Cera ligada. Desligar a cera.

Cera ligada. Cera desligada.

Se alguma vez viste o filme, Karate Kid, vais-te lembrar da frustração do aluno com o seu mestre. Sr. Miyagi.

Durante todo o dia, e à noite, o Sr. Miyagi tem-no na entrada a lavar e encerar os carros, quando ele só quer aprender karaté.

Na verdade, foi tão frustrante que ele quase desistiu e saiu.

Você tem uma audiência frustrada sobre as folhas de trabalho do Juiz- Seu Vizinho?

Escrever uma folha de trabalho do Juiz- Seu Vizinho (JYNW) soa como uma dor. Você entra com um sentimento simples e estressado. Por que você deveria escrever uma maldita planilha inteira em outra pessoa?

E então por que você deveria fazer The Work on every concept you write down! Você pode estar pensando: “Isto é demais! Deixe-me apenas trabalhar um simples pensamento e sair daqui. Eu não preciso de uma folha de trabalho inteira”

Mas vamos ver porque é que uma folha de trabalho vale a pena

O Sr. Miyagi não disse ao miúdo do karaté porque é que ele tinha de encerar todos aqueles carros, mas ele tinha uma razão importante em mente. E mais tarde, quando ele descobriu como ele acabou ajudando seus movimentos de karatê, ele viu que valia a pena.

Aqui estão quatro razões pelas quais o uso de uma folha de trabalho do Juiz- Seu Vizinho vale a pena para mim.

A JYNW me faz ficar mais lento

Quando eu entro com um stress, eu quero alívio imediato. E esse tipo de atitude desesperada pode realmente inibir a minha capacidade de entrar e encontrar respostas verdadeiras para mim mesmo quando faço O Trabalho.

Um JYNW implora-me para me sentar e ficar quieto. Ele me convida a esclarecer o que exatamente está me incomodando, e quem é o culpado.

Precisa de tempo para preencher um JYNW. E leva tempo a trabalhar um. Este abrandamento forçado é por vezes exactamente o que eu preciso para procurar um pouco mais fundo, e encontrar a minha paz.

Fácil identificar pensamentos stressantes

Às vezes é difícil pôr o dedo no que te está a incomodar. Um JYNW mantém as coisas simples. Você não precisa ser psicólogo para identificar no que trabalhar.

Só siga o dedo que você já está apontando para alguém e responda as perguntas da folha de trabalho.

Existem Menos Motivos Ocultos

Quando você vem ao The Work tentando se consertar, você se depara com um problema. O problema de tentar se consertar com O Trabalho é que a inocência da verdadeira auto-exploração se perde.

A JYNW restaura-nos de novo a nossa inocência. Inocentemente julgamos outras pessoas. Inocentemente ficamos chateados, zangados ou tristes por causa do que essas pessoas fazem.

Quando escrevemos uma folha de trabalho do Juiz- O seu vizinho noutra pessoa, estamos apenas a relatar o que pensamos e sentimos. Não estamos a tentar resolver os problemas de toda a nossa vida. E essa inocência é o que nos permite ir fundo no trabalho.

A JYNW aborda a causa principal do sofrimento

algumas das nossas queixas e pensamentos estressantes são meramente sintomáticos.

As minhas costas doem.
Não consigo dormir.
Não devo sentir-me deprimido.

Fazer o trabalho sobre os sintomas traz alívio temporário, mas não aborda a causa subjacente a esses sintomas.

A verdadeira causa da falta de sono, dores nas costas e depressão, é o facto de estarmos a julgar os outros. Quando julgamos outra pessoa, verbalmente ou silenciosamente para nós mesmos, nós nos estressamos. Literalmente nos machuca magoar outra pessoa, mesmo que o façamos inconscientemente.

Então, quando colocamos esses julgamentos no papel em uma folha de trabalho Juiz- Seu Vizinho, e os questionamos, e os viramos, sentimos muita liberdade. Então sintomas como sono pobre e depressão desaparecem.

Este é o maior valor de um JYNW. Ele lida com a fonte da dor – nossos julgamentos dos outros. À medida que os limpamos, até os auto-juízos desaparecem.

Mas todos os meus julgamentos são sobre mim

Esta é uma queixa comum. Mas tome um momento. Isso é mesmo verdade? Se você está se julgando, eu estaria disposto a apostar que você está julgando todos os outros também.

O atalho para lidar com auto-julgamentos é lidar primeiro com eles nas outras pessoas, onde é muito mais fácil ser mais objectivo sobre eles.

Então aceite o conselho do Sr. Miyagi

E encerar esses carros!

Pode parecer uma dor de cabeça escrever as suas folhas de trabalho do Juiz- O seu vizinho e trabalhá-las. Você pode não querer fazer isso. Mas, tanto quanto posso ver, esta é a forma mais fácil e directa de sair da dor. É a maneira mais poderosa de usar The Work.

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