Se você está pensando em parar de fumar; uma das primeiras perguntas que você pode ter, compreensivelmente, será “Quanto tempo leva? A boa notícia é que, quer você esteja fumando há muito tempo ou não, sempre que você decidir parar de fumar, seu corpo começará a se reparar dos efeitos nocivos do vício – mesmo depois de anos de negligência.

Este artigo irá levá-lo através do que torna o fumo tão viciante e porque é difícil parar de fumar; fornecendo algum contexto para a nossa linha do tempo sobre quanto tempo realmente leva para acabar de vez com o vício.

Nicotina Vício

Nicotina é o estimulante encontrado nos produtos do tabaco, como cigarros e charutos. É classificado como uma droga que pode afectar a função cerebral de uma pessoa. O que torna a nicotina tão viciante é o efeito que ela tem no cérebro; ela altera o equilíbrio de duas substâncias químicas no cérebro, Dopamina e Noradrenalina. Quando a nicotina altera os níveis destes químicos, o seu humor e níveis de concentração são afectados de uma forma que produz sentimentos de prazer; enquanto reduz os níveis de stress e ansiedade.

Desde que esta é uma mudança que acontece muito rapidamente quando se fuma um cigarro, é incrivelmente fácil para os fumadores tornarem-se dependentes desta pressa da nicotina. Mesmo um fumante leve; alguém que fuma menos de 10 cigarros em média todos os dias, pode estar recebendo cerca de 100 doses de nicotina por dia, todos os dias. Então você pode ver como fumar pode ser um dos hábitos mais viciantes para desistir.

Nicotine Withdrawal

Fumar aumenta o número de receptores de nicotina no seu cérebro. Quando você deixa de fumar, esses receptores continuam esperando nicotina, e quando não a recebem, eles começam a se ajustar. Esse processo de ajuste é o que causa tanto o desejo quanto a abstinência, e superar esses sintomas e desejos de abstinência é um dos fatores determinantes para que você pare de fumar com sucesso ou não. Alguns dos sintomas que você pode experimentar com a abstinência incluem:

• Irritabilidade e ansiedade

Então, quanto tempo leva para parar?

Após ter deixado de fumar, a nicotina demorará cerca de 72 horas a deixar o seu corpo – e os sintomas de abstinência que sentir terão efeito cerca de 2-3 dias após ter deixado de fumar. Estes sintomas geralmente duram cerca de 1-3 meses após você parar de fumar; embora sintomas como baixos níveis de energia e irritabilidade possam levar mais tempo para desaparecer do que os outros.

Um programa de cessação do tabagismo eficaz terá que considerar este longo período de ajuste; o período de tempo que leva para os seus receptores de nicotina voltarem ao normal. Por esta razão, você vai descobrir que alguns médicos recomendam que se retire a nicotina lentamente, com coisas como a terapia de reposição de nicotina, em vez de simplesmente parar de fumar.

Então, para resumir, a maioria das pessoas que procuram parar de fumar vão começar a se sentir melhor após cerca de uma semana, e todos os sintomas terão desaparecido dentro de três meses. E em termos de sintomas de abstinência de nicotina, essa média é verdadeira para todos os tipos de fumantes; pesados e leves, então você nunca deve ser pego na armadilha de pensar que é tarde demais para pensar em parar de fumar. O tempo médio para as pessoas superarem o vício da nicotina é de cerca de 3 meses.

Eesperadamente, este artigo ajudou-o a responder às perguntas sobre o que se passa, e quanto tempo aproximadamente leva para deixar de fumar. Para alguns outros artigos com conselhos e insights sobre como parar de fumar, você pode ver nossas outras peças no blog sobre fumo aqui.

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