Eu adorei essa pergunta porque muitos de nós esperamos que devemos viver como de costume. Mas não há nada de ordinário neste momento. Ter alguma graça para deixar “normal”, significa que também podemos deixar essa culpa de lado. Podemos nos desprender do dever e nos dar flexibilidade e o tempo necessário para nos ajustarmos a viver de forma diferente.

Boundaries Guilt

Eu prevejo que em algum momento, você será diretamente tocado pela COVID-19. Você pode ter um membro da família, colega de trabalho, ou paciente que o tenha. Como humanos, nós estamos ligados para ajudar as pessoas. Muitas pessoas estão sendo solicitadas a ir além e acima para servir e ajudar os outros enquanto estão potencialmente se colocando no caminho do perigo. Pede-se aos profissionais de saúde que estejam na linha da frente e possivelmente saiam da aposentadoria ou entrem na pré-graduação para ajudar a todos aqueles que precisam. Você pode ter um membro da família vivendo com você ou perto de você que está doente e precisa de sua ajuda, o que pode colocá-lo em perigo de também ficar doente. Cada um de nós tem de decidir o que está disposto e não está disposto a fazer. Que riscos estamos dispostos a correr? E optar por não ajudar em todas as situações pode resultar em muita culpa. Esta é uma escolha pessoal e uma escolha difícil. Se você está se sentindo culpado por afirmar seus limites, eu entendo. Considere o que você precisa para se sentir seguro e permanecer saudável. Deixe o limite da culpa ir.

Compromisso de Culpa

Quando me comprometo com algo ou alguém, gosto de honrar a minha palavra. Se não o fizer, sinto-me culpado, e como se tivesse falhado comigo mesmo e com a outra pessoa. Isto já aconteceu algumas vezes nas últimas semanas. As circunstâncias foram tais que eu não pude estar em um evento com o qual eu me comprometi ou planejar um evento anual. Em um caso, um membro da família precisava da minha ajuda, e isso teve prioridade sobre outro compromisso. No outro caso, eu reconheci que não tinha largura de banda agora para planejar uma grande reunião (virtual). E mesmo que intelectualmente eu entendesse as razões, eu era duro comigo mesmo. Senti-me culpado por mudar aquilo a que me tinha comprometido. Reconheci que a gentileza que eu precisava era de deixar essa culpa de lado. Por isso, se já experimentou algo semelhante, está na hora de se libertar. Dê a si mesmo alguma graça e flexibilidade. Esteja aberto para ajustar seus compromissos, se necessário, sem culpa.

Criminalidade

Existem tantas coisas horríveis acontecendo no mundo. Pessoas estão morrendo, perdendo seus empregos, e incapazes de alimentar suas famílias. As comunidades estão sendo destruídas. Os profissionais de saúde estão sobrecarregados de trabalho e não têm equipamentos e suprimentos de proteção adequados para ajudar os necessitados. Por haver tantas coisas horríveis acontecendo, nos sentimos culpados reclamando de inconvenientes como tirar férias na primavera ou ficar insatisfeitos por ter que trabalhar virtualmente. Haverá sempre alguém que tem pior do que você. Portanto, em vez de nos sentirmos culpados por nos queixarmos, talvez virarmos e concentrarmo-nos na gratidão. Você pode ficar grato por ter um emprego e, ao mesmo tempo, ficar chateado e culpado por não gostar de como está sendo solicitado a fazer o seu trabalho agora mesmo. Essas duas coisas podem existir simultaneamente. Isso não faz de ti uma pessoa má. É importante honrar e expressar seus sentimentos. Reclamar ou expressar é catártico. Solte a culpa e precisamos fazer isso.

Culpa de comunicação

Muitos de nós estão em contato mais intenso com as pessoas agora. Usamos uma variedade de formas para manter contato e alcançar através do telefone, e-mail, textos, cartas, Face Time, Skype, Zoom, ou outras plataformas. Alguns de nós estamos comunicando com a família, amigos e colegas de trabalho de novas formas ou com mais freqüência. Para alguns de nós, pode parecer um trabalho a tempo inteiro. Há tantas pessoas com quem nos preocupamos em vários cantos do mundo e em nossas vidas. Após várias semanas disto, alguns de nós começam a sentir-se exaustos com a conversa pandémica. Apesar de acharmos que devemos estender a mão, o que realmente nos apetece fazer é recuar para o nosso casulo. Nada de conversas. Nada de comunicar. Apenas estarmos quietos e quietos. Essa resposta está a resultar em alguns sentimentos de culpa. Afinal de contas, continuamos a ouvir como é importante manter o contacto com as pessoas. Tantos estão isolados. Para aqueles que se sentem culpados por quererem comunicar menos, deixe a sua culpa ir. Honre as suas necessidades. Isto não tem de ser um tudo ou nada. Faça uma pausa ou estenda a mão com menos frequência. Ajuste como se sente o suficiente.

Todos nos sentimos brutos com as mudanças e incertezas. É essencial focar naquilo que nos levanta, reduz o stress e nos ajuda a nos sentirmos centrados. A partir daí, podemos aumentar nossas reservas para que tenhamos algo mais para ajudar os outros. A culpa nos esgota. Seja generoso com a sua autocompaixão. Você está tendo dificuldade para deixar a culpa de lado? O que você está experimentando? Eu adoraria ouvir os teus pensamentos. Convido-te a deixar um comentário e a juntares-te à conversa.