Oedema e inchaço dos pés, tornozelos e pernas, cansaço, congestão e dor nos membros inferiores são patologias muito comuns na meia-idade e na velhice. Este problema está intimamente relacionado com problemas de excesso de peso, estilo de vida sedentário, alterações na circulação e distúrbios metabólicos. É mais comum nas mulheres e o calor ambiental agrava os sintomas.

Quais são as causas de pernas inchadas?

As causas de pernas e pés inchados são numerosas e variadas. A soma de vários factores resulta frequentemente em retenção de líquidos e pernas pesadas e inchadas. A maioria das causas são de natureza leve. No entanto, em algumas ocasiões pode ser devido a falência de órgãos e sistemas, e pode ser um problema mais grave que compromete a saúde.

Oedema é o resultado da acumulação de líquido extracelular nos espaços intersticiais (entre as células) dos tecidos. É geralmente causado por um desequilíbrio entre duas pressões opostas dos fluidos contidos no sangue e vasos linfáticos, que são a pressão hidrostática e a pressão oncótica. Quando a pressão hidrostática aumenta ou a pressão oncótica diminui, os fluidos vazam e causam edema.

Factores que influenciam o desenvolvimento de edema nas extremidades inferiores:

• Atividades de trabalho que necessitam de ficar em pé por longos períodos de tempo.
• Posições mantidas por longos períodos de tempo. Falta de mobilidade das pernas.
• Usar roupa apertada que dificulte a circulação.
• Sobrepeso, obesidade e sedentarismo.
• Gravidez.
• Desordens metabólicas e desequilíbrios hormonais.
• Problemas circulatórios venosos e linfáticos. Varizes.
• alguns medicamentos (contraceptivos, antidepressivos, anti-inflamatórios).
• Calor ambiental.

As causas mais graves de retenção de líquidos nas extremidades inferiores são: insuficiência cardíaca congestiva de intensidade variável e doenças renais e hepáticas.

Circulação nas pernas e pés

A estagnação e dificuldade de circulação venosa nas extremidades inferiores é uma causa muito frequente de congestão, edema, cansaço e dor nas pernas e pés.

Sangue das extremidades inferiores circula e atinge o coração contra a lei da gravidade. Isto é conseguido pela acção combinada dos músculos das pernas, das válvulas venosas e das contracções do coração. Quando as válvulas e o tom da parede da veia são perturbados, o sangue estagna e acumula, levando à dilatação das veias e varizes.

Varicose são dilatações venosas causadas por alteração das estruturas e função das veias, com falha do retorno venoso e conseqüente estagnação do sangue. Elas resultam em dilatação, alterações estéticas, estagnação, tortuosidade e relevo da pele das pernas.

Varicose são causadas por hereditariedade, idade, excesso de peso, gravidez múltipla, vida sedentária, postura prolongada e o uso de cintas, espartilhos e roupas justas.

Sintomas de má circulação:

• Fraqueza e cansaço nas extremidades inferiores relacionados com o pé e o calor.
• Cramping, prurido e dor nas pernas, panturrilhas e pés.
• Edema, congestão e dor. Mudanças na pele e em fases avançadas, ulcerações.

Pernas de lã, pernas pesadas e calor

A causa do cansaço, inchaço e edema nas pernas em tempo quente ou durante o verão é explicada pelo fato dos capilares, que são a última e menor estrutura arteriovenosa localizada na pele, se dilatam com o calor, retirando os vasos sanguíneos, dilata-se no calor, retém o sangue, o sangue estagna e abranda, a pressão hidrostática aumenta e leva à saída de líquido para o espaço extracelular com o consequente edema, congestão e inchaço das pernas e pés.

Esta é a forma de prevenir pés e pernas inchados e pesados e o seu tratamento:

• Controle do excesso de peso e obesidade.
• Evite um estilo de vida sedentário. Faça exercício físico.
• Realize exercícios de ginástica para melhorar a circulação venosa nas extremidades inferiores.
• Eleve os pés à noite.
• Põe as extremidades inferiores 30 cm acima da cabeça, várias vezes ao dia.
• Calce as meias elásticas progressivas.
• Usar roupa solta e respirável.
• Evite a proximidade de elementos radiantes de calor.
• Medicamentos diuréticos, prescritos pelo médico, podem ser benéficos.
• O uso de laser E.L.A.V. (Endo Laser Ablation Vein) para o tratamento cirúrgico de varizes alcança resultados rápidos e eficazes.