Question

Por favor ajuda-me, sinto-me desesperado e tenho vontade de acabar com isto.

Nada ajuda, tudo o que penso é em cometer suicídio.

Não tenho interesse em nada e o meu psiquiatra não parece ajudar.

Sou um egoísta e comecei a cortar-me com uma faca afiada nos pulsos. Nunca me cortei tão mal antes e sinto como se pudesse facilmente matar-me agora.

Passo cada dia como se estivesse num atordoamento e não tenho energia.

Não tenho ninguém a quem recorrer e o meu GP está farto de eu ir ter com ela quando me sinto mal.

Continuo a pensar em como me poderia matar. Quase conduzi o meu carro contra uma parede há duas semanas.

Estou a planear formas de me matar e não sei o que fazer, já não consigo aguentar mais e sinto-me tão assustada.

Eu preciso de uma saída e esta é a única maneira.

Por favor, por favor ajuda-me. Estou tão desesperado.

Resposta

David escreve:

Por favor não se mate – seria um desperdício.

Vocês estão obviamente deprimidos. Eu vejo pelos seus detalhes que você está tomando paroxetina (um antidepressivo).

Mas não parece estar a ajudar-te. Por isso valeria a pena discutir uma mudança de comprimido com os seus médicos.

Lamento que sinta que o seu psiquiatra ‘não ajuda’. A maioria dos psiquiatras estão bem, mas se o seu não estiver, então peça ao seu GP para o mandar para outro.

Sorte boa

Cristina acrescenta:

Só quero enfatizar o que David disse sobre o desperdício que seria se você desistisse da vida agora.

Como alguém que teve dois episódios de depressão suicida no passado, eu posso atestar o fato de que é altamente possível superar este tipo de doença e depois seguir em frente para viver uma vida feliz e realizada.

E eu sou apenas uma entre centenas de milhares de pessoas que diriam a mesma coisa.

Quando se sente desesperado, não tente lidar com os seus sentimentos sozinho. Por favor lembre-se que os samaritanos estão lá para si 24 horas por dia todos os dias do ano.

Lamento que sinta que o seu GP está farto de ir ter com ela. Mas esta é realmente a sua depressão falando aqui.

Pode muito bem ser que o seu GP esteja chateado por você não estar melhor. Ela pode de facto estar a sentir-se um pouco impotente por ainda não o ter conseguido ajudar muito.

Mas não deixe de ir ter com ela. É para isso que ela está lá, e você precisa de ajuda no momento.

Como para o auto-ajuste, podes tentar outra coisa quando sentires necessidade de te cortares. Tenta esmagar o gelo nas tuas mãos. Dói, mas ajuda a libertar a tensão.

De facto, evoca uma sensação semelhante de misturar prazer com dor, mas na verdade não te faz mal. Por favor, experimente.

Finalmente, posso dizer-lhe algo que me ajudou e tem ajudado inúmeras outras pessoas.

A melhor maneira de obter alívio da depressão é tomar medidas para assumir mais responsabilidade pela sua própria vida. Outras pessoas podem ajudar, é claro.

A medicação também pode ajudar. Mas, em última análise, aqueles de nós com tendências depressivas precisam descobrir porque nossos pensamentos nos mergulham na escuridão.

A partir do momento em que fizer isso, pode ganhar uma valiosa compreensão de si mesmo e pode lidar com o seu humor muito melhor.

Sugiro que compre alguns livros para si. Qualquer um ou ambos devem ajudá-lo muito a repensar o que está acontecendo com você:

• ‘Mind over mood’ de Greenberger e Padesky, publicado por Guilford Press.
• ‘Overcoming depression’ de Paul Gilbert, publicado por Robinson.

Estamos a torcer por si. As pessoas se preocupam com você, então por favor tente aceitar isto.

Espero que nossos conselhos sejam úteis.

Sua sinceramente

Dr David Delvin, GP e Christine Webber, psicoterapeuta

Última atualização 06.12.2011