I pretty much consume any content by Brene Brown, #noshame. O seu trabalho sobre vergonha, vulnerabilidade e uma vida plena é um jogo que muda – baseado na pesquisa, fácil de entender e universalmente relatável. Se você não tem idéia de quem estou falando, aprenda mais sobre ela aqui. Em um de seus episódios de podcast lançados em março, quando o mundo começou a fechar devido à COVID-19, ela fala sobre o plano Family gap.

Basicamente, o objetivo é que a família dela esteja operando a 100%. Se ela está em 20% e seu marido está em 20%, eles têm uma lacuna operacional de 60%. Um de seus exemplos específicos foi chegar em casa exausta das viagens de trabalho e dos compromissos de fala, apenas para chegar em casa a um marido exausto de administrar a casa sozinho, ambos precisando de uma pausa e esperando por essa pausa de reabastecimento do outro. Gridlock.

Então o que fazer quando ambos se sentem esgotados mas a vida e a paternidade devem continuar?

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Para Brene, quando a família não está operando a 100%, elas desenvolveram regras domésticas para ajudar a gerenciar o plano de família:

1. Sem palavras duras
2. Sem palavras bonitas com caras duras
3. Diga que lamenta
4. Aceite desculpas com um “obrigado” (em vez de “ok”),”que pode soar gelado)
5. Mais piadas e trocadilhos

Isto é acoplado ao sono, mexer o corpo, comer bem e limitar as notícias para recarregar totalmente e voltar aos 100%.

Quando ouvi este episódio, cerca de 100 lâmpadas apagaram-se. Pensei nas vezes em que voltei de viagem, por razões pessoais ou de trabalho, e cheguei em casa a precisar de reabastecimento, só para encontrar um marido que precisasse do mesmo. Ou em licença de maternidade, afogada desde o dia em que esperava um passe de bastão de um marido que está exausto do seu dia de trabalho e não pode entrar imediatamente em modo pai. Ou o que acontece com a doença? Isso dobra sempre o cano. Tantos mais exemplos, e faz todo o sentido.

O esgotamento de uma pessoa não significa que o esgotamento da outra pessoa seja inexistente ou menos que isso, e ter uma linguagem comum para expressar esse sentimento é muito mais produtivo do que ressentimento, internalização, fingimento ou competição por um distintivo arbitrário. Ter um plano de família em que o vazio significa um retorno mais rápido a menos stress e mais alegria.

Partilhei este conceito com o meu marido, e embora não estejamos a falar em percentagens sobre o normal, adoptámo-lo o suficiente para vomitar um “Estou a 20%” ou “Estou a 30%” quando a vida está a ser um pouco pesada. É fácil então avaliar quem pode puxar que peso e como precisamos lidar com a diferença, sem ter que quebrar tudo de cada vez.

As regras do nosso plano de família (até agora) são as seguintes:

1. Diga o seu intervalo % e o que você precisa
2. Tecnologia está bem; nenhuma culpa sobre a parentalidade passiva
3. Das tarefas domésticas podem esperar
4. Cozinhar; agarrar comida ou algo que se agarre na loja
5. Passar ou correr para ajudar a ansiedade, drenar a energia dos filhos ou reiniciar-se
6. Quando superbaixo, o pai ou a mãe com mais energia pode lidar com livros e hora de dormir
7. Os banhos podem ser pulados, a menos que sejam realmente necessários

Estas regras ainda são um alvo em movimento, e nesta fase da vida – com crianças pequenas – são mais sobre a minimização da gestão doméstica. Eu sou definitivamente culpado de ter muita auto-confiança quando a casa está uma bagunça ou eu cliquei na TV para meu filho e estou deitado no sofá, mas todos nós nos beneficiamos quando estamos coletivamente recarregados vs. arrastando o processo de recarga. Nem todos os dias tem de ser tão perfeito, e isso continuará a ser um objectivo subjacente ao plano de intervalo da minha família.

Agradecimentos pela ideia, Brene.

Qual é o plano de intervalo da sua família?

Foto Crédito :: Lindsay Herkert Photography