As crianças têm uma forma de desarmar os pais com os seus sorrisos inocentes e comentários doces. No entanto, nada pode prepará-lo para a ira de uma criança zangada.

Anger é uma resposta natural à injustiça ou à frustração. Mas as crianças não nascem com consciência emocional e controle, então cabe aos pais ajudá-las a lidar com isso. Felizmente, a maioria das crianças já tem mais ataques e birras quando têm sete ou oito anos. Até lá, eles já aprenderam o auto-controle e podem vocalizar melhor suas frustrações.

Há momentos em que a raiva de uma criança pode ser um sinal de um problema mais profundo. Conhecer os sinais de aviso pode ser o primeiro passo para obter ajuda apropriada.

Quando você deve se preocupar? Quais são as formas de ajudar uma criança a lidar com a raiva?

É normal que o meu filho fique tão zangado?

As crianças podem ficar chateadas por uma variedade de razões. Muitas vezes, não parece que deva ser uma grande coisa, mas as crianças têm grandes emoções. Nunca se sabe o que as pode desencadear. Pode ser suco derramado, um brinquedo desaparecido, o tipo errado de cereal, ou meias que se sentem estranhas. As crianças vão comunicá-lo frequentemente e de várias maneiras.

Aqui estão as formas mais comuns de uma criança zangada expressar os seus sentimentos:

• Criando
• Puxando
• Chutando
• Mordendo
• Mordendo
• Gelificando
• Puxando

As crianças que se expressam assim exibem comportamentos típicos da infância e geralmente auto-correctas com orientação e ajuda.

Por vezes, a situação é complicada porque a raiva é um sintoma de um problema mais sério. Isto requer esforços mais diligentes e possivelmente a ajuda de um profissional.

Quando a raiva é extrema?

Pode ser necessário obter mais ajuda se o seu filho tiver alguma das seguintes dificuldades:

• Têm birras e explosões que vão além dos 7 ou 8 anos de idade.
• A sua raiva interfere nos relacionamentos em casa e interrompe a vida familiar.
• A criança torna-se perigosa para si mesma ou para os outros.
• A criança sente-se mal com isso.
• A raiva da criança causa problemas com outras crianças na escola.
• A frequência e intensidade das explosões aumentam à medida que a criança envelhece.

Estes são sinais de que a raiva está fora de controle e pode apontar para um problema subjacente.

Quais são as fontes comuns de raiva?

Pode ser frustrante e assustador perceber que o seu filho pode ter um problema de raiva. Você quer respostas para poder ajudar o seu filho. Esta lista não é exaustiva, mas fornece um bom ponto de partida. Todas estas são comuns e podem causar raiva inexplicável ou extrema em seu filho.

1. Desordem Desreguladora do Humor (DMDD)

Esta desordem é relativamente nova, por isso é incerto o quão generalizada ela é. Há coisas específicas a serem procuradas, no entanto.

• Três ou mais explosões graves por semana, em média
• Explosões que duraram pelo menos 12 meses
• Irritabilidade crônica ou mau humor
• Funcionamento problemático em ambientes múltiplos
• Irritação está fora de proporção com a situação, extremo para o que seria considerado normal para aquela idade

DMDD é mais frequentemente diagnosticado entre os seis e dez anos de idade.

2. TDAH

As crianças com TDAH podem ser mais propensas a lutar com a raiva. Elas tendem a ser mais sensíveis e impulsivas, tornando as suas emoções mais difíceis de controlar. Frustrações da escola ou de outras crianças podem se acumular e fazer uma explosão parecer repentina e inapropriada. Pode ser difícil para eles abrandarem mental e fisicamente e é ainda mais difícil de fazer quando sob pressão ou stress.

3. Desordem do Espectro do Autismo (ASD)

Aggressão é um sintoma comum da ASD e frequentemente assume a forma de auto-agressão, birras temperamentais, impulsividade e humores irracionais. As crianças no espectro têm dificuldades com a interação social e limites.

