Prita Smoothie Verde Espinafre de Maçã
Hoje estamos a fazer uma Receita Smoothie Verde Espinafre de Maçã. Assim como as minhas outras receitas, é fácil de fazer.
Prefiro não adicionar outros adoçantes ao meu smoothie verde porque quero mantê-los o mais natural e saudável possível.
O que são smoothies verdes?
Os smoothies verdes são smoothies saudáveis porque estão cheios de vitaminas. Geralmente são verdes por causa do espinafre ou couve que é misturado ao smoothie.
Eu gosto de misturar espinafres com frutas variadas que equilibram o sabor amargo dos espinafres para que não tenha o gosto de beber sumo de espinafre. Os smoothies verdes são uma óptima maneira de obter todos os nutrientes dos vegetais sem ter de comer uma tonelada deles!
Acabámos de voltar das férias e, rapaz, senti falta dos meus smoothies. Da próxima vez, planeio embalar o meu liquidificador comigo nas férias!
Não, a sério… Vou fazê-lo. Adoro comer um todas as manhãs e adoro receber todos os bons nutrientes que são embalados em cada receita de batido de espinafres.
Pode adicionar espinafres aos batidos?
Sim, definitivamente. Esta é uma das minhas formas favoritas de garantir que estou a receber muitos vegetais no meu dia e mal consigo saborear o espinafre se for misturado com a fruta certa!
Devo cozinhar espinafres antes de os colocar num batido?
Utilizo espinafres crus no meu batido. Se ferver o espinafre, pode cozinhar alguns dos nutrientes. Por esta razão, tento misturar frutas e vegetais crus no meu batido para garantir que estou a obter o máximo de nutrientes possível.
Se vou a todo esse trabalho para fazer um batido, quero ter a certeza de que também estou a obter todos os benefícios dele!
O que é necessário para fazer este Spinach Apple Smoothie:
É melhor usar ingredientes naturais se possível para não ter nenhum açúcar desnecessário no smoothie. Além disso, a fruta acrescenta toda a doçura que vai precisar para esta óptima receita!
Ok, aqui está o que vai precisar para fazer esta deliciosa receita de batido de espinafres de maçã.
- Spinach
- Água fria
- Semente de linho moída (opcional)
- Maçã verde
- Banana
- Ice
Direções para fazer a receita do Smoothie Verde Espinafre de Maçã:
Ok, agora que você está preparado com tudo o que precisa, vamos pular para a receita deste delicioso smoothie de espinafre de maçã.
Primeiro em um liquidificador, coloque a água e o espinafre (adicione a semente de linho para mais fibra agora se você escolher) e misture até ficar macio. Costumo correr duas vezes para obter um bom e suave.
Então adicione a banana, a maçã cortada, e gelo. Misture até ficar liso.
Então, já está! Depois sirva imediatamente enquanto ainda está frio.
Este simples smoothie de maçã verde é uma das minhas receitas de smoothie favoritas!
Esta é provavelmente a minha segunda receita favorita de smoothie de espinafre. As maçãs e a banana são uma receita indispensável porque ajudam a adoçar o batido e a torná-lo cremoso. Se você gostaria que seu smoothie fosse mais cremoso, eu recomendo adicionar 1/2 xícara de leite ou leite de amêndoa ao seu liquidificador com os outros ingredientes.
A receita de Smoothie de Abacaxi com Espinafre é atualmente a minha favorita de todos os tempos. No entanto, ambas as receitas são deliciosas e embaladas cheias de vitaminas. Também gosto de mudar os meus batidos para não me aborrecer.
Este Smoothie de Espinafres e Maçã beneficia a sua saúde ao garantir que está a receber toneladas de nutrientes de frutas e vegetais ao longo do dia.
Bem… Não tenho a certeza se alguma vez me poderia aborrecer com os meus batidos de espinafres. Às vezes, eu adiciono um pouco de suco de limão também para mudar as coisas nesta receita.
Quantas pessoas podem dizer que gostam de uma xícara inteira de frutas e uma xícara de espinafre em um só lugar? Eu sei que já não consigo mas já não consigo!
Vai precisar de um bom liquidificador para fazer este smoothie simples de maçã verde:
Após esta receita, vai ficar OBSERVADO com smoothies verdes como eu, então recomendo que invista num bom liquidificador.
Currentemente, eu uso uma Vitamix e eu amo-a. É velho (como mais de 20 anos!) e continua forte.
Este liquidificador é um investimento, pois não é o mais barato, mas é um investimento que não decepciona. Provavelmente será o último liquidificador que você já possui. A Amazon tem vários deles à venda neste momento por um óptimo preço.
Se um Vitamix não está no seu orçamento actualmente, então recomendo um liquidificador profissional Waring. Esta liquidificadora também funciona bem. Não funciona tão bem como o Vitamix, mas são a próxima melhor coisa por um custo muito mais razoável. A Amazon tem vários liquidificadores Waring à venda neste momento.
O que quer que seja o liquidificador que você decida, ou vai funcionar muito bem para fazer esta deliciosa receita de smoothie verde.
Imprima esta receita de smoothie de espinafres da Apple abaixo:
>Receita de smoothie verde fácil e saudável. Esta receita de Smoothie Verde Espinafre de Maçã é fácil de fazer e embalada com nutrientes e sabor.
- 2cupsspinach(embalado nas xícaras – esmague o mais que puder lá dentro)
- 1cupice água fria
- 1 colher de sopa de linho (opcional)
- 1 maçã verde descascada e cortada em pedaços(este descascador de maçã é fantástico!)
- 1 banana madura
- 1cupiceopcional
-
Num liquidificador, coloque a água e os espinafres (adicione agora mesmo a semente de linho para mais fibra se quiser) e misture até ficar macio. Costumo correr duas vezes para obter uma boa e suave.
-
Adicionar na banana, cortar maçã, e gelo. Misture até ficar suave.
-
Serve imediatamente.
Esta receita proporciona a doçura das maçãs, e a banana é um must porque ajuda a adoçá-la e ajuda a dar-lhe um pouco de cremosidade.
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