Muitos golfistas perdem tempo valioso a praticar da forma errada. Um dos objetivos do Golf State of Mind é conseguir que você pratique mais efetivamente para que você possa melhorar mais rápido. Experimente estes 5 Drills de Prática Eficaz para o Campo de Golfe.

1. Mesmo taco, distâncias diferentes

Tenta acertar o mesmo taco em alvos de distâncias diferentes. Por exemplo, pegue o seu ferro 5 e tente acertar primeiro nos 200, depois nos 175, 150, 125 e terminando nos 100. Nunca faríamos isso no percurso, mas é um bom exercício para melhorar a sensação. Para conseguir o melhor que você pode ser envolve muita sensação de tacadas (poder raspar ou adicionar jardas ao mesmo taco para conseguir a bola o mais perto possível).

2. Adivinhe a forma da tacada

Se você tiver um amigo praticando também, peça para eles verem algumas tacadas enquanto você fecha os olhos logo antes de começar a sua tacada de costas. Antes de abrir os olhos, faça uma chamada sobre a forma do tiro. Ter os olhos fechados e adivinhar o resultado irá reforçar a sensação de formas do tiro. Em vez de associar formas com ações no balanço, nós o conectamos com essa sensação. Faça com que eles lhe dêem um feedback preciso – 10 jardas de fade que começou no marcador x e terminou no x.

3. 3 tacos para 3 alvos diferentes
Para apimentar o treino de driving range, escolha vários alvos (por exemplo, os marcadores 50, 100, 150) e acerte 3 tacos diferentes para cada alvo, digamos o seu ferro 8, ferro 5 e ferro 3. Esta é uma ótima maneira de aprender como aumentar o seu controle de distância.

4. Variação do tempo

A consciência das mudanças de tempo no swing do golfe quando você está no campo é a chave para jogar bem sob pressão. Experimentar ao bater tacadas com 25%, 50%, 75% e 100% de tempo, é uma boa maneira de a)encontrar o seu tempo ideal e b) tomar consciência das mudanças de tempo no campo.

5. Variação de tensão
Outra coisa que muda sob pressão é a tensão. Quando nos sentimos nervosos demais ou sob pressão, é importante notar mudanças na tensão, especialmente na pressão de aperto. varie a pressão de preensão de 10/10 (muito apertada) para 1/10 (muito leve) e note como ela afeta os seus tiros. Annika Sorrenstam costumava dizer ao seu caddie “3” antes de cada disparo, lembrando-se de ajustar a sua pressão de preensão a um 3/10.

Foto por Ryan Schrelber

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