4. Ambiente

Uma criança que lide com trauma ou um ambiente insalubre terá mais probabilidade de agir de forma agressiva. Isto pode ser difícil de reconhecer para os pais, mas às vezes as crianças aprendem a raiva em casa. Ou talvez eles estejam lidando com algo traumático. O importante é identificar o problema e trabalhar como uma família para resolvê-lo. É melhor procurar ajuda cedo, para que bons hábitos possam ser estabelecidos.

Como você pode ajudar seu filho a superar a raiva?

Você pode estar perguntando: “E agora? Com tanta informação disponível, pode ser difícil descobrir o que é melhor para a sua família e lidar com o seu filho zangado. As birras temperamentais podem ser perturbadoras e difíceis de lidar, mesmo que durem apenas alguns anos.

Se o seu filho foi diagnosticado com um distúrbio, você pode estar sentindo uma mistura de tristeza e alívio. O processo pode ser avassalador. Muitas vezes significa fazer grandes mudanças na vida à medida que a família se ajusta. Pode levar tempo para encontrar o “novo normal”

A boa notícia é que encontrar respostas e saber o que você está enfrentando pode ajudá-lo a seguir em frente. Esses primeiros passos são bons porque você sabe que está indo na direção certa.

Felizmente, há muitas maneiras de uma criança aprender habilidades de gerenciamento da raiva. Com tempo e dedicação, o seu filho pode aprender técnicas específicas que o ajudarão a processar as emoções. Quais são alguns desses métodos?

1. Regulação das Emoções

A regulação das emoções é a capacidade de monitorar quando e como você tem emoções e saber o que fazer com elas. É um marco significativo no desenvolvimento da criança, e os pais desempenham um papel crucial. Como?

Imitação é a melhor maneira para as crianças aprenderem a regular as suas emoções. As crianças aprendem a regular as suas emoções observando aqueles que as rodeiam. Você pode mostrar à sua criança zangada como lidar com os seus sentimentos sendo um bom modelo a seguir.

Pode ser difícil manter a calma no calor do momento. Aqui estão algumas dicas para controlar a sua raiva:

• Pense antes de falar.
• Exercício.
• Tire um tempo.
• Expressione-se depois de estar calmo.
• Não ataque ou critique os outros.
• Use humor para aliviar o conflito.
• Procure soluções em vez de se concentrar no problema.
• Saiba quando procurar ajuda.

2. Estratégias de comunicação

A comunicação eficaz é a chave para os relacionamentos. As crianças lutam para encontrar as palavras certas para transmitir o que elas estão pensando.

Você pode ajudar seu filho a aprender boas habilidades de comunicação por:

• Ensinar ao seu filho uma variedade de palavras para usar para diferentes emoções
• Permitir que seu filho descreva suas emoções fazendo perguntas

3. Resolução de Conflitos

Saber como resolver conflitos é uma habilidade inestimável. As crianças podem começar a aprender desde cedo. Observe as oportunidades para ensinar seu filho a lidar com essas situações estressantes.

Um exemplo seria quando você ouvisse uma discussão. Entre para orientar o processo, mas tenha cuidado para não dar as respostas. Ouça ambos os lados da história, e dê a cada pessoa uma chance de chegar a uma resolução. Outra maneira é tentar transformá-la num jogo para ajudar a torná-la memorável e divertida, o que pode ajudar a sua criança zangada a acalmar-se.

4. O Método Stoplight

Este método ajuda uma criança zangada a aprender a acalmar-se sozinha. Pratique quando estiver relaxada, para que se lembre do processo quando estiver estressada.

1. Deixe sua criança fechar os olhos e imaginar um semáforo.
2. Quando a luz estiver vermelha, respire fundo três vezes e pense em algo relaxante.
3. Quando a luz ficar amarela, é hora de avaliar o problema. Pense em duas maneiras de resolver o problema. Ele precisa da ajuda de um adulto?
4. Quando a luz fica verde, é hora de tentar uma das soluções.

Este jogo de visualização ajuda a construir os padrões necessários para pensar um problema.

