercício, incluindo o seu próprio peso corporal. Este treino total do corpo vai deixá-lo com a sensação de ter realizado algo fantástico!

Cycle Fit: Ponha o seu cardio! Pegue uma bicicleta e junte-se a nós para colinas, saltos, sprints e tudo o que estiver entre eles enquanto você trabalha em sua resistência, força e intervalos de alta intensidade durante esta pedalada de 50 minutos.

Kickboxing: Um exercício aeróbico incrível, utilizando técnicas de kickboxing para aumentar a força muscular, resistência cardiovascular, coordenação e equilíbrio. A aula integra combinações de socos, chutes, e sacos pesados. Todos os níveis são bem-vindos!

Artes Marciais: Venha aprender Artes Marciais sem custos com o instrutor Scott Marlow aqui mesmo no campus! Todo o equipamento fornecido e nenhuma experiência necessária.

Yoga Restaurativa: Uma experiência meditativa tanto para a mente como para o corpo! Poses restaurativas e Yin Yoga requerem pouco ou nenhum esforço muscular; cada pose é mantida por até vários minutos. Nenhuma experiência de yoga ou meditação é necessária e todos os níveis são bem-vindos!

Força 101: Esta aula de corpo inteiro, anaeróbica, foi concebida para melhorar a força muscular e resistência de todos os principais grupos musculares usando halteres, bolas de estabilidade, bandas de resistência & mais! As modificações serão feitas para acomodar todos os níveis de fitness. Pegue seus amigos e venha conferir!

WERQ Dance Fitness: Junte-se a Jasmine nesta aula de fitness de dança cardio viciante baseada na mais recente música pop e hip hop. (Não é necessária experiência de dança.)”

Vinyasa Flow Yoga: Concentre-se em ligar a respiração consciente com um fluxo consciente. Você vai aprender a despertar sua força, energia, & flexibilidade em uma atmosfera divertida e desafiadora.

Yoga Sculpt: Junte-se a Jasmine enquanto ela o leva através de alguns fluxos Vinyasa que constroem força e flexibilidade. Você vai terminar esta prática sentindo-se tonificado e energizado! Todos os níveis são bem-vindos.

Zumba: Dança até ficares mais em forma! Esta aula é uma combinação de ritmos latinos com exercícios cardiovasculares para criar uma rotina aeróbica que é divertida & fácil de seguir! {Não é necessária experiência de dança}