Quem mais está totalmente abalado que 2017 esteja prestes a terminar? Sinceramente, não posso acreditar, mas estou tão entusiasmado para 2018! O início do novo ano traz à tona muita conversa sobre o estabelecimento de metas e a reflexão sobre as realizações a partir de 2017. Uma das minhas maneiras favoritas de refletir sobre o ano atual e olhar para o ano que vem é criar um quadro de visão. Eu adoro quadros de visão porque eles são uma maneira totalmente criativa de ter esta conversa consigo mesmo sobre estabelecer objectivos e reflectir sobre como é a sua vida de sonho. Eu honestamente considero uma prática de autocuidado porque é uma maneira incrível de passar algum “meu tempo” de qualidade especialmente durante as férias agitadas.

Interessado em criar seu próprio quadro de visão? Continue lendo para descobrir como criar um quadro de visão que realmente funcione para você. Eu até criei um livro de exercícios gratuito para guiá-lo através do processo e ajudá-lo a utilizar o seu quadro de visão em todo o seu potencial. Ohhhh, e algumas printáveis bem gratuitas para incluir no seu quadro de visão também!

Crie a maior visão possível para sua vida, porque você se torna o que você acredita ~ Oprah Winfrey

Como criar um quadro de visão

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The Mindset + Purpose

Primeiro as primeiras coisas, você precisa realmente entender o significado e o propósito por trás de um quadro de visão, e cultivar uma mentalidade positiva. Se você acha que pode simplesmente colocar um monte de fotos em um quadro de cartazes e encerrar o dia, então você entendeu tudo errado. Se você acha que pode simplesmente cortar e colar fotos de coisas que você quer na vida, e você vai recebê-las magicamente porque elas estão no quadro, você também entendeu tudo errado. Você deve escolher as imagens e palavras para o quadro de visão intencionalmente, e entender que você tem que colocar em ordem para que o quadro de visão funcione. O quadro de visão não é mágico por si só, mas com a mentalidade correta e ambição, os resultados podem ser mágicos.

Não espere que o seu quadro de visão funcione a menos que VOCÊ o faça! Clique em To Tweet

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A Preparação

1. Reflita sobre o Ano Actual

Como eu disse, é importante ser intencional na criação da sua placa de visão, o que significa que há muitas coisas em que pensar antes de enlouquecer e começar a escolher um monte de imagens. É por isso que eu criei um Livro de Planejamento do Quadro de Visão para guiá-lo através dos passos para criar um quadro de visão que realmente funcione. O livro de exercícios tem folhas de trabalho para cada passo de que vou falar + algumas imprimíveis grátis que você pode realmente usar no seu próprio quadro de visão!

Visão é apenas um sonho sem ação ~ Joel Barker Click To Tweet

Com isso dito, o primeiro passo é refletir sobre o ano corrente. Porquê? Porque é uma boa idéia aproveitar as suas realizações do ano corrente, quando você está escrevendo metas para o ano seguinte. Isso o ajuda a criar metas mensuráveis e a continuar a crescer em áreas específicas da sua vida. Faça o download gratuito do Manual de Planejamento do Quadro de Visão para o diário, para ajudá-lo a começar a refletir sobre o ano corrente!

2. Áreas de Melhoria

O próximo passo na preparação para criar um quadro de visão é pensar em quais áreas de sua vida você quer melhorar ou crescer. Dê uma olhada nas áreas da vida nas Oito Dimensões do Bem-Estar ao completar este exercício: espiritual, emocional, intelectual, social, físico, ambiental, ocupacional e financeiro (soa familiar, huh? como os 6 domínios do autocuidado!) Desenvolva metas para cada área da vida e reflita sobre os passos que você precisa dar para alcançar essas metas. Este processo ajuda a garantir que você preste atenção a todas as áreas da sua vida, em vez de se concentrar apenas naquela que mais se destaca para você no momento. Isto é importante porque todas as sete áreas da sua vida trabalham juntas e contribuem para o seu bem-estar e satisfação geral com a sua vida. Se uma área está particularmente sofrendo, ela pode afetar negativamente outras áreas de sua vida e seu equilíbrio geral.

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3. Lista de baldes

A lista de baldes é para as coisas divertidas! Pense em lugares para onde você quer viajar, coisas novas que você quer experimentar, coisas divertidas que você quer fazer, comida nova que você quer experimentar, qualquer coisa que lhe venha à cabeça! A sua lista de baldes é como a cereja no bolo do ano novo. Coisas a fazer para adicionar algum tempero e excitação ao ano, e mudar as coisas da sua rotina regular.