5. Exercício

Exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse, aumentar o foco e dar um impulso geral. Há outra razão para considerar incluí-lo na lista de tratamentos, no entanto. Se o seu filho tem excesso de peso, o exercício aeróbico pode ser uma forma eficaz de reduzir a raiva e a agressão.

Uma rápida visão da terapia comportamental

Para crianças que lidam com outros distúrbios, os métodos acima podem não ser suficientes. Embora possa ser desencorajador, há muita ajuda disponível. Com um pouco mais de ajuda, o seu filho também pode ter controle emocional.

Que outros tratamentos estão disponíveis? O que você pode esperar a seguir?

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)

Um terapeuta faz este tipo de tratamento. O objectivo é que a criança reconheça os seus pensamentos e sentimentos e mude os que afectam negativamente o seu comportamento. Ao identificar padrões e reacções, uma criança irritada pode aprender a responder de forma diferente.

2. Treino de Gestão de Pais (TPM) para Terapia Comportamental

Esta é semelhante à TBC, mas ensina os pais a responder ao seu filho de forma positiva. O foco está no reforço positivo, que também é uma ótima maneira de construir a relação pai-filho.

Interessantemente, esta terapia envolve alguns dos métodos mencionados anteriormente. As crianças são ensinadas a regular as emoções e a TCC, enquanto os pais se concentram em ser bons modelos a seguir.

Existem outros componentes chave, como por exemplo:

• Educação
• Reforço positivo
• Ignorando comportamento negativo
• Prêmios
• Estabelecer padrões
• Permitir consequências

Você pode fazer a diferença hoje

Você tem uma lista de tratamentos, mas como eles são colocados em ação? Como é que é na vida quotidiana? Você pode começar hoje ensinando ao seu filho:

• Selff-Imposed Cool Off Time (SICOT): as crianças fecham os olhos, descansam a cabeça sobre a mesa ou nas mãos, e concentram-se em acalmar.
• Anger em si não é mau. Todos ficam com raiva.
• O que acontece ao seu corpo quando você fica com raiva
• Como os pensamentos influenciam nossas ações
• Técnicas de auto-calmação, como contar para trás, exercícios respiratórios, relaxar os músculos do rosto e pescoço, e desatar os punhos
• A consciência de si mesmo e desencadeadores
• Frases-chave como: “Estou frustrado/raivado/irado/irritado porque…” “Estou respirando calma.”

Is Punishment Appropriate?

Seria bom se houvesse uma solução permanente e uma criança zangada nunca mais fosse um problema. Claro que não é esse o caso, e o seu filho ainda cometerá erros. Mesmo os adultos por vezes não lidam bem com a sua raiva, por muito bem intencionados que sejam.

Você terá de decidir quando e que forma de castigo é necessária. Tenha em mente que às vezes, o castigo pode produzir o efeito contrário.

Aqui estão algumas maneiras de ter certeza que você está causando um impacto positivo, qualquer que seja o caminho que você decidir tomar:

• Seja motivado pelo desejo de ajudar.
• Mostre ao seu filho que seus sentimentos são válidos.
• Dê exemplos de formas aceitáveis de lidar com a situação.
• Utilize muitos reforços positivos e elogie-os quando lidam bem com uma situação.
• Evite circunstâncias tentadoras ou perturbadoras quando possível.
• Utilize atenção, afecto e toque para construir o seu filho.
• Não abaixe o seu filho. Em vez disso, concentre-se nos pontos fortes.
• Definir limites claros. Tenha regras domésticas que todos devem seguir.

Coisas Importantes a Recordar como Pai

Lembrar, você ama seu filho mais do que qualquer outra pessoa. Você quer que seu filho tenha sucesso e tenha uma vida saudável. Seja um modelo positivo e mostre paciência enquanto seu filho navega pelas emoções. Independentemente da gravidade da raiva, você pode ajudar seu filho irritado a atingir objetivos realistas, e a ajuda está sempre disponível quando você precisa dela.

Desconhecer é metade da batalha, então arme-se com conhecimento. Você estará mais preparado, mais confiante, e mais capaz de resistir melhor às tempestades.

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Crédito da foto em destaque: Alexander Dummer via unsplash.com