Os suplementos de vitamina B6, também conhecida como piridoxina, podem ser encontrados em forma de cápsula ou na forma líquida, mas só devem ser usados em caso de carência dessa vitamina, devendo ser utilizada segundo orientação do médico ou do nutricionista.

A vitamina B6, ou piridoxina, está presente em alimentos como peixes, fígado, batata e frutas, e desempenha funções no organismo como manter o metabolismo e a produção de energia adequados, proteger os neurônios e produzir neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.

A falta desta vitamina provoca sintomas no organismo como cansaço, depressão, confusão mental e inchaço na língua. Veja os sinais mais comuns de falta de vitamina B6 e como tratar.

Para que serve

O suplemento de vitamina B6 contém Piridoxina HCL e é indicado para combater a carência dessa vitamina e também para aumentar os níveis de energia corporal, melhorar a produção de massa muscular, para melhorar a produção de neurotransmissores cerebrais e também melhorar a produção das células sanguíneas. Também é útil em caso de distúrbios metabólicos, depressão, TPM, diabetes gestacional, síndrome de Down e para diminuir os enjôos e os vômitos durante a gestação.

Na forma de solução tópica a vitamina B6 tem ação contra caspa e seborreia e deve ser usada nas concentrações de 0,2 a 2%, sendo também indicado para combater alopécia seborreica e acne.

Uma embalagem custa entre 45 e 55 reais.

Modo de uso

O quantidade de suplemento de vitamina B6 indicada pelo médico vai variar de acordo com o objetivo do uso, como po exemplo:

• Como suplemento nutricional: Pode ser indicado tomar de 40 a 200 mg de suplemento por dia;
• Deficiência causada pelo uso de isoniazida: Tomar de 100 a 300 mg/dia
• Em caso de alcoolismo: Tomar 50 mg/dia, durante 2 a 4 semanas.

Contraindicações

Não deve ser tomada por pessoas que estejam tomando Levodopa, Fenobarbital e Fenitoína.

Efeitos colaterais

A dose exagerada, acima de 200 mg por dia por mais de 1 mês pode levar ao surgimento de neuropatia periférica grave, gerando formigamento nos pés e nas mãos, por exemplo. Saiba reconhecer os sintomas de excesso de vitamina B6 aqui.

Vitamina B6 engorda?

A vitamina B6 não leva ao aumento de peso porque não causa retenção de líquidos, nem aumenta o apetite. No entanto, ela favorece o aumento dos músculos e isso faz com que a pessoa fique mais musculosa e consequentemente mais pesada.