Sim, você pode comer camarão durante a gravidez - mas aqui está o tipo de frutos do mar que você deve evitar durante a gravidez

Sim, você pode comer camarão durante a gravidez – mas aqui está o tipo de frutos do mar que você deve evitar durante a gravidez

Set 19, 2021

admin

É seguro para mulheres grávidas comer de 8 a 12 onças de camarão a cada semana, pois tem um baixo teor de mercúrio e contém nutrientes saudáveis como proteínas, ácidos graxos ômega-3 e ferro.
As mulheres grávidas também podem comer com segurança mariscos com baixo teor de mercúrio como amêijoas, bacalhau, arinca, vieiras, sardinhas.
Mas as grávidas devem evitar todos os mariscos com alto teor de mercúrio, incluindo cavala, espadarte, olho-de-vidro laranja, espadarte, e atum patudo.

A gravidez vem com um novo conjunto de orientações de saúde para garantir que você e o seu bebé estejam em forma de ponta. É importante estar ciente de tudo o que você está colocando no seu corpo durante a gravidez, e como isso afeta o bebê.

Existem algumas restrições alimentares conhecidas – como o álcool nixing – mas as linhas ficam desfocadas quando se trata de frutos do mar. Aqui está o que você precisa saber sobre comer camarão e outros frutos do mar durante a gravidez.

Sim, o camarão é seguro para consumir durante a gravidez

É seguro comer camarão durante a gravidez, diz Jonathan Schaffir, MD, OB/GYN no The Ohio State University Wexner Medical Center. Segundo Schaffir, não há um limite difícil para a quantidade de camarão que se pode comer, desde que o camarão esteja totalmente cozinhado.

Camarão é na verdade uma das opções mais seguras para mulheres grávidas, uma vez que elas têm baixo teor de mercúrio em comparação com outros tipos de frutos do mar. Schaffir diz que o camarão totalmente cozido não representará um risco para as mulheres grávidas, mas qualquer marisco não cozido tem o potencial de causar infecção intestinal ou hepatite.

Camarão é rico em nutrientes que podem ser benéficos para a gravidez – como proteínas, ácidos gordos ômega-3, vitamina B12 e ferro. De acordo com a FDA, as mulheres grávidas podem consumir de 8 a 12 onças de frutos do mar com baixo teor de mercúrio, como o camarão, todas as semanas.

Outros frutos do mar que são seguros para o consumo incluem:

Clams
Cod
Haddock
Vieiras
Sardinhas

Encontre aqui uma lista completa de mariscos que são seguros para comer durante a gravidez.

Marisco a evitar durante a gravidez

Embora muitas opções de marisco sejam benéficas e nutritivas durante a gravidez, alguns mariscos devem ser evitados, particularmente mariscos com alto teor de mercúrio. O mercúrio é uma toxina que é prejudicial para o cérebro e sistema nervoso do feto em desenvolvimento, diz Schaffir.

Mercúrio é provável que se acumule em peixes maiores que vivem por muito tempo. Peixes com alto teor de mercúrio incluem:

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Sarda de King
Marlin
Orange roughy
Shark
Peixe-boi
Tilefish
Atum gigante

Encontre aqui uma lista completa de frutos do mar para evitar durante a gravidez.

É melhor prevenir do que remediar quando se trata destes peixes. “Estes peixes devem ser evitados durante a gravidez. No entanto, se alguém tivesse uma porção, e depois descobrisse que estava grávida, não seria motivo para pânico, uma vez que uma porção não é susceptível de ser perigosa”, diz Schaffir.

Schaffir diz que níveis elevados de mercúrio podem aumentar o risco das seguintes condições para o feto:

Danos ao cérebro
Atraso no desenvolvimento
Incapacidade intelectual
Beleza
Fraqueza muscular

Apanhamento de insider

Camarão é uma das opções mais seguras para os frutos do mar para comer durante a gravidez, e os nutrientes do camarão são benéficos tanto para a mãe como para o bebé. Apenas certifique-se que o camarão está totalmente cozinhado, para não ficar doente.

E embora existam outras opções de frutos do mar com baixo teor de mercúrio que são seguros para consumir durante a gravidez, você deve tentar evitar comer peixe com alto teor de mercúrio por completo.