4. Defina o Mood

É realmente importante criar um espaço de paz, e cultivar uma mentalidade positiva antes de montar o seu quadro de visão. Você não quer que nenhuma vibração negativa interfira no seu processo porque vai precisar de todas as vibrações positivas que conseguir! O quadro de visão é tudo sobre manifestar energia positiva em sua vida, então comece este projeto com o pé direito. Crie um ambiente calmo para si próprio e certifique-se de que tem espaço suficiente para ser criativo. Acenda algumas velas, difunda alguns óleos essenciais, toque música edificante ou calmante, medite, faça o que for preciso para que você se sinta relaxado, motivado e inspirado. Como eu disse anteriormente, trate a criação de um quadro de visão como uma prática de autocuidado, e como “meu tempo” de qualidade”

5. Encontre Seu Material

Esta é a parte que você estava esperando, certo? É hora de juntar todas as suas fotos e palavras para o seu quadro de visão! Use as suas folhas de reflexão pré-planejada como guia quando procurar intencionalmente as suas imagens. Há uma variedade de maneiras em que você pode fazer isso:

• cortar em revistas
• usar um mecanismo de busca de imagens
• usar pinterest!
• criar seus próprios gráficos online usando Canva
• desenhar ou pintar suas próprias imagens

Se você está criando sua placa de visão digitalmente, basta salvar todas as suas imagens em uma pasta designada em sua área de trabalho para que sejam todas fáceis de encontrar quando você começar a colocá-las juntas. Se estiver a usar uma placa de cartazes ou uma placa de cortiça, pode copiar e colar as imagens que encontrar num documento Word, e depois imprimi-las todas de uma só vez. Save the trees girl.

Crie um quadro de visão com intenção & propósito de fazer do próximo ano o seu melhor ano ainda Clique em To Tweet

Depois de ter encontrado todas as suas imagens, é hora de deixar fluir as vibrações criativas. Isto é bastante auto-explicativo, e não há realmente nenhuma maneira certa ou errada de fazer isto. Coloque as suas imagens no seu quadro de visão, seja qual for a maneira que lhe pareça certa! Apenas certifique-se de fazer algo que você vai ficar feliz de ver todos os dias. Algo que verdadeiramente represente você e sua vida de sonho.

Uma visão não é apenas uma imagem do que poderia ser; é um apelo a nós mesmos, um chamado para nos tornarmos algo mais ~ Rosabeth Moss Kanter

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Como fazer sua placa de visão funcionar para você

Como eu estava dizendo antes, você tem que colocar em prática, se você quiser que sua placa de visão faça alguma coisa por você. Você não pode simplesmente sentar e relaxar agora, só porque você fez um quadro de visão. As placas de visão funcionam basicamente como a lei da atração; a crença que o universo cria e fornece para você aquilo em que seus pensamentos estão focados. Portanto, basicamente, se você se concentrar em pensamentos positivos, você trará experiências positivas para a sua vida. Esse é o objetivo final aqui. Pendure o seu quadro de visão em algum lugar onde você o verá com freqüência. Portanto, muito provavelmente o seu quarto, escritório ou qualquer outro quarto onde você passe muito tempo.

• Veja o seu quadro de visão todos os dias para se lembrar do que você está trabalhando, e para ajudá-lo a manter-se focado
• Visualize a sua vida de sonho quando você olha para o seu quadro de visão da forma mais vívida possível. Pense em pensamentos positivos, e pense no que você precisa fazer para tornar essa vida uma realidade
• Olhe para o seu quadro de visão quando você estiver se sentindo desanimado, perdido, preso, confuso, frustrado, etc. Tire inspiração e motivação do seu quadro de visão quando você estiver sentindo essas emoções negativas. Porque você criou a sua placa de visão enquanto se sentia feliz & inspirado, olhar para a sua placa de visão irá evocar essas emoções positivas em si!

A visão deve ser seguida pelo empreendimento. Não basta encarar os degraus – temos de subir as escadas ~ Vance Havner

Pronto para criar a sua própria!? Yass girl yass you are, and I have something to help out you out. Como eu disse antes, eu projetei um livro de exercícios gratuito para guiá-la através do processo e ajudá-la a utilizar o seu quadro de visão em todo o seu potencial. A apostila inclui 6 folhas de trabalho que vão garantir que você projete seu quadro de visão com intenção e propósito. As folhas de trabalho incluem perguntas de reflexão e exercícios para ajudá-lo a identificar áreas de crescimento para o novo ano, e reconhecer as suas realizações do ano corrente. Além disso, há 3 páginas de bonitinhos printáveis no final da apostila! Feliz criação, e desejo o melhor para o novo ano 🙂